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¿Qué aderezos puedo utilizar en una dieta?

Aderezos permitidos en dietas para adelgazar

Los aderezos pueden ser una herramienta importante para la realización de una dieta para adelgazar. Estos pueden cambiar el sabor a preparaciones que pueden parecer insípidas. Pero es necesario conocer cuáles son los aderezos permitidos y que pueden ser utilizados en una dieta.

Los aderezos cumplen un rol importante en la realización de una dieta para adelgazar, ya que la convierten en una dieta no tan aburrida y en la cual se puede jugar a cambiar o potenciar diferentes sabores. Para lograr esto es necesario conocer cuales son los aderezos permitidos en una dieta para perder peso.

¿Qué aderezos puedo utilizar en una dieta?

  • Zumo o jugo de limón.
  • Vinagre común o aromatizado con hierbas.
  • Aceto balsámico.
  • Especias o hierbas frescas.
  • Aceite: 1 cucharadita, utilizar aceite de maíz, uva, girasol, oliva, soya o canola. Cada uno de estos aceites brinda un aroma especial a las comidas. Este se puede mezclar con hierbas frescas o disecadas, lo cual brinda un sabor más especial aún.
  • Mayonesa dietética: No más de 2 cucharadas.
  • Mostaza.
  • Salsa de soya: Se aclara que su consumo debe ser reducido en personas que padecen de hipertensión, por su alto contenido en sodio.
  • Quesos untables dietéticos: A los cuales también se les puede agregar verduras picadas o hierbas frescas.

Estos aderezos pueden cambiar el sabor de una comida y evitan que una dieta para adelgazar sea aburrida y sin sabor. Lo importante es tener imaginación a la hora de elaborar platos dietéticos.

mpcandela

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Un comentario en “¿Qué aderezos puedo utilizar en una dieta?”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-08-04 19:07:24

el ketchup queda muy bien en ensaladas con lechuga, rucula, y/o radicheta y aporta menos calorias que una cucharada de aceite.

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