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Propiedades medicinales del omega 3

Beneficios del aceite omega 3 para adelgazar

Si quieres bajar de peso en forma saludable necesitas de todos lo principios nutritivos, incluso las grasas. Cada ácido graso tiene sus propiedades, entre ellas encontramos las propiedades medicinales del omega 3. En base a estas características, podrás observar los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar.

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En los últimos tiempos, seguramente has escuchado o leído sobre el ácido graso omega 3. Este ácido graso es sumamente beneficioso para tu salud por diferentes razones.

Propiedades medicinales del omega 3:

Gracias a todas estas propiedades medicinales del omega 3, es que se pueden obtener los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar.

El ácido graso omega 3 lo puedes encontrar en:

  • Atún
  • Sardinas
  • Caballa
  • Salmón
  • Semillas de linaza o su aceite
  • Nueces

También puedes consumir el Omega 3 como suplemento en forma de cápsulas.

El accionar del omega 3 está íntimamente relacionado con las propiedades del ácido graso omega 6. Estos dos ácidos grasos actúan en relación directa, manteniendo un equilibrio. La relación entre ambas grasas debe ser de 5:1, es decir si tuvieses que consumir 12 grs de grasas totales por cada 10 gramos de omega 6, debe haber 2 gramos de omega 3.

Esta es una de las explicaciones por las cuales, en la dieta oriental no hay tantas enfermedades cardiovasculares. Su dieta es alta tanto en aceites omega 3 como omega 6, mientras que nuestra dieta occidental es rica en grasas saturadas como colesterol y triglicéridos.

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Es muy importante que tengas en cuenta la selección de alimentos de tu dieta, en ella se basará que bajes de peso en forma saludable y que puedas prevenir enfermedades. Por eso incorpora omega 3 a tu dieta y adquiere sus propiedades medicinales y sus beneficios para ayudarte a adelgazar.

Recuerda:

  • Incorporar los alimentos ricos en omega 3 a un dieta para adelgazar.
  • Realizar actividad física que te ayudará no sólo a perder peso, sino también a reforzar tu aparato cardiovascular.
  • Consultar a tu médico ante cualquier duda.

¿Consumes Omega 3 en tu dieta?

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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31 Comentarios en “Propiedades medicinales del omega 3”

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2009-08-15 23:02:12

elomega3 es muy bueno para la hipertension yo lo he comprobado

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2009-09-23 21:40:24

El omega 3 es bueno para disminuir la grasa en el higado?

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2009-09-23 21:41:36

El omega 3 ayuda a reducir la grasa en el higado?

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2010-01-08 03:04:06

Lo mejor para reducir la grasa del higado es un producto natural llamado milk thistle, llamado tambien cardo mariano, hay que consumir una buena cantidad diaria.

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2010-03-30 03:51:04

kisiera saber cual es el mejor omega 3 en venta para el mercado

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2010-05-09 08:50:45

el de NUTRILITE es 100% natural

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2011-02-10 05:10:24

El de NUTRILITE es lo mejor del mercado.

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2010-04-22 20:00:35

hola me podria indicar cual seria el mejor productoa para mi tengo un colesterol 280 LDL

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2011-01-31 16:45:28

hola soy un mujer obesa con 104kls de peso con un problma de hipotiroidismo cronico con antecedentes de c.a de tiroides mi inquietud es yo nunca habia tomado ningun complemento de calcio, ny omega ny nada hace poco empece ha tomar pormi propia cuenta omega3 y empece ha centirme un poco descompensada son ideas mias ola omga me es contraproducente como enferma cronica de tiroides.gracias por su respuesta

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2011-04-07 00:44:22

hola quisiera saber como debe tomarse para que sea mas efectivo , yo lo consumo en capsula despues de cada comida sera que asi se toma por favor me informan . gracias .

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2011-06-05 06:42:49

debes tomarlo en ayunas con agua simple 20 minutos antes de desayunar.

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2011-05-01 00:59:37

quiro saber cuanta veces al dia debo tomar omega 3 gracias mil.

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2011-06-05 06:48:05

debes tomarlo en ayunas con agua simple 3 capsulas, y despues licuar en seco 3 almendras, una cucharada de semillas de linaza y una de semillas de girasol peladas, puedes agregar leche y fruta es igual de nutritivo y veras que los resultados son asombrosos.

