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Propiedades del jengibre para perder peso

Beneficios del jengibre para adelgazar

Los alimentos en general y los vegetales en particular poseen múltiples vitaminas y minerales que pueden ayudarte a bajar de peso, tal es el caso de las propiedades del jengibre. Por eso, te será útil conocer cuáles son los beneficios del jengibre para adelgazar y cómo puedes utilizar sus características dentro de una dieta hipocalórica.

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El jengibre es un tubérculo que posee múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se encuentran las que contribuyen a perder peso.

Composición química:

  • Minerales: Manganeso, cromo, zinc, silicio, fósforo.
  • Aminoácidos: Arginina, leucina, Isoleucina, Metionina, niacina, triptófano, histidina.
  • Aceites esenciales: Limoneno, citral, canfeno, etc.
  • Ácidos grasos: Linoleico, oleico, mirístico, etc.
  • Fibra.

Beneficios del jengibre para adelgazar

  • Estimula la secreción de enzimas gástricas para mejorar la digestión.
  • Estimula la secreción del páncreas.
  • Reduce la hinchazón abdominal.
  • Reduce el colesterol malo o LDL en sangre.

Si lo deseas, puedes incorporar jengibre a tu dieta para adelgazar, de diferentes formas:

Cómo usar el jengibre:

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Ten presente que el consumo de jengibre esta contraindicado en:

  • Embarazo
  • Lactancia
  • Úlceras pépticas

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Recuerda:

  • Una dieta rica en fibra y pobre en grasas saturadas y trans, podrá ayudarte a perder peso en forma saludable.
  • Practica actividad física diariamente.

¿Cómo prefieres consumir el jengibre para adelgazar?

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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170 Comentarios

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2015-04-21 21:02:30

Por cuanto tiempo se debe tomar el te y si lo puedo tomar en ayunay antes de dormir dos veces al dia o lo puedo tomar por siempre en ayunas

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2014-11-24 17:54:57

hola quisiera saber si es bueno para la presion arterial alta y colon irritable y diverticulosis y tambien tengo hemorroides puedo tomar estoy tomando para la presion alta ,rivotril para dormir ,omeprazol para gastritis estoy tomando gengibre una ralldurita pequeña con agua y limon en una botellita de 750 mg quiero saber si es bueno……gracias desde Argentina

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2014-10-25 19:01:20

Como puedo usar el jengibre para bajar de peso??que dios los bendiga.Espero sus respuesta

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2014-06-17 22:27:25

SOY LA PERSONA QUE TE DIJO QUE TOMARAS TE VERDE

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2014-06-17 22:08:37

Hola AtoDos Quisiera Saber Si Puedo Usar Jengibre Con Nopal En Licuado Ustedes Cren Que Sirba Para Bajar De Peso O Que Puedo Hacer Me Urje Bajar De Peso No Me Gusta Ser Gorda!!! Ayudenme PorFas Gracias Que Tengan Un Lindo Dia :)

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2013-11-27 19:46:45

por fis me puedfes dar la receta gracioas necesito bajar 20 kilos para las fiestas si no voiy a poder estar bi
en en estas fiestas

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2013-11-05 17:30:08

ola es facil solo haz te dejenjibre una o dos veces al dia pero si qieres otramanera comunu 3114641530

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2013-10-30 19:09:31

MUCHAS GRACIAS SE PUEDE CONSUMIR CUANDO HAY HIPERTIROIDISMO BENDICIONES

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2013-10-29 05:56:03

que pena soy de argentina pero..me gustaría intercalar opinión sobre el jengibre y otros traramientos

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2013-10-23 18:42:32

hola Sonia yo sufría de fuertes dolores de cabeza, y no tenía idea que era a causa de la presión, ya que siempre fui de presión baja y los dolores de cabeza se debía, en el cambio es decir presión alta, tomando un regulador para la presión se terminaron mis dolores de cabeza, espero te sirva el comentario.

