Beneficios del ácido hidroxicítrico para adelgazar sanamente
Un suplemento natural para bajar de peso gradualmente
¿Te gusta lucir una figura esbelta y estilizada? Si eres de las que están siempre buscando nuevas alternativas naturales para mantener tu peso ideal o bien quieres perder unos kilos, te encantará conocer al ácido hidroxicítrico. ¿De qué se trata? Descúbrelo en este artículo.
El ácido hidroxicítrico es una sal extraída de la corteza de las bayas de las planta asiáticas Brindal y Garcinia cambogia. En la India, estas plantas han sido utilizadas desde hace siglos atrás, como remedio popular para tratar diferentes problemas de salud.
En Oriente, el extracto de la cáscara de estas frutas, el ácido hidroxicítrico (HCA), es utilizado como condimento en la elaboración de diferentes platos, porque la creencia popular afirma que posee grandes beneficios para perder peso y para reducir el colesterol. Pero, ¿quieres saber qué dice la ciencia al respecto y en qué consiste su ayuda?
Beneficio adelgazante del ácido hidroxicítrico
Los datos obtenidos de varias investigaciones, respaldan la creencia popular sobre la eficacia del HCA para:
- Reducir la absorción de grasa
- Acelera el metabolismo
- Disminuye el apetito
- Reduce el colesterol LDL
Los estudios se han realizado tanto en humanos como en animales. Además, de los beneficios anteriormente citados, el HCA mejora la función de la glucosa, aumenta los niveles de serotonina y es de gran ayuda para extraer energía de los carbohidratos y grasas. Por otro lado, los investigadores han afirmado que el ácido hidroxicítrico cuando es utilizado junto con el piruvato y la carnitina, puede ser más efectivo en la pérdida de grasa.
¿Quieres consumir este componente y no sabes cómo hacerlo? Fíjate en los siguientes consejos.
Consumo de ácido hidroxicítrico
A este componente natural lo puedes consumir como suplemento. Generalmente, se vende en farmacias y tiendas especializadas. Lo puedes encontrar como HCA, brindleberry, bayas brindal y garcinia. Estos suplementos suelen presentarse en forma de pastillas o en polvo. La dosis indicada se sitúa entre los 250 y los 1.000 mg diarios.
Su consumo no ha reportado grandes efectos secundarios, sin embargo, en algunas personas puede provocar mareos, boca seca, malestar estomacal y diarrea.
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