Tabla para medir IMC
Tablas del índice de masa corporal
La tabla para medir IMC es muy útil para saber si tú como adulto, estás o no con sobrepeso y si fuese así, en que grado te encuentras. Esto es muy importante para determinar, si fuese necesario, que tratamiento deberías seguir. Por ello, anímate, consulta las tablas del índice de masa corporal y averigua como estás de peso. Te será de mucha utilidad.
Las tablas del índice de masa corporal fueron aprobadas por la FAO/OMS en 1992, por ser uno de los métodos de evaluación antropométrica más importantes y sencillos para evaluar el estado nutricional de un individuo adulto.
Características:
- Es un método fácil de utilizar, sólo necesitas saber cuánto pesas y cuánto mides.
- Es muy utilizado en atención primaria de la salud.
- Ayuda a realizar prevención de las complicaciones derivadas de la obesidad.
- El IMC refleja las reservas corporales de energías.
- Permite clasificar a los individuos según su estado nutricional, que va desde desnutrición hasta obesidad.
- Si bien el tema que te interesa en este momento es el del sobrepeso u obesidad, te presentaré la Tabla para medir IMC en forma completa, a fin de que a través de la prevención, puedas conocer todos los rangos posibles de peso por los que puede pasar un adulto como tú.
| Estado nutricional según Las Tablas del Índice de masa | |
| VALORES DE IMC | LA PERSONA CLASIFICA COMO |
| IMC < 16 | DESNUTRICIÓN GRADO 3 |
| 16 IMC < 17 | DESNUTRICIÓN GRADO 2 |
| 17 IMC < 18,5 | DESNUTRICIÓN GRADO 1 |
| 18,5 IMC < 25 | NORMAL |
| 25 IMC < 30 | SOBREPESO GRADO 1 |
| 30 IMC < 40 | SOBREPESO GRADO 2 |
| IMC 40 | SOBREPESO GRADO 3 |
¿Cómo calcular IMC?
- Necesitas saber tu peso actual y tu talla en metros.
- Divide tu peso actual (PA.) / tu talla al cuadrado.
- Obtendrás un resultado que podrás comparar con los valores de referencia.
- Por ejemplo: PA.= 98 Kg. Talla= 1.62 mts.
- 98 / (1.62)2 = 37.
- Es decir te encuentras en el rango de Sobrepeso grado 2.
Como verás es muy sencillo y muy importante porque al conocer los distintos valores de referencia de la Tabla del IMC, te permite conocer no sólo tu valoración nutricional actual, sino también los riesgos para la salud que están unidos a los valores más extremos, como pueden ser en este caso la obesidad.
Por eso si te encuentras en sobrepeso u obesidad no lo dudes:
- Ve al médico.
- Realiza una dieta hipocalórica.
- Haz ejercicio físico todos los días.
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Alguien conoce acerca de la dieta definitiva de ALBERTO SEDLER?? pueden compartir sus experiencias. Saludos
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Hola. Muy didáctico el tema. Una observación: La miniventana que aparece a la derecha impide ver esa parte del mensaje. Gracias.
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Hola Ricardo:
Gracias por tu comentario y sugerencia.
Un saludo.
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Y si una niña tiene 12 años y pesa 90 cual es su imc ?
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SE NECESITA LA ESTATURA PARA´PODER HACER EL CALCULO.
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HOLA: MI PREGUNTA ES , SI YO TAMBIEM DEBO TENER EN CUANTA LA TABLA ? VOY A UN GIMNASIO HACE COMO 5 AÑOS…Y TENGO MUY POCO TEJIDO ADIPOSO EN MI ABDOMEN
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ta zuper trofea la inche página.
boboboboboboboo
me kaen de la patada
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adios!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111111
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vlen ver… no sirven para nada
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un niño de 9 años mide 1.40 y pesa 39 kilos cual es su indice de masa corporal
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si mide 1.40 y pesa 39 kg su indice de masa corporal seraa de 19.9
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EL INDICE DE MASE ES NORMAL (19.8)
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hola tengo 15 años, y qisiera saber si a mi me da menos de 25 es qe esta normal o no ?, porque lo calcule y me dio 24…..
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mido 1.68 peso 71 como estoy’??’
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ESTAS EN SOBRE PESO 1.
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soy una chica d 14 años y peso 37 kilos y mido 1.57 metros q hago yo como bn y no engordo
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mira para prscribir ejercicio fisico se debe tener en cuenta muchos factores y uno de ellos es estar con la persona al lado, lo otro es que IMC varia de acuerdo a la edad y en el caso de atletas segun su disciplina. por ejemplo: un pesista de 118kg, 1.85m de estatura se consideraria obeso tipo 2? cundo tiene su porcentaje de grasa de 10%.
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para responder a lia. debes ir a un nutricionista, y practicar actividad deportiva si no lo haces( consulta a un personal trainer). esto es en base a tu comentario de que comes bien
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DEVERIAS PROVAL UNA DIETA HIPER CALORICA HAVER COMO TE VA…
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Hola!
No se si e calculado bien pero me da sobrepeso ,mido 1.67 y peso 64kg ,si estoy sobrepeso eh?.Como es que se calcula que no entendi muy bien. El problema lo tengo cuando calcula mi altura.
saludos Dayana
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Acabo de descubrir que tengo que rebajar 10kg para estar sano, y 20kg para estar bien.
Tengo 18 años, alguien me dice cual dieta me conviene o que ejercicios hacer?? =(
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muchas gracias de verdad la necesitaba
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hola quisiera saber como me encuentro yo en cuanto a masa corporal si estoy muy gorda? cuanto deberia rebajar? mido 1.50 y peso 54… espero su respuesta gracias!!!
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