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Propiedades del aceite de ajonjolí para adelgazar

Propiedades de las semillas de sésamo para bajar de peso

El ajonjolí o sésamo es una semilla ampliamente utilizada, gracias a sus propiedades para mantener el organismo en forma saludable. Si tu objetivo es bajar de peso, puedes consumir, tanto el aceite como las semillas de ajonjoli, ya que ambas formas aportan beneficios, en dietas para adelgazar.

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La medicina naturista aconseja el uso del ajonjolí o sésamo, en sus diferentes presentaciones, ya sea en forma de:

  • Semillas de sésamo:  Un  puñado de semillas de sésamo mezcladas en un yogur o en otras preparaciones, te aportará todos sus  beneficios para bajar de peso.
  • Aceite de ajonjolí: Una cucharada de aceite de ajonjoli, agregada a tus ensaladas u otras preparaciones, te beneficiará con sus propiedades para adelgazar.
  • Tahín: pasta hecha a base de la molienda de las semillas de ajonjolí, se usa como reemplazo de la  mantequilla o margarina por ser de características similares.
  • Gomasio: Es una pasta formada por sésamo triturado y sal marina. Se utiliza  como condimento.

El ajonjolí o sésamo tiene en su composición química, nutrientes muy importantes tales como:

Gracias a lo nutrientes que contiene estas semillas, las propiedades del aceite de ajonjolí para adelgazar son:

  • Depurativas: Por su alto contenido en fibras, ayuda a eliminar sustancias nocivas para el  organismo.
  • Desintoxicantes: Impulsa la eliminación de toxinas del cuerpo.
  • Antioxidante: Gracias a su contenido en vitamina C y Zinc.
  • Disminuye el contenido de colesterol y triglicéridos: Por su alto contenido en lecitina (sustancia que ayuda a emulsificar las grasas).

Además de estas propiedades para bajar de peso, las semillas de sésamo ayudan a:

  • Combatir la depresión, es un excelente energizante.
  • Tratar el cansancio y agotamiento.
  • Luchar contra la anemia.

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Si sufres de inflamación intestinal, comienza consumiendo las semillas de sésamo en forma molida, para evitar cólicos intestinales.

Como verás existe más de una razón, por la cual es importante que incluyas las semillas de sésamo o ajonjolí, en tu dieta para adelgazar.

¿Cómo prefieres consumir el sésamo?

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26 Comentarios en “Propiedades del aceite de ajonjolí para adelgazar”

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2009-12-11 02:09:26

para cocinar como se emplea? como cualquier aceite de cocina? y en que tipos de comida se utiliza?

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2010-05-28 03:37:31

hola algun comentario sobre bajar d peso ok pia

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2010-06-22 18:54:34

podrian decirme si hay algun lugar de venta de aceite de ajonjoli en monterrey nuevo leon mexico???
gracias.

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 7

2011-07-04 05:33:40

EN LOS CENTROS COMERCIALES, EN EL AREA DE CONDIMENTOS CHINOS

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2010-07-20 00:12:15

hola. quiero saber a donde puedo conseguir el TAHÍN. ya que quiero sustituir la margarina y mantequilla definitivamente.. no sé si es un producto que se pueda conseguir en tiendas de abarrotes chinos o indu. gracias si me pueden ayudar.-
es muy importante para mi saberlo.-

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2010-11-01 17:13:47

Yo tengo aceite y semilla de ajonjoi, no se cual es la dosis,necesito bajar el colesterol y los trigliceridos.soy diabetica e Hipertensa.

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2010-11-13 20:47:14

gracias espero comentarles algunos resultados despues de haber utilizado el aceite de ajonjoli.

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2010-12-07 06:56:29

hola como se usa el aceite de ajonjoli para cosinar

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2011-02-21 19:49:25

hola, necesito bajar de peso y no se como utilizar el ajonjoli.

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2011-02-21 19:51:24

hola necesito bajar de peso, como preparo el ajonjoli

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2011-02-28 21:49:49

favor indicarme cuales son las propiedades del aceite de sesamo y su formula como esta compuesta. gracias.

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2011-02-28 21:52:10

favor indicarme la composicion quimica del aceite de sesamo, gracias

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2011-06-07 17:59:53

Es importante recalcar que hay diferentes opciones para bajar de peso y también es posible hacerlo de manera natural, como por ejemplo con la semilla de la linaza, la cual es excelente para este objetivo. Buscando sobre propiedades de los alimentos, di con las propiedades de la linaza en Propiedades linazay encontré que es un excelente alimento que sirve para ayudar a bajar de peso, reducir la inflamación, entre otras cosas.

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2011-08-15 15:48:44

si como este alimento diariamente no me va a engordar. o crear mucha masa muscular?? deseo consumirlo ya que estudio y me face falta pra poder detener las lecciones

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2011-10-08 23:32:04

Lo recomiendoo en el pan integrall q ricura!!! Y se le echas a las ensaladas wiii rico
yo baje ya unas libritas

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2011-11-13 00:33:11

avisarme cuando haya nuevos comentario

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2011-12-23 22:30:59

y si mezclo lecitina y carnitina es mas rapido o puede ser perjudicial? si alguien sabe le agradesco me lo diga, gracias y saludos

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2012-07-13 06:38:39

En casa consumimos las semilla de ajonjoli tostada,molida y entera, quisiera saber cual es el procedimineto de consumo adecuado.-

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2012-08-22 00:30:10

Lo puedes hallar muy fácilmente en HEB incluso en Walmart q es donde yo hago mi super, lo compre esta semana para preparar won ton! Y cuesta solo treinta y cinco pesos, esta en el pasillo donde esta el knorr suiza, suerte!

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2012-11-02 16:10:38

Quisiera saber si el ajonjoli tambien sirve comiendolo como en barrita con miel sabe muy bien ;)

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2012-11-26 16:26:28

quisiera saber si el ajonjoli es bueno para pruficar los riñones por que sufro de manchas en la cara, tambien escuche por medios de comuniccion que el ajonjoli cura la presion alta.

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2012-12-22 17:16:12

Necesito saber como preparo el ajonjoli me dijeron q hay que moler y aumentar maltodextrina alguien sabe las proporciones

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2013-02-21 00:16:07

Hola: Para decirles que ayer descubri comiendo una cucharada de ajonjoli y durante el día beber 3 litros de agua,te purifica el estomago, y te sientes fragil, estoy entratamiento de perdida de peso, asimismo hago aerobicos de 1 hora a 1 hora y media de lunes a viernes, me siento bien. Olviden las harinas y grasas cuidense!

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2013-02-23 04:07:39

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2013-06-26 19:56:31

Puedo tomarlo sin colocarlo en ensaladas o en algún alimento. Necesito saber si tiene el mismo efecto tomandolo una cucharadita al día, muchs gracias!!

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2013-09-03 23:17:28

quisiera saber si puedo comerlo solo o con jogurt

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