Recetas de salsas y aliños

Aprende a cocinar salsas y aliños para darle más sabor a tus comidas light, sin sumar calorías. Encuentra recetas de salsas para pastas, para carnes y mariscos, mayonesas dietéticas y distintos tipos de aliños para ensaladas.


Salsa bajas calorías para dietas

Salsas de tomates bajas caloríasA la hora de realizar una dieta para bajar de peso, cualquiera de nosotros asocia las dietas con algo aburrido, sin gusto. Por ello, te presento estas salsas bajas calorías para acompañar diferentes preparaciones y poder comerlas sin culpa. Continúa…


Salsas para pastas bajas calorías

Pastas light¿Andas buscando recetas de salsas para pastas? Pues entonces has llegado al sitio indicado. Estas salsas light te van a venir genial para tomar pasta en tu dieta bajas calorías. Continúa…


Salsa light de tomate para pastas

salsa bolognesa¿Quieres aprender a preparar una ligera salsa de tomate casera rapida? Pues entonces no te pierdas esta receta que conocerás en esta nota. ¡No te lo pierdas que es muy fácil y rica! Continúa…


5 Salsas bajas en calorías para pescados

salmon¿Estás buscando salsas bajas en calorías para acompañar tus pescados? Pues entonces has caído al sitio indicado. No tienes más que seguir alguna de las opciones que se proponen y llevarlas a la práctica. Continúa…


Mayonesa dietética para adelgazar

Mayonesa dietéticaSi tienes que hacer dieta y te apetece la mayonesa, puedes elaborar una mayonesa dietética para adelgazar. Esta receta tiene un bajo contenido en calorías y grasas, convirtiéndola en una receta apta tanto para regimenes para adelgazar como cardioprotectores. Si te antoja un poco de mayonesa prepara y disfruta esta receta. Continúa…


Salsa blanca light

salsa blanca 300x225La salsa blanca, también conocida como bechamel, es una de las más tradicionales que existen. Su propósito de uso puede ser realmente muy diverso. Desde acompañar una pasta, pasando por la preparación de un relleno y llegando hasta el gratinado de una receta, este verdadero comodín de la cocina siempre está presente. Lo interesante es que también puede ejecutarse su versión light sin ningún tipo de problemas y sin que tu dieta se vea afectada. Continúa…


Salsa de vegetales bajas calorías

SalsasLas salsas suelen ser uno de los mayores tabúes en las dietas para perder peso. Es que, habitualmente, ocupan territorio prohibido en cualquier regimen alimenticio. Pero no es este el caso, ya que te proponemos una receta casera de salsa de vegetales bajas calorías que será perfecta compañía para tus pastas dietéticas o lo que desees comer, con ella como compañía. Continúa…


Salsa light de espinacas

espinacasNo siempre es sencillo preparar salsas que sean bajas en calorías y que puedan ser empleadas para muchos platos diferentes. Sin duda alguna, esta salsa light de espinacas sirve para múltiples propósitos, es deliciosa y no afectará en absoluto tu dieta. No tienes más que intentar la receta y verás lo bien que resulta para el plato que más te apetezca. Continúa…


Salsa tártara light

salsa tartaraLa salsa tártara es un acompañamiento genial para determinadas comidas. Y puedes prepararla en versión light sin ningún tipo de problema. Sólo es cuestión de que sigas la receta que se propone en este artículo. Continúa…


Receta de guacamole light

guacamole 300x225El aguacate es un fruto delicioso, pero no suele ser muy incluido en dietas de toda clase por una sencilla razón: tiene mucho contenido de grasas y es altamente calórico. De todas formas, se lo puede comer, ya que es sano, sus lípidos son de buena calidad y, en pequeñas cantidades, no tendría que afectar un plan alimenticio. Por esta  misma razón, puedes intentar con esta versión light del guacamole, acaso la más típica de las recetas que contienen este vegetal. Continúa…


