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Propiedades del nopal para adelgazar

Beneficios del nopal para perder kilos

El nopal es una planta, más precisamente un fruto que proviene de una especie de cactus mexicano. Sus propiedades lo han convertido en un vegetal reconocido mundialmente y por eso es utilizado con diferentes fines terapéutico, como por ejemplo, adelgazar. Gracias a sus principios nutritivos es posible obtener beneficios para perder kilos en forma natural.

El nopal conocido bajo el nombre científico Cactus Opuntia, es un fruto originario de América latina, desde donde se ha extendido al mundo, gracias a sus propiedades medicinales. Dentro de estas propiedades se pueden mencionar los beneficios que brinda el nopal para adelgazar.

Para comprender un poco más por qué el nopal posee beneficios para perder kilos, es importante conocer su composición química.

Principios activos del nopal por cada 100 grs

  • Calorías: 17
  • Humedad: Entre 92 a 94%.
  • Proteínas: 0.50 a 0.94 grs
  • Grasas: 0.11 a 0.17 grs
  • Hidratos de carbono: 2.45 a 5.96 grs
  • Fibra: 0.30 a 1.60 grs
  • Vitamina C: 23 a 37 mg.
  • Minerales: Calcio, sodio, potasio, hierro.

Gracias a estos nutrientes el nopal puede ser consumido dentro de una dieta para adelgazar.

Propiedades del nopal para adelgazar

  • El nopal contiene fibra, como pectina y mucílago. Esta actúa brindando saciedad y quitando el hambre.
  • Esta misma fibra actúa depurando el organismo y eliminando los residuos y toxinas del cuerpo.
  • Regula la concentración de glucosa en sangre, lo cual reduce la necesidad de consumir alimentos ricos en azúcares.
  • Tiene una acción antioxidante, ya que contiene vitaminas C y E, que mejora el metabolismo celular y lipídico.

Todos estos beneficios hacen del nopal un vegetal ideal para ser incluído dentro de una dieta para perder kilos, éste puede incluirse en diferentes preparaciones tales como zumos, ensaladas, sopas, etc.

Recuerda que toda dieta para adelgazar debe ser acompañada por actividad física diaria.

mpcandela

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24 Comentarios en “Propiedades del nopal para adelgazar”

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2010-11-29 00:31:55

ES INTERESANTE LO QUE COMENTAIS DEL NOPAL, PERO ME GUSTARIA SABER DONDE CONSEGUIRLO Y COMO SE PREPARA MUCHAS GRACIAS

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2011-08-03 05:46:32

los npopales los venden en todas las tiendas mexicanas y los benden lla limpios o con espinas y tu tendrias q limpiarlos espero y te sea util mi i formasion asta pronto

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2011-11-09 22:11:32

Sabias que acostumbramos mucho en Mexico, hacer un licuado todos los dias esto es para adelgazar
Te paso la receta es asi: 2 pencas de nopal con 1 rebanada pina y hielo, licuar y tomar, listo y luego me cuentas??

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2012-09-29 03:42:51

YO COMI EL NOPAL POR PRIMERA VEZ EN NEW YORK, ME GUSTO Y APRENDI COMO SE PREPARA EN ENSALADA ,EN SOPAS EN FRISCASE ENTORTILLAS EN SASASEL ANO PASADO TENIA UN PESO DE 170 LIBRAS HOY PESO 145 SI HACER DIETA Y SIN DEJAR DE COMER SI A DISMINUIDO EL APETITO SIN DARME CUENTA Y SALUDABLEMENTE ESTOY FELIS EL NOPAL ES MUY RICO CRUDO EN ESCABECHE O COSINADOY DONDE HAY COMERCIOS ISPANOS EN NEW YORK O NEW JERSY LO CONSIGO A MENOS DE 2 DOLARES LA LIBRA Y PUEDO TENERLO JUNTO A LOS VEJETALE POR MUCHOS DIAS EN EL REFRIJERADOR ,RECOMIENDO QUE LEAN ,”BENEFICIOS DEL NOPAL”EXITEN MUCHAS INFORMACIONES MUCHAS RECETAS,DIFRUTEN LOS BENEFICIOS INOFENCIVOS

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2012-10-23 01:54:20

aquí en Perú puedes conseguir el nopal en capsulas tiene un valor de $10 dolares y te vienen 100 capsulas las marcas recomendadas son santa natura y fitosana

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2012-11-04 21:15:32

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-11-04 21:17:09

el nopal es lo mismo que la tuna en argentina?? saludos

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2012-11-08 04:33:38

No…el nopal es como el “arbol” y la tuna es el fruto del nopal! ;)

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2013-01-23 02:57:43

En México lo encuentran en todos los mercados en Xochimilco lo preparan en 100 formas diferentes muy ricos es rico y muy sabrosos

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2013-02-11 17:21:16

En nuestro México existen muchos mercados rn el área de verduras los localizas y tambien en los centros comerciales en el departamento de verduras.