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2013-10-04 05:57:07

hola buenas noches quisira conocer que es bueno para adelgazar, la verdaad estoy desesperada con mi sobrepeso, agradezco tu ayuda, un abrazo

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2013-10-02 23:48:18

gracias buenas tardes se puede consumir el jengibre cuando hay hipotiroidismo? para adelgazar cuantos gramos cual es la cantidad recomendada.

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2013-07-15 20:20:56

Soy Naturalista de vocacion y os voy a explicar como tomo jenjibre fresquito para verano primero 2 botellas vacias en una de ellas macerais el jenjibre con agua cerrais la botella y al frigorifico segundo al dia siguiente lo COLAIS con un colador y un embudo en la segunda botella y TIENES UN PEDAZO DE RESFRESCO CON TODAS SUS PROPIEDADES y dejar los refrescos convencionales que son los causantes de muchas cosas
PROBARLO Y ME DIREIS A MI ME ENCANTA AUNQUE YO LE AÑADO UN POCO DE CANELA T5AMBBIEN

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2013-07-15 20:16:17

Hola el jenjibre es muy completo pero si le añadis en infusion con CANELA ambos forman un equipo excelente para tu salud
saludos un naturalista

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2013-06-09 01:28:29

Me parecen muy interesantes todos los comentarios, además de la información muy completa de Marcelo Pinto Pfeng.
Para deshacerse de los quilos me parece muy atinado lo de los licuados de frutas(piña, naranja etc. además del jengibre) por que es sumamente básico ingerir solo frutas durante las horas de la mañana,en ellas se encuentran todos los nutrientes necesarios,además de los líquidos; según HARVEY Y MARILIN DIAMOND,en su libro de LA
ANTI.DIETA ( les recomiendo leerlo y así tranquilamente comerán sin culpas)

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2013-06-08 19:44:02

quisiera que me dijeran como me puedo tomar el jengibre ya que
tengo mucho tiempo con la bacteria e colli no la puedo erradicar he tomado muchos tratamiento

espero su respuesta

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2013-05-11 00:55:09

He leido desde el primero al último y lo veo muy interesante. No sabia que el Jengibre iba bien para tantas cosas. Mi caso es el siguiente: Yo padezco Colesterol alto, Presion Arterial Alta, y Diabetes controlada. Tomo 1-pastilla para el Colesterol 1-pastilla para la Presión Arterial y 1-para la diabetes, Peso 85kg. El Doctor dice que tengo que pesar 70kg y no hay manera que rebaje peso.¿Como tendría que tomar el Jengibre? ¿Que combinación tengo que tomar con el Jengibre? ¿¿¿Tendría que seguir tomando igualmente las pastillas??? ó tomando el Jengibre se tendrían que dejar de tomar? ¿Tomar en Ayunas,Comida y Cena? Les doy las Gracias por todo espero contestación. Un Abrazo

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2013-05-09 22:14:51

hola Carmen mira el jenjibre lo tomo todos los dias en la manana en la tarde y en la noche ya llevo 2 meses to mandolo y me a lludado mucho con mis do lores de cabeza.

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2013-05-08 13:26:08

sobre el jengibre
Hola si eres tn amable de enviarme informacion mas completa y como se toma, cantidad y durante cuanto tiempo
saludos
carmen

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2013-05-08 10:55:25

Comprar Té verde en Anastore

Ingredientes:
•Dos cucharadas de té verde
•Un litro de agua
•Un limón
•Un buen trozo de raíz de jengibre rallada
•Hojitas de menta o hierbabuena

Preparación:

Coloca a calentar el litro de agua, hasta que esté en unos 80 grados centígrados como mucho. Añade el té verde, deja reposar unos 3 minutos y luego cuela. Con la bebida bien caliente, incorpora el jengibre rallado, las hojitas de menta enteras o picadas y el limón. Lo ideal es poner el zumo y también algunas rebanadas.

Ahora no tendrás más que beber este genial té verde con limón y jengibre, perfecto para perder peso, dadas las propiedades de todos los ingredientes. Va bien para el desayuno y también para otros momentos del día. Una receta para no perderse.

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