¿Se puede mejorar un abdomen flácido después de los cincuenta?
Ejercicios contra la flacidez abdominal
Hola Gladys: Cualquier edad es buena para mejorar fÃsicamente. El cuerpo siempre responde positivamente a los estÃmulos que
Es un mito creer que hay que limitarse en hacer ejercicio porque se tiene cierta edad, lo que debes sà tener en cuenta, la clase de actividad que realices de acuerdo a tus necesidades y objetivos. De todas maneras 56 años son pocos años para sentir que no puedes realizar actividad fÃsica alguna.
En cuanto a tu abdomen fláccido, si se debe a debilidad muscular, se puede solucionar rápidamente, si por el contrario es producto de un estiramiento de la piel prolongado te llevará más tiempo recuperar su elasticidad.
Si estás con exceso de peso, lo mejor que puedes hacer es iniciar una dieta, es la forma más efectiva para reducir los depósitos de grasa.
La única manera de fortalecer el abdomen es haciendo ejercicios de fuerza especÃfica, esto es abdominales.
Tu problema de artrosis no es un inconveniente para fortalecer tu panza, ya que todos los ejercicios se realizan de espaldas al piso, por tanto no tendrás impacto en tus miembros inferiores, ni en la cadera.
Por último, tengo dudas que caminar media hora todos los dÃas sea una actividad fÃsica conveniente para tu artrosis de cadera. En ese caso es bueno que fortalezcas toda la musculatura de la pelvis, para de este modo, los músculos absorban el impacto que se produce por la fuerza de gravedad y de esta manera, proteges la masa ósea.
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
Te puede interesar...
- ¿Qué ejercicios hacer para endurecer los músculos de muslos y abdomen?
- Aumentar glúteos, aumentando las curvas
- Cómo reducir la grasa de los glúteos
- Perder cintura con ejercicios
- ¿Cómo bajar el abdomen abultado después del parto?
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquà | Cuenta tu caso
SuscrÃbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
Soy una mujer de 31 años copn tres bbs mido 1.65 y peso 69 kg, aunque hice dieta para recuperar mi peso no se q
Me gusta:
0 
0
Soy una mujer de 31 años copn tres bbs mido 1.65 y peso 69 kg, aunque hice dieta para recuperar mi peso no se que harcer para no estar tan flacida pues cada vez paraece que estoy mas y mas .
Me gusta:
0 
0