¿Se puede controlar la ansiedad y adelgazar naturalmente?
Tips para controlar los atracones y perder peso
Maria del Pilar Cancela 15/04/2009
Pérdida de peso progresivo
He estado haciendo muchas dietas, todas basadas en 5-6 comidas al día, frutas y vegetales, muchas proteínas y pocos carbos/grasas/azúcares. De 3 años para acá no he podido perder un gramo de peso aún haciendo la dieta. el no perder peso me produce ansiedad y la ansiedad hace que no pierda peso. Evitando medicinas, hay algún truco para controlar el apetito y la ansiedad y adelgazar naturalmente?
Enviada por Al Bundiard
Hola Al Bundiard: Es bastante común ir saltando de dieta en dieta, sin conseguir demasiados resultados y además, sentir que no tienes salida.
En estos casos lo importante es:
- Ver por qué una dieta puede fracasar. Es común subestimar pequeñas cosas que pueden hacer fracasar una dieta.
- Realizar una dieta para adelgazar en la que se cumplan las 6 comidas diarias.
- Realizar actividad física diariamente, caminatas de 30 a 40 minutos todos los días, esto te ayudará a controlar tu ansiedad, además de ejercicios para adelgazar, que te ayudarán a bajar de peso más rápidamente.
- Puedes controlar tu ansiedad con ejercicios físicos como natación, yoga, streching, pilates, más las caminatas que te mencioné con anterioridad. La actividad física es un paleativo muy importante para tratar la ansiedad.
- Cuando tienes esas ganas incontrolables por comer, recurre a un botiquín de emergencia que te ayudará en esos momentos donde la compulsión por comer sobreviene.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Tags: comedores compulsivos,comer por ansiedad,compulsión por comer,darse atracones de comida,ser un comedor emocional
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La ansiedad es un problema delicado, pero lo bueno es que si se puede vencer, ya que ese problema es es mental, mira encontre en esta pagina TRES AUDIOS DE LIBERACION EMOCIONAL PARA ADELGAZAR, y uno de los audios es para la ansiedad, yo confio mucho en estas cosas por que me ayudaron a cambiar mi estilo de vida, si quisieras probarlas entra http://www.checaestapagina.com/285-6.html hay mucha informacion muy interesante, sobre adelgazar en forma natural, espero que les sirva de ayuda