Salsas bajas calorías para ensaladas

ensalada de tomateLas ensaladas son las comidas por excelencia de muchas dietas. Y sobre todo en épocas de calor, donde un buen plato de hortalizas, legumbres, alguna carne magra y otros ingredientes pueden significar una magnífica comida. Pero, también hay que decirlo, a veces se tornan aburridas y repetitivas. A no desesperarse: es cuestión de buscar variantes e intentar con otras cosas. Así es como te propondremos algunas salsas para aderezar ensaladas totalmente bajas calorías y perfectas para intentar otras alternativas. Continúa…


5 dips bajos en calorías y grasas

Guacamole (1)Los dips bajos en calorías y grasas son ideales para acompañar alimentos aptos para una dieta para adelgazar. Por ello, si quieres conocer algunas salsas light, no te pierdas al menos 5 de estos dips light. Continúa…


Salsa light de brócoli

brocoli - brecolEl brócoli, también conocido como brécol, es un vegetal que puede ser perfectamente integrado en una dieta de diversas formas. Es nutritivo, sabroso y versátil. Una buena manera de sumarlo al menú bajo en calorías es mediante una sencilla salsa, que puede ir de maravillas con preparaciones de toda clase. ¿Te animas a prepararla? Continúa…


Receta de mayonesa baja en calorías

MAYONESA BAJA EN CALORIAS

mayonesaEsta mayonesa es baja en calorías porque lleva menos aceite que otras mayonesas caseras. Puedes también ponerle un chorrito de aceite de oliva y te queda deliciosa.
¡Que la disfrutes!
Receta enviada por MARTHA URCELAY C

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Aliño para ensaladas bajas calorías

AderezosSi quieres darle más sabor a tus ensaladas sin aumentar demasiado el valor calórico, puedes poner en práctica una receta de aliño dietético que te permitirá degustar una ensalada original más sabrosa y bajas calorías. Continúa…


Mayonesa light de zanahoria

zanahorias 300x225La mayonesa es uno de los aderezos preferidos por todos. Pero, hay que decirlo, la presencia excesiva de aceite o de huevo no la hacen precisamente muy apta para dieta que digamos. Eso sí, tienes a mano muchos excelentes sustitutos a los cuales recurrir. Esta mayonesa light de zanahoria es un claro ejemplo. Con el suave sabor del vegetal, más lo encantador de su color, tendrás una compañía perfecta para tus comidas bajas en calorías. Continúa…


Cómo hacer una salsa rosa ligera y apta para dieta

salsa rosaLa salsa rosa en su modalidad caliente va perfecta para acompañar platos de todo tipo. Si quieres incluirla en tu dieta para perder peso, no tienes por qué tener miedo, ya que esta versión es completamente ligera y no pondrá en riesgo tu régimen. Pruébala y verás. Continúa…


Salsa light de tomate y calabaza para pastas

salsa de tomate y calabazaLa calabaza es un vegetal genial para incluir en una dieta, siempre en su cantidad justa. Si bien aporta hidratos de carbono, tiene propiedades más interesantes que la patata, como fibras, vitaminas y minerales varios. Además, se puede emplear de todo tipo de formas. Una salsa, donde se combina con tomate y otros vegetales, puede ser un gran aporte para tu plato light de pastas. Prueba la receta y verás. Continúa…


Salsa light de atún para pastas

pasta light 300x199El atún es un buen ingrediente para las recetas light, ya que no aporta muchas calorías (siempre y cuando se lo consuma en su versión al natural), es versátil a la hora de incorporar en diferentes preparaciones y también tiene su cuota saciante. Una grata idea es preparar con él una salsa baja en calorías para pastas. Verás que es fácil y el resultado final es muy sabroso. Continúa…


Mayonesa de soya light

mayonesa 300x225¿Te gusta la mayonesa pero las opciones altamente calóricas que hay no te atrapan? Pues entonces puedes preparar tu propia mayonesa de soja en tu hogar. Libre de ingredientes animales y light. No tienes más que seguir los pasos y tenerla lista en minutos. Continúa…