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Calorías de la sandia

Alimento calorías negativas

Las frutas tienen un rol muy importante en una dieta para perder peso, especialmente algunas que, por su composición, son considerados alimentos con calorías negativas. Por ello, si deseas aprovechar las propiedades para adelgazar de la sandía, es importante que conozcas cuántas calorías aporta.

sandia

La sandía, es una de las frutas elegidas para adelgazar. Es común encontrarla como ingrediente en licuados, batidos y zumos adelgazantes. Incluso, se ha diseñado una dieta en base a esta fruta, la cual te puede ayudar a depurar o desintoxicar. Asimismo, puedes aprovechar otra de las propiedades de la sandía, su característica de ser un alimento de calorías negativas.

La sandía no sólo aporta pocas calorías, 30 calorías/100 gr, sino que brinda menos calorías que las que el cuerpo gasta para digerir y metabolizar esta fruta. Por esta razón se la conoce como un alimento de calorías negativas.

Uno de los principios activos de la sandía es la fibra, la cual influye para que su digestión y metabolización sea un poco más lenta. Esto provoca que el cuerpo gaste más energía para su procesamiento. Por lo tanto las calorías que aporta la sandía serán menores a las calorías que el cuerpo gasta en su metabolización.

Por otra parte, la sandía tiene un alto contenido en agua, razón por la cual te ayuda a reducir el hambre, aumentando tu saciedad.

Es importante que conozcas que la sandía es, además, un alimento diurético por su alto contenido en potasio. Esta propiedad también te ayuda a adelgazar, ya que depura y desintoxica tu organismo de forma natural.

Seguramente conoces la sandía, pero ahora que conoces estas propiedades adelgazantes, la conoces un poco más. Por ello, si quieres aprovechar sus virtudes nutricionales, consume diariamente sandía, ya sea en desayunos, postres, licuados, o en colaciones.

La sandía es una fruta que puedes consumir combinada con otras, con propiedades similares, como por ejemplo el melón, la piña, la manzana o la pera, entre otras.

Recuerda, 5 frutas al día te ayuda a adelgazar y reducir diferentes factores de riesgo cardiovasculares (dislipemias, hipertensión arterial o hiperglucemia) en forma saludable.

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mpcandela

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4 Comentarios en “Calorías de la sandia”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-03-25 03:53:28

Hola son Glady ,tengo 61 año parese que estoy ya la edad de los problemas de salud. Bueno yo tengo el colesterol 263 y trigliceridos 218 y la imsulina 175.73 y el Dgtor me dise que dengo que asr una dita, me parese raro ,por que soy una per sona que me cuido ,como mucha fruta y nada de carne y bastante yourt lo minimo de frituras . Por fafor quiero que me allude Grcias Atentame Glady

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2013-04-10 23:05:24

Hola Glady, soy practicante de Medicina Natural, te diré por lo que esta a la vista del resultados de los análisis, es que tu problema esta todo en un mal proceso del sistema digestivo y principalmente en el hígado. Deberías comprar unas ampollas que tengan un contenido alto en alcachofa y rábano negro, caminar todos los días y evitar el stres. No comes carne porque eres vegetariana? las proteínas tambien son necesarias y te ayudarían en tu proceso. Estaré encantada de asesorarte. Recibe un fuerte abrazo

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2013-06-14 19:26:10

HOla, yo de 110 he bajado a 103, sin hacer mucho esfuerzo, comiendo correctamente. Nada de fritos ni de excesos en comida. Nada de alcohol.

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2013-07-25 18:54:37

Hola Roser. Solo queria comentarte que ser vegetariano es la forma mas saludable de vivir, fisicamente y con etica. Las proteinas estan en alimentos de origen vegetal, es bien sabido que los alimentos de origen animal no son la mejor opcion, la mas facil si, pero NO es la mejor fuente alimentaria. Creo que se deberia difundir mas el balance de los alimentos vegetales y asi instruir a la gente de los beneficios de alimentarse bien sin consumir carnes, que la carne tiene mas consecuencias negativas tanton en custion de salud, como medioambientales y de etica.
Saludos.

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