Tabla de carnes bajas en calorías
¿Qué carnes tienen menos calorías?
Para poder preparar recetas hipocalóricas es necesario conocer cuáles son los alimentos bajos en calorías. Uno de los grupos de alimentos más importantes para realizar una dieta es la carne. Para ello, si te preguntas qué carnes tienen menos calorías, te brindaré una tabla de carnes bajas en calorías, para que puedas elegir la que más te apetezca.
La carne es uno de los alimentos más importantes que integran tanto una dieta normocalórica como una dieta hipocalórica. Para que puedas responderte qué carnes tienen menos calorías, debes buscar dicha información en la siguiente tabla de canes bajas en calorías
¿Qué carnes tienen menos calorías?
Las carnes que tienen menos calorías son aquellas que contienen menos cantidad de grasa visible.
| Tabla de carnes bajas calorías | |
| Alimento | Calorías/100 gr |
| Mejillón | 60 |
| Pulpo | 73 |
| Pejerrey | 76 |
| Brótola | 77 |
| Cángrejo | 80 |
| Calamar | 93 |
| Langostinos | 95 |
| Camarones | 100 |
| Pollo, pechuga sin piel | 110 |
| Pollo, muslo sin piel | 120 |
| Lenguado | 121 |
| Liebre | 124 |
| Atún en agua | 127 |
| Bacalao seco | 130 |
| Bife de cerdo | 134 |
| Salmón | 150 |
| Conejo | 159 |
| Cabra | 165 |
| Carne de ternera | 174 |
| Sardinas | 179 |
Es importante recalcar que si bien los mejillones poseen pocas calorías, su consumo excesivo puede aumentar la concentración de colesterol en sangre, ya que contiene ácidos grasos saturados en su composición química.
Consultar esta tabla de carnes bajas calorías, te permitirá elegir aquellas carnes que poseen menos calorías y elaborar preparaciones para adelgazar.
Recuerda retirar la grasa visible de todas las carnes que compres, esta recomendación reducirá aún más el contenido calórico de las carnes.
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Gracias por tus consejos, pero creo que debes insistir en el aspecto hormonal, Algunas personas y muchas de edad mayor sus glándulas se adormecen o cansan, mas aún en ésta época estresante, Sería interesante hacer de conocimiento “LOS ALIMENTOS QUE ACTIVAN EL FUNCIONAMIENTO HORMONAL” ESTO AÚN ESTÁ MUY POCO DIFUNDIDO.
Gracias
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muy buena la pagina
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Hola . muy buena tu pagina . quisiera preguntarte si el valor energetico de los alimentos , especialmente el de las carnes , es en estado crudo o cocido ?
por ejemplo : ternera 174 Kcla/100 gs , cruda o cocida ??
desde ya muchas gracias
atte Mario
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I think you hit a bulsleye there fellas!
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