Propiedades depurativas de la alfalfa
Beneficios de la alfalfa para adelgazar
¿Consumes alfalfa habitualmente? Si no lo haces quizás sea bueno que comiences a hacerlo y saques provecho de sus propiedades depurativas. En efecto, la alfalfa aporta muchos beneficios para adelgazar. ¿Te gustaría conocerlos? Pues si es así ¡acompáñame! Te diré para qué te sirve la alfalfa si estás a dieta.
¿Qué es la alfalfa?
Pues bien, la alfalfa es una hierba leguminosa muy nutritiva. Si quieres sacar provecho de las propiedades naturales de los cereales, nada mejor que comiences a aprovechar las propiedades depurativas de la alfalfa. Gracias a ellas, son muchos los beneficios de la alfalfa para adelgazar y puede complementar, cualquier tipo de dieta hipocalórica que realices.
Cada vez más se escucha hablar sobre la medicina naturista, la cual establece sus bases en la indicación de diferentes alimentos para tratar diversas afecciones. La obesidad o sobrepeso no es la excepción. Los beneficios de la alfalfa para adelgazar son el resultado de las propiedades que posee. Todos los alimentos tienen cualidades que pueden ayudarte a sentirte mejor, este es el caso de las propiedades depurativas de la alfalfa.
Composición química de la alfalfa
Ahora bien, para entender un poco más sobre los beneficios que presenta la alfalfa para perder peso, debes conocer cual es la composición química de la alfalfa o Medicago sativa, tal como se la conoce por su nombre científico.
- Posee todos los macronutrientes. En efecto, está formada por hidratos de carbono, proteínas y grasas.
- Es rica en fibra. Además, posee un alto contenido en fibra.
- Tiene un alto contenido en minerales. Contiene minerales como sodio, magnesio, cobre, molibdeno, hierrro, magnesio, manganeso, niquel, zinc.
- Aporta muchas vitaminas. Posee vitaminas como : Vitamina C, D, K, E, B12, riboflaina, tiamina, ácido pantoteico, ácido fólico, biotina, piridoxina.
- Posee sustancias hormonales con actividad estrogénica como geninsteína, biocamina A y cumestrol. Gracias a estas sustancias la alfalfa puede ser de gran utilidad en el tratamiento para la menopausia (por la ausencia o disminución de estrógenos) y de esta forma ayudar a prevenir menopausia y sobrepeso.
- Contiene enzimas digestivas como la emulsina, invertasa, peroxidada, pectinasa, proteasa, lipasa; que ayudan a mejorar la digestión.
Beneficios de la alfalfa para adelgazar
Como ya te he comentado, los beneficios de la alfalfa para adelgazar, se derivan fundamentalmente de las propiedades depurativas de la alfalfa
- Es saciante. Por su alto contenido en fibra, llega al estómago permaneciendo mayor tiempo en él produciendo sensación de saciedad y quitando el hambre.
- Posee efecto depurativo. Mejora la motilidad intestinal, por su contenido en fibra. Según evidencia científica, es desintoxicante, ya que actúa como barrido de sustancias como el exceso de colesterol, triglicéridos, acido úrico, etc.
- Regula la glucemia. De hecho, ayuda a controlar la diabetes.
Aprovecha los beneficios de la alfalfa para adelgazar y complementa su consumo con una dieta hipocalórica para obtener su máximo rendimiento.
Contraindicaciones de la alfalfa
No obstante, debes saber que el consumo de alfalfa como el de otros alimentos puede tener contraindicaciones. Conocerlas te evitará efectos secundarios adversos.
- Si tienes problemas intestinales. Si bien la alfalfa es muy bien tolerada en términos generales, en raras ocasiones puede causar malestares como gases o diarrea.
- Si eres alérgic@ a las leguminosas. No la consumas si padeces de alergia a las leguminosas.
- Si estás embarazada. No es aconsejable su consumo durante el embarazo, debido a la falta de estudios que avalan su seguridad.
Recuerda siempre consultar con tu médico ante cualquier duda que tengas.
¿Cómo consumir la alfalfa?
Debido a las propiedades depurativas de la alfalfa es que actualmente, se encuentra en estudio la utilidad de esta planta en la prevención y tratamiento del cáncer de colon. La alfalfa puedes consumirla de diferentes formas. Te diré cuáles son sus principales formas de consumo.
- Como suplemento en pastillas o cápsulas de alfalfa. Puedes consumir como suplemento tanto la alfalfa en cápsulas como las pastillas de alfalfa. Ellas te aportarán las mismas propiedades del germinado de alfalfa y su consumo tiene las mismas contraindicaciones que los brotes de alfalfa frescos.
- En infusiones como té de alfalfa, elaborado a partir de sus hojas, aunque esta forma de consumo es poco habitual.
- Brotes o germinados de alfalfa en ensaladas. Contienen aproximadamente, un 40% de su peso en proteínas y muy pocas calorías por lo que resultan ideales para complementar cualquier ensalada, ya que son muy tiernos y se pueden comer crudos fácilmente.
