¿Se pueden reemplazar los alimentos de una dieta?

Cambio de alimentos para hacer dieta

Maria del Pilar Cancela 26/04/2009

Dieta

Hola, mira mi consulta es esta: a mi no me gusta ni la pera, ni el cafe con leche, quisiera saber como podría reemplazar estos ingredientes o si puedo omitir las comidas que no me gustan?

Enviada por Manuel

Hola Manuel: Las dietas en general son orientativas, lo que se busca con ellas es que las personas que las pongan en práctica, aprendan a utilizar los alimentos que les gustan y que comen habitualmente y los incorporen a una dieta baja en calorías.

Para ello debes tener en cuenta:

Puedes realizar cambios de alimentos dentro del mismo grupo: Lácteos, verduras, frutas, carnes junto con huevo y legumbres, cereales.
Por ejemplo si no te gusta la pera, puedes reemplazarla por una manzana, durazno, ciruela, o la fruta que te guste; lo importante es que no lo reemplaces por un alimento distinto, por ejemplo una galleta.
Si no te gusta el café con leche reemplázalo por un yogur o por leche sola, sino te gustara la leche ni el yogur, puedes reemplazarlo por un trozo de queso descremado.