Calorías de la piña

La piña es una fruta tropical de la cual hoy día puedes disfrutar en cualquier momento y cualquier lugar. Esto es muy beneficioso, especialmente si estás a dieta. Una de las frutas sugeridas para adelgazar es la piña, pero sabes ¿cuántas calorías tiene? Este podría ser uno de los motivos por el cual, la piña es una de las frutas elegidas para perder peso. ¿Quieres averiguarlo?

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Piña, calorías

La piña es una fruta sabrosa, refrescante y con todas las propiedades que un alimento tiene que tener, para formar parte de un menú para adelgazar. Una de las virtudes que tiene esta fruta es la cantidad de calorías. En efecto, la piña es una fruta baja en calorías. 

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Calorías de la piña

Pero…¿cuántas calorías tiene la piña?  Pues bien, te diré que las calorías de la piña varían, de acuerdo al tamaño de la porción que consumas.

Por ejemplo, una porción de piña de 100 gramos sin la cáscara contiene alrededor de 50 calorías. Con este valor puede formar parte de una dieta para perder peso.

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Piña, calorías y propiedades

Pero además de esta característica, tiene un beneficio extra, las calorías que aportan se pierden en el trabajo de digestión que hace el organismo. Es decir que si comes una porción de piña, tu organismo quema más calorías de las que incorpora a través de ella. Sin embargo, no se acaban ahí sus beneficios.

Además de esta propiedad es interesante otro dato, su Índice Glucémico (IG). Hoy día, este índice tiene mucha importancia para tratar muchas patologías, incluso la obesidad. ¿Por qué? Porque si el IG de un alimento es bajo, aporta menos glucosa al organismo y por ende, menos posibilidad de que esta se convierta en tejido adiposo. El IG de la piña es de 45, un índice bajo respecto al azúcar (alimento que se toma como base 100).

Teniendo en cuenta esta información, si deseas adelgazar, no tienes más que consumir una porción de piña en cualquiera de las cuatro comidas, como colación o cuando no puedes controlar la necesidad de comer. Ten presente que es mejor comer la piña entera a beber su zumo, ya que en la piña como fruta posee además de pocas calorías, una serie de componentes que ayudan aún más a perder peso.

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Recetas con piña

¿Qué opinas de la piña? ¿Te gustaría conocer otras formas de consumirla? Pues entonces, fíjate que te parecen las siguientes recetas:

• Agua de piña y pepino. Una receta muy diurética y depurativa que te ayudará a adelgazar rápido y naturalmente, gracias a las propiedades de esta saludable bebida.
• Batido verde con coco. Otra alternativa es este batido verde que combina la piña con hojas verdes, coco, leche de almendras y un toque de jengibre. Todos estos componentes te aportarán sus beneficios para perder peso de manera saludable y efectiva.
• Licuado con carambola, limón y jengibre. Por último, puedes preparar este licuado que además de ayudarte a adelgazar, es muy bueno para saciar el apetito, por lo que evitarás comer de más.

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