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Perder peso consumiendo linaza

Respuestas a las preguntas más frecuentes sobre las semillas de lino

¿Cómo puedo hacer para perder peso consumiendo linaza?
Cuántos minutos se debe hervir la linaza y cual es la cantidad de agua adecuada para una cucharada? Cuántas veces al día es recomendable su consumo?
por último es recomendable mezclarla con avena?
Enviada por Fana

¡Hola, Fana! Por la pregunta que estás haciendo, seguramente te estás refiriendo al preparado indicado en la dieta de la linaza para adelgazar. Como bien se dice, la linaza para perder peso puede ser muy efectiva, así es como intentaré resolver tus dudas para que puedas conseguirlo.

La cantidad de agua es aproximadamente una taza o vaso. Coloca a hervir la linaza y, cuando veas que toma una consistencia gelatinosa (esto se debe a las fibras solubles presentes en ella), apagas el fuego, dejas enfriar y bebes. Lo recomendable es tomar una vez al día, en ayunas, ya que en ese momento el cuerpo se encuentra más receptivo a los nutrientes de la fibra.

Con respecto a mezclarla con avena, no necesariamente en esta receta se da así, pero existen otras en donde combinan sin inconvenientes. De hecho, puedes preparar sin problemas un batido incorporando ambas y también frutas como la piña o la papaya que son excelentes y complementarias (fibras, capacidades depurativas, etc.).

En el siguiente vídeo puedes ver cómo preparar el agua de linaza paso a paso.

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Efectividad de la linaza para perder peso

Adelgaza la linaza
Hola quisiera saber qué tan efectiva es la linaza para bajar de peso, tomándola molida en un vaso de agua fría en ayunas y antes de acostarse. Gracias
Enviada por claudia

Hola Claudia: La linaza es una de las semillas más consumidas en diferentes tipos de dietas. Esta contiene nutrientes que pueden facilitar diferentes procesos metabólicos, pero ¿Adelgaza realmente?. Para que esto suceda es importante conocer cómo tomarla dentro de una dieta para adelgazar.

Las semillas de linaza están compuestas por fibra, ácidos grasos insaturados y antioxidantes que ayudan a perder peso. Si bien tienen muchas calorías (450 calorías/100 grs de semillas molidas), consumidas en su justa medida facilitan el proceso de adelgazamiento, depurando el organismo e impidiendo la absorción de grasas y lúcidos.

Si bien hay varias formas de aprovechar las virtudes de la linaza, una de ellas es tomado un vaso de agua con una cucharada de linaza molida en ayunas y otro antes de acostarse. Este remedio casero ayudará a liberar el intestino de impurezas y residuos que pueden provocar aumento de peso, así como también te reducirá el hambre y nivelará tus niveles de colesterol y glucosa en sangre.

En este vídeo verás todos los beneficios de la linaza para bajar de peso.

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Muchas son las virtudes que tiene la linaza, tanto para adelgazar como para mantener sano el organismo, sólo es necesario saber cómo tomarla para aprovechar todos sus beneficios.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

Consumo de linaza para bajar de peso

¿Qué cantidad de semillas necesito?
Por favor necesito saber la cantidad de semillas de linaza necesarias y suficientes, para que la dieta propuesta tenga efectividad y no sea nociva.
Enviada por Ilian Dibut

Hola Ilian: Si quieres bajar de peso aprovechando las propiedades de las semillas de linaza, es importante que conozcas qué cantidad semillas necesitas y cómo consumirlas para lograr el efecto deseado.

La linaza consumida en cantidades adecuadas puede ayudarte a adelgazar, ya que posee propiedades nutricionales que no sólo te permiten perder peso, sino también reducir ciertos factores de riesgo como dislipemias, diabetes e hipertensión arterial. Para lograr estos beneficios puedes llevar a cabo la dieta de la linaza, la cual se basa en la elaboración de un preparado a base de 1 cucharada de semillas por día.

Por otra parte si deseas, puedes realizar otro tipo de dietas como la dieta mediterránea y complementarla con el agregado de 1 o 2 cucharaditas de semillas de linaza a diferentes alimentos y/o preparaciones como por ejemplo yogur, licuados y zumos adelgazantes, purés, budines, sopas, etc.

Ten en cuenta que si no estás acostumbrada a consumir semillas, lo conveniente es que, al comienzo de la dieta incorpores las semillas de linaza molidas, a fin de que tu organismo se acostumbre a su efecto, evitando dolores abdominales, inflamación o diarrea.

En este vídeo verás todas las opciones de consumo de linaza.

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Recuerda que estos datos son informativos y de ninguna manera reemplazan a la opinión médica.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

¿De qué manera prefieres consumir las semillas de lino o linaza?

