a Perder Peso > Dietas > Hipocalórica > Tablas de calorías > Alimentos con más fibras y menos calorías

Síguenos

Google+ Twitter Facebook Youtube RSS


Alimentos con más fibras y menos calorías

Comida con fibras baja en calorías

Los alimentos con más fibras y menos calorías son muy valorados en las dietas para adelgazar. La razón es simple, la comida con fibras absorbe agua, aumentando su volumen. De tal modo, logras saciar tu apetito con una ingesta baja en calorías. Pero no es este el único beneficio de los alimentos ricos en fibra, ya que al favorecer el tránsito intestinal, poseen propiedades depurativas y desintoxicantes. Por otra parte, la digestión de la comida rica en fibra, en ocasiones, demanda más energía de la que aporta su ingesta, por lo que el consumo de alimentos que contienen mucha fibra, puede reportar el balance calórico negativo, tan buscado para adelgazar.

fibra

Por todas estas razones, comer con más fibras y menos calorías te ayudará a adelgazar más rápida y fácilmente, sin pasar hambre y manteniendo tu cuerpo libre de toxinas.

De allí que agendar esta tabla de alimentos ricos en fibra y, al mismo tiempo, bajos en calorías, puede ser el comienzo del fin de tus kilos de más. Apunta esta lista, incorpóralos a tu dieta diaria y en unas semanas me cuentas, qué tal te ha ido. ;)

Mientras planeas tu menú semanal a partir de estos alimentos y con las recetas de comidas ricas en fibras y bajas en calorías que encontrarás si sigues los enlaces, te invito a ver este interesante informe en video sobre la importancia de la fibra en la alimentación.

Otros artículos relacionados en:

Alimentos con más fibras y menos calorías
AlimentoFibra cada 100 grsCalorías cada 100 grs
Judias blancas25,4279
Habas secas19317
Higos secos17 239
Ciruelas secas17226
Guisantes secos16,7318
Garbanzos15292
Lentejas12301
Espinaca6,311
Acelga5,6 10
 Lechuga1,59
hbravo

Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: +3; votos: 5)
Loading ... Loading ...



4 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2014-10-29 17:59:47

Y la avena? Tengo entendido que la avena es uno de los alimentos estrella para adelgazar ya que limpia impurezas del cuerpo y baja el nivel de colesterol, además de tener mucha fibra

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2013-03-01 15:20:29

es una exelente guia para saber mas acerca de nuestra alimentacion ahora se lo q tengo q comer con mas seguridad gracias por estos consejos

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-01-14 16:45:08

lo mejor ,comes de todo en cantidades mas pequeñas

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 1

 
2012-01-11 14:46:29

las fibras nos ayudan al buen funcionamiento del colon y no sufrir a la hora de una buena evacuacion la verdad alimentarnos con mas fibras que con calorias es bueno para perder peso

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Crees que las colaciones son útiles en las dietas para adelgazar?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!


Cookie setterCookie setterCookie setter