¿Sirve la Leg Power para endurecer las piernas?
Adelgazar con máquinas de ejercicios en casa
Hola Dana: La única forma de bajar de peso en forma exitosa es haciendo dieta, es decir, incorporando menos calorías de las que quemas a lo largo del día.
Con respecto a la máquina que mencionas, sólo sirve para tonificar los aductores, que son unos músculos muy pequeños que están al interior de los muslos y que sirven para estabilizar los muslos y acercar la pierna a la línea media del cuerpo.
Y como son unos músculos muy pequeños, no queman suficientes calorías para ayudarte a adelgazar. Lo que puedes adicionar a tu rutina son ejercicios de fuerza que trabajen los grandes grupos musculares como las piernas, espalda, pecho, y glúteos.
Si quieres tonificar las piernas debes hacer ejercicios básicos que entrenen los músculos de los muslos y los glúteos. Al ser músculos grandes y masivos, queman mayor cantidad de calorías durante el ejercicio y también en reposo.
Puedes ver algunos ejemplos de ejercicios pinchando en los siguientes enlaces:
- GAP: Glúteos Abdominales y Piernas
- Piernas fuertes, equilibrio y salud
- Menos grasa corporal, más masa muscular
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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No concuerdo con el anterior comentario ya que los ejercios son necesarios para un mejor estado de salud y no es un complemento, el hecho de bajar de peso no implica que tu cuerpo va a quedar firme, es comun ver a personas delgadas pero con pequeños grumos en la piel, royos, o celulitis, pues bien los ejercicios permiten que haya un intercambio de oxigeno en el cuerpo y dejan una piel mas lisa y firme, es decir tonificada, en cuanto al leg power los resultados se dan pero despues de tres meses en todo caso si tienes prisa pues mejor es el uso de patines ya que ejercitan muslos, piernas y tambien reducen cintura… ah y tambien reducen y tonifican los brazos
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Dijo bajar de peso, y no mejor estado de salud.
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