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Calorías de las galletas, tostadas y bizcochos

Cuántas calorías tiene una galleta, una tostada o un bizcocho

Si estás a dieta, las galletas, tostadas y bizcochos constituyen uno de los desafíos más grandes a los que deberás resistir, para no claudicar en tu objetivo de adelgazar. Tanto por su contenido en calorías, como por lo adictivas que resultan, es necesario que controles el consumo de las mismas. Para calcular cuánto puedes comer, necesitas saber cuántas calorías tiene una galleta, una tostada y un bizcocho en sus diversos tipos.

La pregunta habitual es: ¿puedo comer galletas si estoy a dieta?. En principio, la respuesta es sí, sin embargo, dependerá de cuáles y cuántas comas. Cabe aclarar que a igualdad de calorías, es preferible consumir galletas, tostadas y bizcochos, con mayor contenido proteico como las de gluten o ricas en fibra y carbohidratos complejos, como las de salvado.

En contraposición, las galletas, tostadas y bizcochos con alto contenido de grasas o azúcares simples de rápida absorción es mejor evitarlas, ya que además de las calorías que aportan, dado su alto índice glucémico, desencadenan un mecanismo en el organismo que te demandará seguir comiendo.

En este video, el doctor Cormillot descubre las calorías ocultas de las galletas, tostadas y bizcochos que más se consumen habitualmente y te alerta ante el posible descontrol en su ingesta.

Señala entre otras cosas, ¿cuáles preferir y por qué?, ¿cuánto comer y a qué equivale?, para que no tengas sorpresas en la báscula, si has decidido saltearte una comida, sustituyéndola por un inocente paquete de galletas de agua.

Revisa la siguiente tabla, antes de entregarte a un paquete de galletitas. ;)

Tabla de calorías de galletas, tostadas y bizcochos
Tipo de galleta, tostada o bizcocho Calorías cada 100 grs
Tostadas de gluten 350
Vainillas 350
Galletas de arroz 370
Grisines 380
Galletas de salvado de bajo tenor graso 390
Galletas de salvado 400
Galletas dulces de bajo tenor graso 410
Galletas de agua 445
Galletas de agua sin sal 445
Galletas dulces simples 445
Galletas dulces rellenas 465
Obleas 490
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hbravo

Apasionada de la comunicacion y las artes plásticas. Puede abordar cualquier tema, aunque su fuerte son las Manualidades.

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3 Comentarios en “Calorías de las galletas, tostadas y bizcochos”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-12-31 10:18:02

Acabo de publicar: PINCELADA BASICA PARA PERDER PESO . Por favor, no sigan dando palos de ciego, entren en vivir-inteligentemente.over-blog.es

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2013-02-14 02:52:06

es riquísimo comer galletas pero los humanos no checamos las calorías que contienen

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2013-04-11 02:35:30

tengo una distribución de galletitas y me interesan sus productos atte.omar

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