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Propiedades de las semillas de girasol para adelgazar

Beneficios de las pipas de girasol para bajar de peso

Las semillas de girasol, también conocidas como pipas, poseen múltiples beneficios para la salud en general y más específicamente, para adelgazar. Si buscas perder unos kilos en forma natural, puedes recurrir a las propiedades de las semillas de girasol para bajar de peso, gracias a los nutrientes que las componen.

girasol

Las semillas de girasol o maravilla, también llamadas pipas, aportan nutrientes indispensables, que le otorgan sus propiedades para perder peso, sin perder energía.

Información nutricional por cada 100 grs de pipas o semillas de girasol

  • Hidratos de carbono: 8.5 grs
  • Grasas: 47 grs Libres de colesterol, contiene ácidos grasos insaturados.
  • Proteínas: 28 grs
  • Vitamina E: 22 mg.
  • Potasio: 730 mg.
  • Calcio: 100 mg.
  • Fósforo: 595 mg.
  • Magnesio: 395 mg.

Beneficios de las semillas de girasol para adelgazar

  • Ayudan a reducir el colesterol LDL o malo. Esto se debe a que posee un alto porcentaje de aceites insaturados, que ayudan a movilizar tejido graso acumulado.
  • Mejoran el metabolismo celular y de todo el organismo. Esto es posible por el alto contenido en antioxidantes de las semillas de girasol.
  • Son saciantes. Es un alimento rico en fibra dietética, posee 2.50 grs de fibra soluble y 3.80 grs de fibra insoluble. Gracias a este contenido fibroso, se considera un alimento con alto valor de saciedad.
  • Ayuda a mejorar la motilidad intestinal.Debido a su contenido en fibra, se las considera depurativas.
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En virtud de estos beneficios, las semillas de girasol son un alimento ideal para incorporar en una dieta hipocalórica. Puedes consumirlas en el desayuno, merienda o en una colación, reemplazando galletas o pan. De esta forma, estarás incorporando no sólo calorías e hidratos de carbono, sino también nutrientes que te pueden ayudar a perder peso en forma saludable.

Té de semillas de girasol

La forma más común de comer semillas de girasol es tostadas, con o sin sal, ya que son un buen snack o colación natural. Sin embargo, existe otra opción igual de beneficiosa: la infusión de semillas de girasol.

Su preparación es muy sencilla, ya que debes seguir los pasos comunes a todas las infusiones.

  • Pon a hervir un litro de agua.
  • Una vez que esté hirviendo, añade aproximadamente 15 semillas de girasol (una cucharada).
  • Deja que hierva 15 minutos.
  • Deja enfriar, cuela y bebe con o sin azúcar.

Lo ideal es que tomes este té antes de las comidas, hasta dos tazas por día.

¿Te sirven las semillas de girasol para adelgazar?

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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86 Comentarios

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2015-07-30 16:46:13

1 onza por dia 28 gramos cuidado con los excesos no es tan bueno . averiguen en la web

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2015-03-10 03:50:05

Estas semillas son excelentes mejor q si comemos carnes rojas o gaseosas no se hagan “bolas”

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2014-10-16 09:52:32

Las pipas están llenas de sal. En que cabeza cabe q van a adelgazar así reteniendo líquido con la sal eso engorda.
GENTE DEBEN consumir la semillas de girasol. La semillita q esta adentro sola. Este producto se vende suelto por separado. No es necesario comprar las “pipas” ok!!!!

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2014-08-05 17:29:11

Se puede comer las semillas puras….. como y cuanto diario

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2014-05-16 00:46:47

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2014-04-18 06:39:43

HOLA.
QUIERO SABER CUANTOS GRAMOS DE PIPAS DE GIRASOL SE DEBE COMER X DIA.

GRACIAS

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2013-08-19 18:23:45

Las pipas es un buen alimento para que forme parte de nuestra alimentación sí queremos bajar de peso, o mantener la línea. Su contenido en ácidos grasos ayuda a convertir la grasa en energía disponible.Por eso es tan importante que formen parte de nuestra alimentación.

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2013-07-24 21:11:17

Hola como estas,
quisiera saber donde puedo conseguir semillas de girasol tipo dakota, mencionaste que en Piura si me das la direccion te lo voy agradecer.

Saludos,

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2013-07-22 21:20:03

mijita deje de comer como una vaca, y listo

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2013-05-29 23:32:01

La cáscara de las pipas además de desagradable por ser leñosa, es indigesta y dañina. Puede producirte apendicitis. Mejor pélalas antes de comerlas; es fácil; solo tienes que morder la puntita y se abre sola. ¿Aclarado?

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2013-04-03 05:29:51

y en peru, existe la ortografía “B”astantes

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2013-03-16 01:26:25

soy de Guatemala y vi sus experiencias con la semilla de girasol y quiero saber de ustedes si an tenido un resultado con el adelgasra y apximadamente en cuanto tiempo bieron resultados gracias

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2013-03-10 03:59:51

Gracias por la información sobre la semilla de girasol, pero quisiera saber como consumirla y que cantidad? se que muchos la consumen pues da energías

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2013-02-13 00:59:40

en la parada de gamarra encuentras semilla sin cascaras

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2013-02-13 00:55:46

esta bien

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2013-02-03 17:41:55

Valeri yo soy una persona de 45 años mujer mido 1.64 y peso 67.800 (ahorita estoy pasadita de peso)normalmente peso 64 kilos.Yo lo que hago es que gradualmente bajo porciones de alimentos y mi estomago cada vez pide menos y logro llegar siemprea mi peso y aveces me pasa que cuando bajo mas de 64 empiezo a aumentar porciones hasta subir a mi pesoin Me ha funcionado espero te sirva.DTB

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2013-01-13 19:07:15

jajja claro es ovio lo adkieres en una veterinaraia jjajaja es comida de hamster juju

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2013-01-07 23:19:20

PUEDES COMER NUEZ DE LA INDIA. TE DEJO UNA PAGINA PARA K LA CHEKES. www. nuez de la india. org. mx

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2012-12-20 21:17:19

Solo para darles una receta muy buena .
Un pepino grande con cascara un manojo d berros lo licuas en 1/2 litro d agua lo tomas un vaso antes d cada comida perderas 5 kilos en 2 semanas solo deja la arina y la azucar ,

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2012-11-13 05:04:14

le agradeseria me digan cuanta semilla hay que comer para hacer una dieta para adelgazar …desde ya muchas gracias…

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