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Propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar

Semillas de zaragatona para dieta

Los alimentos son tus aliados a la hora de realizar una dieta saludable. Perder peso con una dieta rica en nutrientes es posible, existen cereales que te pueden ayudar en esta tarea, tal es el caso de las propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar. Las semillas de zaragatona para dieta son sumamente eficaces. Pruébalas.

Propiedades de la zaragatona para bajar de peso

Las propiedades de las semillas de zaragatona son:

  • Su componente principal es el mucílago (una fibra soluble, viscosa).
  • Es un excelente laxante natural que no produce retorcijones, cólicos o inflamación intestinal.
  • Disminuye el apetito a través de su efecto saciante, sobre todo si se lo toma con agua, ya que al llegar al estómago estas semillas de zaragatona aumentan de volumen brindando la sensación de estar “lleno”.
  • Es antiinflamatario, ya que al tener como característica su viscosidad pasa a lo largo del tubo digestivo lubricándolo.
  • Estimula la motilidad intestinal.
  • Disminuye el colesterol en sangre.
  • Enlentece la absorción de glucosa.

Las semillas de zaragatona para dieta son  ampliamente conocidas en la aplicación a diferentes patologías, como:

Cómo consumirlas:

  • Machaca  y tritura las semillas.
  • Ponlas en agua para macerarlas, durante 1 o 2 horas.
  • Cuela el agua que quedo.
  • Toma el mucílago.

Cómo prepararlo:

  • 1 cucharada sopera (20 gr.) por vaso de agua.

Cuánto y cuándo tomarlo:

  • 2 vasos por día, uno en ayunas y otro antes de acostarte.

Gracias a las propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar, este cereal se convierte en un complemento ideal para realizar una dieta hipocalórica. Recuerda que se deben respetar las proporciones y las cantidades de tomas por día, no por tratar de perder kilos rápidamente pongas en riesgo tu salud. Adelgazar en forma natural es posible, todo exceso es perjudicial.

No dudes en recurrir a tu médico en caso de que tengas alguna duda, él te ayudará.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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27 Comentarios en “Propiedades de las semillas de zaragatona para adelgazar”

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2009-03-16 00:41:18

¿Que otro nombre conocido, especialmente en sudamérica tiene esta semilla la ZARATOGA

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2009-03-19 03:39:50

Hola Patricio:
A las semillas de Zaragatona también se las conocen con el nombre de Yerba de las pulgas. Su nombre científico es Plantago Psyllium – Plantago Ispaghula.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

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2009-08-26 23:33:31

¿Puedo poner las semillas de zaragatona sin triturar en la sopa y dejarla unos minutos de cocción ahí? ¿Sirve así o solamente hay que triturarlas y tomarlas así como explican en el artículo? ¿En qué comida se pueden incluir? En realidad yo tengo estas semillas entre las recomendadas dentro de una dieta ayurvédica para la tipología “pita”. Y recién estoy incursionando en estos temas. Si alguien me puede qyudar, gracias.

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2010-05-29 22:02:20

hola en colombia con que otro nombre se conoce esta semilla de zaragotona

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2010-11-29 17:05:42

el otro nmbre es psyllium

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2010-09-21 13:24:13

que pasa si en lugar de colarlas se ingieren junto con el agua?

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2010-10-13 16:48:18

estoy interesada en las semillas de zaragatona, yo vivo en colombia quisiera saber si aca lo venden, yo sufro de estreñimiento y a veces paso muchos dias de no ir al baño.

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2011-03-17 00:54:28

Hola que tal estoy haciendo mi tesis acerca de la semilla de psyllium queria saber si me podrias pasar informacion que tengas al respecto ya que mi idea es incorporarla a distintos alimentos y evaluar su efectividad. Muchas gracias

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2011-08-16 01:50:12

es necesario triturar las semillas de zaragatona antes de consumirlas?

