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Propiedades diuréticas de los espárragos para perder peso

Beneficios de la esparraguera para adelgazar

Gracias a sus propiedades diuréticas, los espárragos se incluyen en casi todas las dietas para perder peso. Muchos son los beneficios de la esparraguera para adelgazar naturalmente; por eso, pon a prueba tu imaginación, incorpora espárragos a tu menú habitual y bajarás de peso, ganando en salud.

Calorías negativas de los espárragos

Además de los beneficios de la esparraguera para adelgazar, distintos estudios han demostrado que esta hortaliza posee propiedades rejuvenecedoras, gracias a su aporte en:

  • Acido fólico, vitamina imprescindible para la formación de nuevas células y renovación de los glóbulos rojos de la sangre.
  • Metionina, aminoácido necesario para mantener la salud de uñas, piel, y cabello.

Los beneficios de la esparraguera para adelgazar se basa en su composición química, cada 100 grs de vegetal, aporta:

  • Calorías: 23
  • Grasas: 0.17 grs
  • Proteínas: 2.28 grs
  • Hidratos de carbono: 4.54 grs, de los cuales 2.10 grs corresponden a fibra.
  • Calcio: 21 mg.
  • Zinc: 0.46 mg.
  • Vitamina C: 13.20 mg.
  • Vitamina A: 583 UI.
  • Ácido fólico: 128 mcg.
  • Niacina: 1.17 mg.

Las propiedades diuréticas de los espárragos se deben a que este vegetal contiene sustancias como la inulina y saponósidos que actúan en forma directa sobre el riñón ayudando a la eliminación de toxinas y exceso de líquidos. Sólo es necesario aclararte que debido al contenido de estas sustancias, el consumo de espárragos está contraindicado en casos de nefritis y polineuritis.

Estas propiedades diuréticas de los espárragos traen aparejado una disminución en la tensión arterial, por consiguiente la esparraguera es muy útil en el tratamiento dietético para la hipertensión arterial.

Además de las propiedades diuréticas de la esparraguera, podemos mencionar otras propiedades importantes para adelgazar, como:

  • Depurativa, por su contenido en fibra, provocando un aumento en la motilidad intestinal.
  • Mejora y aumenta el metabolismo digestivo.
  • Es un poderoso antioxidante gracias a su aporte en vitamina C, vitamina E y zinc.

Ten en cuenta al espárrago, incorpóralo a tu alimentación y comprobarás sus propiedades y beneficios, tanto para perder peso como para cuidar tu salud.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.

mpcandela

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Un comentario en “Propiedades diuréticas de los espárragos para perder peso”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-01-25 18:11:56

cuando una persona ya le diagnostican insuficiencia renal, será q puede consumir esparragos ? les agradesco m lo aclaren

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