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2013-02-14 23:50:24

acompañados en carnes asadas en sus guisos favoritos

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2013-03-05 04:48:43

Si lo como crudo en ayunas me ayudara tambien para bajar de peso

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2013-03-08 04:38:05

soy del estado de México yo me tome el licuado de nopal durante una semana en ayunas y si me ayudo a defecar bien pero después me causo dolores de cabeza muy intensos alguien sabe por que

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2013-04-10 23:33:35

te duele la cabeza por el consumo de nopal, por que el nopal baja el nivel de azúcar así que después tomar el jugo de nopal como a la hora comete una manzana roja, o también, como dicen en mi pueblo tomar unos tragos de coca sin que sea laigth antes de las 2 de la tarde por que después de las 2 de la tarde se baja mucho la azúcar si no la consumes antes y te ataca un dolor de cabeza insoportable y come bien, hasta luego.

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2013-04-22 19:28:10

Yo vivo en miami y misma cosechó el nopal en mi patio cuando quiero comerlo solo lo corto fresquesito es muy fácil limpiarlo me pongo una volsa plastica en la mano lo pongo bajo el crifo y lo raspo con el cuchillo lo como ala plancha ala parrilla en licudos etc, me a yudado mucho a perder peso me a quitado manchas en la piel es una de las pocas dietas q no psas hambre y es muy rico gracias dios x el milagroso nopal.

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2013-04-22 19:37:49

Yo vivo en miami y misma cosechó el nopal en mi patio cuando quiero comerlo solo lo corto fresquesito es muy fácil limpiarlo me pongo una volsa plastica en la mano lo
pongo bajo el crifo y lo raspo con el cuchillo lo como ala plancha ala parrilla en licudos etc, me a yudado mucho a perder peso me a quitado manchas en la piel es una de las pocas dietas q no psas hambre y es muy rico gracias dios x el milagroso nopal.

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2013-05-12 09:07:53

hola soy de Ecuador tengo 21 y mi mamá dice que el nopal si es bueno para adelgazar pero quizás me podrían decir si se puede tomar solo el nopal pelado y licuado…un vaso al día…o tiene que ser siempre complementado con algo más?

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2013-05-20 06:48:02

Tengo un sembradillo de nopal en mi patio. Mi madre los prepara de muchas maneras y son muy sabrosos.los recomiendo 2 pencas tiernas con jugo de naranja licuado en ayunas.

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2013-05-23 14:34:02

Hola he tomado nopal con naranja, piña, perejil,pepino cohombro, lo he tomado por tres meses y me da mucho estreñimiento , lo sigo tomando porque me ayuda mucho para. No comer tanto. Alguiene podría. Decir si. Esque estoy haciendo las cosas mal?

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2013-05-25 19:07:13

Hola martha kisas la razon por la k t estrines es k no cuelas el licuado y el gabaso de la piña t causa estrenimiento

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2013-08-17 01:05:09

yo tengo ostiotritis y reomatismo cronica y no puedo caminar mucho.que me recomiendan para bajar de peso.

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2014-04-12 23:04:42

TOME EN AYUNAS 100 GRAMOS DE NOPAL CON DOS RAMAS DE APIO Y LICUELAS Y LISTO VERA RESULTADOS EN POCOS DIAS. RESPECTO A DONDE LO HAYA LO HAY EN MUCHAS PARTES SU NOMBRE NOPAL OPUNTIA LO USAN E INDUSTRIALIZAN MAS EN JAPON QUE EN MÉXICO ,.PUES ELLOS SI SABEN LO QUE ES EL NOPAL , Y ES SUPER BARATO UN KILO DE NOPAL TIERNO LE CUESTA EN MÉXICO 75 CENTAVOS DOLLAR .GRACIAS ESPERO HABERLE SERVIDO CUALQUIER DUDA LES DEJE MI CORREO .-

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2013-08-27 01:12:12

YO EMPECE A TOMAR EL NOPAL COMBINADO CON PEPINO Y EL JUGO DE DOS LIMONES LICUADO EN AYUNAS Y ME A DADO BUEN RESULTADO PARA BAJAR TRIGLICERIDOS Y COLESTEROL TAMBIÉN ESTOY BAJANDO DE PESO TOMENLO Y VERÁN LOS RESULTADOS

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2013-10-19 18:25:37

En cuanto tiempo se ven los resultados decomer el licuado de nopal. Y otra cosa debe ser en el liciuado mas nopal que piña y apio????

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