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2011-09-19 16:04:54

SOY DE GRAL BELGRANO Y AQUI NADIE LA CONOCE NO PUEDO CONSEGUIRLA . LAS ULTIMAS LAS TRAJE DE ROSARIO .VOY A VER EN LA PLATA SI CONSIGO SI ALGUIEN SABE EN QUE NEGOCIO LAS VENDEN QUE ME PASE LA DIRECCION SIEMPRE EN LA PLATA Y POR EL CENTRO DE LA PLATA YA QUE VOY A ESTAR POR AHI GRACIAS

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2011-11-15 19:02:36

Vivo en Sanjavier(Murcia) Quiero saber donde puedo conseguir las semillas y si las encuentro con ese nombre
acá en España.

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2012-04-19 17:05:58

Hola, somos especialistas del psyllium, acá en Francia, pero expedimos a todo el mundo. Desgraciadamente, de momento el sitio web www.psyllium.fr sólo está en francés. El psyllium es la planta milagro para todas las enfermedades del colon. Tanto estreñimiento como heces semilíquidas, colon irritable, diverticulitis, y mucho más… ¡Ojo! Estamos hablando de la planta Plantago ovata, que sólo crece en la India, y se utiliza únicamente la cascara de la semilla, que es la parte terapéuticamente interesante. ¡Conecta con nosotros, hablamos castellano!
contact(at)psyllium.fr

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2012-05-15 01:36:16

Información de lo q venden. y si se puede conseguir en España. Es lo mismo q la zaragatona?

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2012-06-18 23:48:50

hola soy lidia quiero saber con q otro nombre se conoce la semilla zagaratona en peru gracias y donde la compro

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2012-06-18 23:51:40

hola quisiera saber por q ya no llega a ushuaia la semilla zagatarona mandela por favor q es muy buena la necesito ya urgente

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2012-08-16 01:25:07

LAS SEMILLAS DE ZARAGATONA ,LA ENCUENTRAS EN LA DIETETICA DE LA CALLE GAGALLANES SERCA DEL ARTESANO,YO LAS COMPRE ALLI

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2012-08-16 01:48:19

QUISIERA SABER SI AS SEMILAS DE LA ZARAGATONA SE PUEDEN INGERIR CON EL YOGHUR

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2012-08-28 22:39:57

soy mily por favor quisiera saber con que otro nombre encuentro esta semilla en peru mandeme el nombre por q con zagaratona no lo encuentro les agradesco si me dicen como puedo encontrarlo aca en lima perú gracias

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2012-09-06 15:20:12

hola yo soy de mexico y quisiera saber si se conoce por otro nombre. y donde las puedo conseguir

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2013-01-20 02:09:04

necesito comprar en espana plantago ovara, donde lo venden en Madrid

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2013-01-25 17:21:48

silvia
El Plantago Ovata a mi me lo dio la medica aqui en Santiago de Compostela A Coruña.Se vende en las Farmacias. pero estoy intentando conceguir la semilla de zaragatona que segun entiendo es lo mismo o mejor para hacer una receta con frutos y semillas Un saludo

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2013-04-12 17:33:35

He comprado semilla de zaragatona en la herboristeria y me han dicho que lo coma con el yogur una cucharadita de postre diario quisiera saber otras maneras para mi hijo de 4 años si es posible prepararlas de otro modo. tiene problemas para ir al baño y estoy harta de medicaciones. es alergico al huevo. gracias

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2013-10-03 20:35:12

Las semillas de Zaragatona,¿hay que triturarlas antes de tomarlas?.

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2013-10-28 04:13:20

sufro de estreñimiento, y me han recomendado la semilla de plantago y consulta es en parte de lima-peru puedo encontar la semilla de plantago, esperando una pronta repuesta a mi pregunta. y muchisima gracias por su repuesta
juan

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2014-08-15 06:30:29

aca en buenos aires se consigue en cualquier farmacia pero como medicamento preparado,o tambien como semiilla,en herboristerias o mayoriistas de condimentos, frutas secas, harinas etc. El precio es muy economico.

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2014-10-06 18:43:45

las semilla de zaragatona es lo que vulgarmente llamamos alpiste,el alimento para canarios,pero “ojo”contiene una fibra llamada silica que esta ligada al cancer de esófago,en algunos websites puedes conseguir alpiste libre de silica,que es apta para consumo humano.

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