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jejorge

Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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29 Comentarios

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2013-05-25 05:42:59

deseo bajar sesenta libras . Se logra bajar con la linaza y en q tiempo?

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2013-01-29 18:26:18

Me gusta la linasa, gracias

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2013-01-28 02:33:21

como se toma para el cancer de laringe

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2013-01-28 02:28:05

hola como tomar la linaza para el cancer de laringe

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2012-12-25 17:07:15

yo estoy siguiendo la dieta de la avena y en vez de comer solo la avena la mezclo con linaza y aveces chia e perdido los 17 kilos que necesitaba bajar y me e mantenido asi por 3 meses

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2012-11-27 17:52:54

Yo tengo tomando la linaza como 6meses junto con 2 cucharas de avena en la mañana, yo padecía de exceso de colesterol llegué a tener más de 600 de colesterol actualmente tengo 90 de colesterol y a demás e bajado 7 kilos de peso , pongo en la noche en un vaso con agua dos cucharadas de avena y una de linaza en la mañana la muelo y me la tomo

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2012-08-15 15:53:52

hola quiero saber si tomar mucho tiempo la linaza trae alguna consecuencia porque la estoy tomando con alpiste siguiendo una dieta pero tengo los pies muy hinchados tengo mas de 15 dias consumiendola

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2012-03-17 18:44:47

HOLA. MUY INTERESANTE VUESTRA PROPUESTA, QUIERO PREGUNTARLES SI LINAZA, ES LO MISMO QUE SEMILLAS DE LINO? GRACIAS

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2012-02-07 21:15:54

tengo una semana de estar tomando linaza molida en ayunas y en el transcurso del dia tambien estoy tomando avena sin azucar me tomo hasta 2 vasos diarios por que paso todo el dia centada en mi oficina y estoy gordita mi pregunta es me hara daño el estar tomando linaza y avena al mismo tiempo

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2011-11-13 02:39:42

DEBO DE TOMAR LA LINAZA TODOS LOS DIAS COMO UNA PRIORIDAD YA QUE CON EL ENTRAR DE LOS AÑOS HE SUBIDO UNOS 5 KILOS MAS PERO TENGO GRASA LOCALIZADA Y LA TEMIBLE CELULITIS, LA LINAZA A PARTE DE BAJAR KILOS ME AYUDARA A COMBATIR ESTE PROBLEMA DE LA CELULITIS,

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2011-10-27 16:41:28

Deseo saber cuantos días debo tomar las dos cucharadas de linasa molidad en un vaso de agua en ayunas. gracias.

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2011-09-13 19:55:35

hola estoy tomando sibutramina para bajar de peso y hace 15 dias estoy tomando linaza dos cucharadas soperas en un baso de agua en ayunas y antes de dormirme quiero bajar 4 kilos me deprimo de verme a si de gorda por favor si alguien sabe sii asi bajo mas rapido les agrade seria o si me puede hacer daño tomar las dos cosas gracias

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2011-09-13 19:55:13

hola estoy tomando sibutramina para bajar de peso y hace 15 dias estoy tomando linaza dos cucharadas soperas en un baso de agua en ayunas y antes de dormirme quiero bajar 4 kilos me deprimo de verme a si de gorda por favor si alguien sabe sii asi bajo mas rapido les agrade seria

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2011-08-28 07:54:00

tomar linaza entera con yogurt natural en la mañana ayuda a bajar de peso???????? es que e subido mucho y necesito bajar por favor ayúdenme!!!!!!!!!!!

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2011-07-21 18:06:42

Como es mejor tomar linaza para adelgazar, hirviendo en agua, o como estoy tomando 2 cucharadas molidas despues del desayuno y de la merienda? Y que hay de verdad que la linaza engorda por el aceite que tiene?

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2011-06-03 00:36:10

Hace buenos efectos para adelgazar ademas llevando una dieta a la par

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2011-06-02 05:31:32

Hola,hojala les sirva nuestra experiencia con la LINAZA entera, una o dos cucharadas cocinada un poco en dos pocillos de agua, luego se licuo y se toma antes de la noche, y con las agrieras, es maravilloso para limpiar el colon y rebajar de peso. Gracias y ¡cuidencen!.

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2011-06-02 04:26:06

Hola, queria saber si se toma el vaso de agua con la linaza molida revuelta con el agua o la cucharada de linaza sola y despues el agua para pasarlo? En ayunas como cuantos minutos antes del desayuno? y cuántos minutos antes de acostarse? gracias!

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2011-05-26 01:48:52

este es un tema muy lindo que a mi en o personal me parece que lo escribes muy bien.
=)

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2011-05-25 20:23:59

para que sirve cuales enfermedades como se toma para bajar de peso y al pistre tambien sirve para adelgazar

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