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Salsa bajas calorías para dietas

Recetas de salsas light para adelgazar

A la hora de realizar una dieta para bajar de peso, cualquiera de nosotros asocia las dietas con algo aburrido, sin gusto. Por ello, te presento estas salsas bajas calorías para acompañar diferentes preparaciones y poder comerlas sin culpa.

Salsas de tomates bajas calorías

Las dietas de hoy en día, están lejos de ser insulsas, sin gusto, incluso se busca que la comida se saboree con los cinco sentidos. Por tal motivo, te daré algunos consejos de recetas de salsa light, que podrás utilizar para acompañar, por ejemplo pastas bajas calorías.

Receta de Salsa Blanca o Bechamel:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 cda. sopera de harina de trigo o fécula de maíz
  • Sal
  • Nuez moscada
  • Aceite de oliva

Preparación:

  • Diluir la harina en la leche fría.
  • Condimentar con sal y nuez moscada.
  • Cocinar a fuego mínimo o baño María.
  • Revolver continuamente con cuchara hasta que espese.
  • Retirar del fuego y agregar el aceite.
  • Mezclar bien.

Receta de salsa de mayonesa dietética:

Ingredientes:

  • 1 cda. sopera de papa cocida y pisada
  • 1 cda. de zanahoria cocida y pisada.
  • 1 cda. de leche descremada
  • 3 ½ cda. de aceite de oliva
  • Jugo de limón
  • Sal

Preparación:

  • Mezclar la papa, la zanahoria cocida y pisada, con la leche descremada, el aceite, el jugo de limón.
  • Salpimentar.

Receta de salsa de tomate dietética

Ingredientes:

  • Tomates frescos o de lata
  • Laurel
  • Orégano
  • Sal
  • Albahaca deshidratada

Preparación:

  • Pelar los tomates.
  • Sacar las semillas.
  • Picar los tomates.
  • Agregar la zanahoria rallada y condimentar.
  • Cocinar a fuego mínimo con el recipiente tapado.

Espero estas salsas bajas calorías, te ayuden a dar sabor y color a todas tus preparaciones dietéticas.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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7 Comentarios en “Salsa bajas calorías para dietas”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-12-04 13:28:53

GRACIAS,MUY BUENAS,TOME NOTA

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2010-11-10 23:17:36

Estoy interesada en recetas en bajas calorías y para diabéticos

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2011-03-26 17:48:39

hola estoy en dieta, tengo 11 años no pueden poner recetas mar ricas???

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2012-05-05 03:42:21

me encanto la receta de la salsa de tomate dietetica, lo que no entiendo de donde salio la zanahoria y en la preparacion, porq. en los ingredientes no aparece

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2012-05-05 03:46:05

me encanto la salsa de tomate dietetica, pero lo que no entiendo es lo de la zanahoria de donde salio si en los ingredientes no aparece

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 0

 
2013-07-12 21:44:38

Muchas Gracias…. por las recetas, son realmente ideales…

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2013-09-17 23:24:05

hola una pregunta, en las salsas que llevan nata o crema de leche, se las puede sustituir con leche o yogur?gracias.

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