¿Sirve el step para bajar la barriga?
Beneficios de las máquinas de step para adelgazar
Hola Angel: Efectivamente la máquina de step te va a servir para tu plan de descenso de peso,
Cuando realizas actividad física en forma continua por más de dos minutos, comienzas a trabajar en forma aeróbica, es decir con presencia de oxígeno, si mantienes ese ritmo, al disponer de oxígeno para alimentar los músculos, puedes realizar el ejercicio por mucho tiempo.
Pero los músculos no sólo toman la energía que los hace mover del oxígeno, sino que también necesitan de otro combustible que se lo otorga los alimentos que consumes.
Tal es así que a partir de los 15 minutos aproximadamente, el combustible que se utiliza es el que proviene de las grasas que están almacenadas en el cuerpo.
Es por eso que la actividad aeróbica te hace adelgazar, pero si al término del ejercicio vuelves a ingerir alimentos que tienen muchas calorías y grasas en su composición, el esfuerzo no valió de nada.
Por eso es necesario que sigas una dieta además del ejercicio que hagas.
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
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muches gracies
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muchas gracias me habeis servido de mucha ayuda
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Que alimentos recomiendas eliminar en especifico y totalmente cuando uno hace step? Es que acabo de empezar esta semana a realizarlos y no quiero que sea en vano tooodo
gracia sy saludos
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