Usos del aceite de coco: propiedades para adelgazar

Beneficios de tomar aceite de coco para perder peso

¿Has oído hablar de las propiedades del aceite de coco para adelgazar? Lo cierto es que sus usos internos y externos para mejorar tu figura son muchos y muy valiosos. ¡Descúbrelos en este artículo!


aceite de coco

Aceite de coco para adelgazar

El consumo de aceite de coco no sólo aporta grasas saludables a tu organismo, sino que además te ayuda a adelgazar, gracias a su alto poder saciante. Sin embargo, a la hora de consumirlo, probablemente te preguntes cómo hacerlo. Pues bien, a continuación te daré varias opciones, para que elijas la que te resulte más agradable al paladar.

Café con aceite de coco

Una de las formas más deliciosas de incorporar el aceite de coco a tu dieta y saciar tu apetito a cualquier hora del día. No obstante es mucho mejor si lo bebes en ayunas. Para prepararlo necesitarás.

Ingredientes

  • café tostado, 12 gramos
  • agua, 100 cm³
  • aceite de coco, 1 cucharada
  • mantequilla, 1 cucharada
  • stevia en polvo, al gusto
  • canela, una pizca

Preparación

  • Prepara el café como lo haces habitualmente.
  • Deja infusionar unos minutos.
  • Mientras infusiona, licúa el aceite de coco y la mantequilla.
  • Añade esta mezcla espumosa al café.
  • Endulza con stevia y aromatiza con canela.

Lo ideal es que lo tomes por las mañanas, ni bien te levantas. Sin embargo, también puedes prepararlo en pocos minutos en cualquier momento del día, cuando el hambre ataque.

Aceite de coco con té

Otra forma de incorpora el aceite de coco a tu alimentación diaria es consumiéndolo media hora antes de las comidas principales. De tal modo, saciarás tu apetito y comerás mucho menos. Dado que el aceite de coco solidifica muy fácil puedes diluirlo en cualquier líquido caliente. En este caso, necesitarás.

Ingredientes

  • té, una taza
  • aceite de coco, una cucharada
  • stevia, al gusto

Preparación

  • Prepara el té, como lo haces habitualmente.
  • A continuación, añade el aceite de coco. Si quieres puedes licuarla previamente.
  • Endulza a tu gusto.

Bebe media hora antes de las comidas principales. Si lo prefieres puedes sustituir la taza de té por una taza de caldo.

Otras formas de tomar aceite de coco

Además de estas formas para el consumo de aceite de coco puedes optar por las siguientes alternativas.

Aceite de coco solo

Quizá no te resulte muy agradable tomar el aceite de coco sólo. En cualquier caso, si decides consumirlo de este modo, asegúrate que se trata de aceite de coco extra virgen orgánico. Toma una cucharadita entre comidas. Puedes incluir hasta 5 a lo largo de toda la jornada.

Aceite de coco en tus comidas

¿Y si sustituyes tu aceite habitual por aceite de coco? ¡Pruébalo! Es sólo cuestión de que te acostumbres ya que de tal modo, obtendrás sus beneficios saciantes, sin sumar calorías a tu ingesta. Incluso puedes emplearlo en todo tipo de recetas como sustituto también, de la mantequilla.

Usos internos y externos del aceite de coco

¿Tú crees que se acaban ahí los usos del aceite de coco para adelgazar? Pues, no es así, las propiedades del aceite de coco, exceden su extraordinario poder saciante. A continuación, encontrarás más usos y aplicaciones relacionadas con el mejoramiento de tu figura.

  • Para acelerar el metabolismo. Los ácidos grasos del aceite de coco son buenos para acelerar el metabolismo, por lo que su consumo te ayudará a adelgazar por un doble mecanismo, en especial si tienes problemas de tiroides. Por otra parte, también es bueno para bajar el colesterol malo, otro trastorno a menudo asociado con sobrepeso.
  • Para la celulitis. Además de los usos internos que te he comentado, el aceite de coco es ideal para realizar masajes anticelulíticos, tanto si se lo usa solo como si se lo combina con otros aceites buenos para la piel, como el aceite de almendras.
  • Para quemar grasas. Por último, el aceite de coco también posee propiedades termogénicas por lo que también es útil para quemar grasas. De allí que su consumo, lejos de engordar, te ayudará a perder peso mucho más fácil y rápidamente, por varios mecanismos, no sólo por su poder saciante.

¿Has probado el aceite de coco en tu dieta?

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