- En zumo de germinados de alfalfa. Además, puedes consumirlos solos o combinados con otras verduras, en nutritivos zumos depurativos y adelgazantes que te vendrán de maravillas para acelerar tu pérdida de peso, quitándote de encima unos cuantos kilos de más.
- En batidos de alfalfa con frutas. Por último, puedes preparar un delicioso y nutritivo batido con unos brotes de alfalfa y algunas frutas como una manzana y el zumo de una naranja y un limón. ¡Es riquísimo! Y muy depurativo. No dejes de probarlo.
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55 Comentarios
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Hola solo quiero saber si es verdad que la alfalfa sirve para producir leche ya que estoy lactando. Gracias
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Compren 1 melon chico cortenlon al medio , ponelo en la licuadora sin la cascara y con 1 naranja exprimida y tomarlo 15 minutos antes de las comidas , lo utilizo para no comer tanto da mucho resultado
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yo se que si sirve para bajar de peso, un doctor lo dijo se toma antes de las comidas…
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PARA TODOS QUE CONSULTAN EN QUE CATIDAD DEBEN. TOMAR LA ALFALFA. SON 2 PORCIONES DIARIAS 1 HORA ANTES. DE CADA COMIDA AHORA SI CONEN ALFALFA COMO LAS VACAS VAN A QUEDAR COMO VACAS.
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Empeze a tomar la alfalfa para bajar de peso…despues…les dire los resultados
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es verdad que la alfalfa te ayuda a crecer.
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Quiero saber si la alfalfa sirve para bajar de peso y como se debe tomar cuando son pastillas.Sufro de tención alta.Gracias por su respuesta
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no es verdad k adelgasa yo aumente mucho de peso despues de tomarla por 5 semanas
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quiero saber como la tomaste ya que yo quiero subir de peso, espero me contestes, anticipadamente te lo agradesco por contestarme.
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YOJAN ATENNNCION
La alfalfa es buenisima pero si quieres algo mas consugue una sustancia naturista llamada liptolin en mexico la encuentras en las tiendas naturistas la panza es primero mi hermano tubo esa bacteria activada le dio muchas molestias pero al fin de cuentas Dios que es tan grande se presento en forma de liptolin que es exactamente extracto concentrado de te de limon no de limon de fruto si no de ramitas que tambien es muy conocido en mexico ok tambien evita los lacteos los platanos verdes manzanas en exeso y usar cremas con alchol etilico, tambien puedes probar desparasitarte pues algunos medicos comenta que los bichos que uno no deshecha son los que causan las enfermedades mas cronicas recuerda liptolin para la cura total de la bacteria helicobacter pilori buscala por internet o a como de lugar a mi hermano le costo 190 pesos en gdl mexico hace ya 4 años y ha estado muy tranquilo tambien te recomiendo cuidar tu stres eso la fomenta aun mas
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Hola buena noche, para la anemia es muy bueno el muicle, en te o agua fresca de igual manera la zarzaparrilla negra raíz, estas dos plantas ayudan a aumentar glóbulos rojos y las recomiendan cuando hay anemia o desnutrición.
Yo las utilizo y me ayudan bastante; lo único que con el muicle al inicio cuando es mucha la desnutrición duele un poco la cabeza, pero es normal a los dos días de consumirlo desaparece la molestia.
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LETIXIA
CREO QUE EN ECCESO TODO HACE DAÑO, ES TOMAR EN PERIODOS CORTOS, DESCANSAR UNA SEMANA Y VOLVER A TOMAR, LOS RESULTADOS DEBES VERLOS TU MISMA, TODOS LOS ORGANISMOS SON DIFERENTES Y NO SE DEBE TOMAR POR MAS DE UN MES LAS PILDORAS, HACEN DAÑO…
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quiero saber si alfafa sirve para bajar de peso sfro de tension alta
Debate caliente. ¿Qué opinas? 8 5
Ammm sólo quisiera saber sí la alfalfa es mala tomarla para una persona q dond un riñón yaq el cuidado debe ser extremo xfa contesten mi pregunta….Gracias
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yo me tomo alfalfa en pastillas, para la caida del pelo, ya llevo, 2 frasco. y quisiera saber si es verdad, que tiene propiedades para la caida.ahora lo de adelgazar, es la primera vez que lo he oido..¿Sera verdad? un abrazo
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tengo hipotiroidismo, como consecuencia de ello sufro de cansancio, me recomendaron las capsulas como ayuda o complemento de mi tratamiento médico
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yo tengo hipotiroidismo y como sintomas de ello, tengo fatiga, caida de pelo, etc y también me han recomendado las pastillas de alfalfa como ayuda o complemento de mi tratamiento médico.
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Donde se encuentran las respuestas de las preguntas…..
Debate caliente. ¿Qué opinas? 8 9
quiero saber en la ciudad de Bogota en donde encuentro las capsulas de alfalfa gracias
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