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Propiedades del dátil para adelgazar

Propiedades de los dátiles para perder peso

Muchos son los alimentos de los cuales puedes echar mano a la hora de querer perder peso, incluso alimentos que aportan muchas calorías; uno de estos alimentos es el dátil. Los dátiles, si bien tienen un alto valor calórico, también contienen otras propiedades que contrarrestan las calorías y que lo convierten en un alimento con propiedades para adelgazar. Sólo necesitas conocerlo un poco más, y saber cómo sacar provecho de todos sus beneficios adelgazantes.

Los dátiles son consideradas frutas desecadas a las cuales, a través de diferentes mecanismos, se le ha quitado el agua que posee naturalmente; concentrando todos y cada uno de sus nutrientes y compuestos orgánicos. Esta concentración de nutrientes le aportan diversas propiedades medicinales.

Al ser un alimento desecado las calorías también aumentan (289 calorías/100 gr), ya que su concentración en azúcares simples es mayor. Pero también, se concentran otros nutrientes y sustancias que son sumamente beneficiosas para adelgazar.

Propiedades de los dátiles para perder peso

  • Los dátiles tienen un alto porcentaje de fibra, la cual los convierte en un depurante natural que, estimula el peristaltismo intestinal, mejorando la depuración del organismo. Por otra parte esta misma fibra, evita que sus propios azúcares o los azúcares de otros alimentos se absorban en su totalidad, eliminándolos. Lo mismo ocurre con las grasas de otros alimentos o comidas.
  • Los dátiles contienen antioxidantes naturales como vitaminas y minerales, como por ejemplo del complejo B, vitamina A, vitamina C, zinc, magnesio, manganeso y selenio que evitan la oxidación de las grasas y mejoran a la combustión de las grasas.
  • Asimismo, los dátiles contienen yodo, que estimula el metabolismo graso, a través de la actividad de la glándula tiroidea.
  • Por último, el dátil tiene una alta cantidad de potasio, mineral que favorece la diuresis y elimina la barriga, a través de la reducción de la retención de líquidos.

Todas estas propiedades son más que suficientes como para incorporar alrededor de 25 gr. (alrededor de 70 calorías) de dátiles a la dieta. Incluso puedes utilizarlos como reemplazo de las frutas secas. No olvides que hay muchas formas de sacar provecho a sus propiedades para perder peso, en zumos, compotas, infusiones o licuados, junto a otros alimentos con propiedades adelgazantes.

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8 Comentarios en “Propiedades del dátil para adelgazar”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2012-09-20 20:57:27

Bueno, siempre he oido que los dátiles son una fruta no recomendada en las dietas por su alto contenido calórico. Es la primera vez que oigo lo contrario.

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2012-09-20 23:21:42

Hola José Antonio:

Alrededor de los alimentos hay muchos mitos. Así como sucede con las patatas, las pastas, el chocolate, el pan o el plátano, también sucede con las frutas secas y frutas desecadas como los dátiles.

En realidad, el dátil tiene un buen aporte de calorías, pero cuando haces dieta para adelgazar, no sólo debes tener en cuenta las calorías que contienen, sino también la calidad de nutrientes que aportan. En este caso aporta sustancias con propiedades adelgazantes. En realidad, es mejor comer un dátil que alguna chucheria o dulce que sólo aportan calorías vacías.

Lo más importante cuando tomas la decisión de adelgazar es cambiar de hábitos de alimentación. Puedes y debes comer de todo, pero en pequeñas cantidades. De esta forma puedes consumir dátiles, por ejemplo en un licuado o como colación, obtener sus propiedades adelgazantes, sin sumar tantas calorías. La porción sugerida es de 25 gr, que equivalen a 3 dátiles, quizás no son muchos; pero los suficientes para que sus propiedades ayuden al organismo a perder peso.

Incluso, se aconseja su consumo diario para prevenir complicaciones de la obesidad, como por ejemplo la aterosclerosis y la hipertensión.

Todos los alimentos que la naturaleza nos brinda tienen propiedades, y conociéndolas puedes aprovecharlas para lo que necesitas, en este caso perder peso.

Espero haberte sido útil.
Saludos.

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2012-09-21 00:38:33

Muchas gracias por contestar. Muy clara la respuesta.

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2013-02-23 19:21:00

hola, buenos dias.
exelente articulo, en que paices de suramerica se cultiban los dactiles , en mi pais colombia hay mucha variedad de palmas como la del dactil, por ejemplo en los departamentos de costa pacifica se cultiva el chontaduro, de una gran calidad y muy buen tamaño, se le atrubuyen propiedades afrodiciacas.
gracias
damian.

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2013-11-20 15:36:19

bueno mi experiencia con los datiles es muy positiva en mi has hecho milagros… tanto para mi organismo como para la piel;-D
no hago dietas, pero uso tdos natural, y al dia consumo 100/grs de datiles y siempre me e mantenido en 110,lbs/51kg

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2014-03-01 14:57:35

Me encantan los datiles , todos los dias me como bastantes, pero yo los abro a la mitad y los relleno de queso philadelfia y estan que ni te cuento, pero me gustaria saber si al rellenarlos de queso de untar podria tener alguna consecuencia negativa.Yo ni peso mucho , ni tengo iabetes , lo que si tengo es el colesterol alto aunque es genetico, ademas tengo la gran suerte que si quiero engordar me tendria que poner a dieta pero de engordar y yo creo que ni aun asi, pero tengo un peso bueno para mi estatura , gracias.

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2014-08-01 22:40:46

Siento decirte que el colesterol no es hereditario, puede que tengas alguna predisposición, pero lo que realmente causa el colesterol es el queso {el philadelphia también), la leche de procedencia animal y la carne, si dejas de comerlos verás que tu colesterol baja a O. La fruta es muy buena puedes comer todos los dátiles que quieras, pero combinarlos con queso no es muy saludable y menos con el colesterol alto.

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2014-08-01 22:43:13

Por otro lado el que no estés gordo no significa que estés sano, el corazon y las arterias se llenan de grasas igualmente aunque estés delgado, no pretendo ser alarmista, solo informarte de la verdad.

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