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2011-06-07 23:29:34

hay haceite de omega 3 donde lo consigo o las capsulas

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2011-06-07 23:29:34

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-07-11 05:02:31

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2011-11-11 19:10:18

Hola, para mí el mejor Omega 3 es el de Amway, lo digo por experiencia propia lo consumimos toda la familia, y en mi hijo de 16 años la mejoría e su memoria es notoria, en mi esposo y yo hemos notado una gran energía, el colesterol en buenos niveles, no he subido de peso, antes sufria de depresión, ahora no, y mucho mas que quizas ni lo se, pero se nota, hay que provarlo para dar fe de ello, espero que te sirva.chaoo

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2011-11-30 18:18:25

tengo un producto llamado onega 3,6 y 9 mi pregunta es por es 6 y 9 que beneficios tiene a parte del ser 3 solamente sirve para adelgasar si o no
y como se debe tomer para tener resultados

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2012-03-12 16:24:16

¿ Las capsulas de Omega 3 pueden provocar acidez o reflujo ?

Gracias, Alejandra-

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2012-04-25 02:01:36

Está demostrado científicamente que la gente que toma omega 3 esta ocho veces menos propensa a enfermedades cardiovasculares a parte que ayuda a bajar de peso.

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2012-05-07 14:45:28

Hola, yo tambien tengo el colesterol malo alto al igual que los triglicéridos. Mi pregunta es: el Omega 3 también viene en gotas? cual sería mejor, gotas o capsulas?,se puede tomar juntas Omega 3 y Omega 6 de Nutrilite?
Mil gracias.
Antonia

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2012-08-08 21:46:49

hola, me interesa el producto omega 3 , soy de celaya, gto.mexico, y me gustaria saber donde lo puedo comprar y cuanto cuesta, me urge pyues mi esposa padece de colesterol alto y me gustaria ayudarla. por su atencion gracias. saludos

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2012-10-02 21:51:26

El omega3 puede ser ingerido en varias presentaxiones, les recomiendo Chiane, una fibra mexicana a base de semilla de chia, cuyos niveles de omega son muy altos

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2012-10-02 22:01:58

TAMBIEN HE PROBADO LA FUBRA DE CHIA CHIANE CON OMEGA 3 Y ME HA DADO MUY BUEN RESULTADO, ME HE SENTIDO MUY BIEN Y ADEMAS SABE RICO SABOR LIMON.

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2012-12-26 14:46:48

Las semillas de Linaza o calabaza deben comerse crudas o pueden tostarse sin que pierdan sus propiedades nutritivas?

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2013-01-08 05:32:24

Me sirvio de mucho

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2013-02-10 21:49:50

te recomiendo consumas aceite de krill es mucho mas potente que cualquier omega 3 de pescado que exita en el mercado

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2013-04-16 21:44:55

El omega3 previene o tiene 55 beneficios para la salud,lo mas que me impactaron fueron;cancer de mama,asma,cancer cervical,cancer de la prostata,demencia,alzheimer,bajar de peso,unas ,pelo ,piel mala,envejecimiento acelerado

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2013-06-07 02:28:24

el omega 3 de anway es lo maximo tomatelo sin ningun pero te juro que te vas a sentir super DIOS FE Y ESE REMEDIO

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2013-07-19 20:50:31

estoy tomando 2 soft gel de omega 3 de 1000 al dia soy hipotiroidea y me a cambiado mucho el estado de animo,ya no estoy deprimida,y tengo ganas de trabajar y de muchas cosas,tambien kiero bajar de peso,si esta bien con 2 al dia?????????

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2014-02-12 22:17:21

Soy una mujer de 32 años de estatura baja, luego de mi segundo parto decidí ligarme y entonces empece a subir de peso, nunca fuy totalmente delgada pero desde mi ligadura empece a engordar hasta llegar a 73 kg,me entere que el omega 3 ayuda a bajar de paso y si es muy cierto me propuse una dieta simple y con ayuda del omega 3 en casi un mes he bajado 1 kg y lo mejor de todo no me duele nada y me he vuelto un poco más activa

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