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Calorías de un pollo con papas al horno

Cómo hacer un pollo con papas al horno light

Una de las comidas más populares es el pollo con papas al horno, por ello es interesante conocer cuántas calorías posee, especialmente si estas a dieta. Asimimo, si lo deseas puedes transformar esta receta tradicional en una receta baja en calorías. Si te apetece el pollo con papas al horno light, te diré cómo hacerlo.

pollo

A la hora de elegir comidas de dietas para adelgazar, es necesario conocer no sólo los alimentos que contienen, sino también las calorías. En esta ocasión, te informaré acerca de la cantidad de calorías que tiene el pollo con papas al horno y cómo reducir aún más el valor calórico y transformarlo en light.

Calorías de un pollo con papas al horno (1 porción).

  • 200 gr. de pollo sin piel pata y muslo: 256 calorías.
  • 2 patatas de 100 gr. c/u: 152 calorías.
  • Manteca 30 gr.: 223 calorías.
  • Cebolla 50 gr.: 17 calorías

Total de calorías del pollo con papas al horno: 648 

Si quieres convertir este pollo al horno con papas en una receta light, debes saber cómo hacerlo. Reemplaza los 200 gr. de pollo de pata y muslo por pechuga sin piel, y la manteca por caldo de verduras o pollo desgrasado light. De esta forma, el valor calórico del pollo con papas al horno light, sería

Pollo con papas al horno light

  • 200 gr. de pechuga sin piel: 220 calorías.
  • 1 patata de 100 gr. c/u: 76 calorías.
  • Caldo light de verdura desgrasado, 1 taza: 35 calorías.
  • Cebolla 50 gr.: 17 calorías

Valor calórico total del pollo con papas al horno light: 348

Como podrás observar la cantidad total de calorías se reducen en 300, una cifra para nada despreciable. Este es un claro ejemplo de que, reemplazando ciertos ingredientes puedes transformar una receta tradicional en una receta light. Si te gusta, a esta receta la puedes acompañar con una ensalada de verduras de hojas verdes. Espero te agrade!

mpcandela

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