Calorías comparativas de los alimentos sin grasa

¿Cuántas calorías menos tienen los alimentos light?

¿Eres de los que llena el refrigerador de alimentos light cada vez que comienza una dieta? Si es así, te interesará saber cuántas calorías menos tienen. A menudo, se cree que los alimentos sin grasa no tienen calorías. Puede que te sorprenda descubrir las calorías comparativas de estos alimentos. No está de más que cojas lápiz y papel y tomes nota de esta información, para calcular las calorías que consumes a diario con tus comidas.


alimento sin grasa

Un error bastante frecuente de las dietas para adelgazar es comer sin ningún tipo de control, alimentos light o bajos en grasa. El resultado es que no se logran los efectos esperados o incluso, se puede llegar a aumentar de peso.

La razón es simple que un alimento sea bajo en grasas o incluso, que no contenga grasa, no significa que sea bajo en calorías. Todos los nutrientes aportan más o menos calorías y éstas deben ser tenidas en cuenta, especialmente cuando se está a dieta para adelgazar.

Si bien es cierto que las grasas son comparativamente, las que más calorías contienen, los carbohidratos y proteínas no están exentos de valor calórico. De allí que los alimentos sin grasa o bajos en grasa, también aporten lo suyo al recuento de calorías.

Calorías comparativas de los alimentos con y sin grasa (calorías cada 100 grs)
AlimentoNormal Light 
 Mantequilla 752307
 Margarina o mantequilla vegetal 760 515
Mayonesa 800 374
Nata 422357
 Bizcochos de grasa 497 441
 Tostadas 416 380
 Galletas con salvado438 310
Galletas de agua457 371
Galleta integral415 371
Patatas fritas (snacks) 518 454
Salchichas frankfurt 243125
Salchicha de viena 269 150
 Hamburguesa 230 112
Masa de tarta o empanadas363 300

¿Consumes alimentos sin grasa o de bajo contenido graso?, ¿crees que consumir alimentos light ayuda a reducir significativamente, las calorías de tu dieta?




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