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¿Cuál es la mejor lecitina?

Características de las diferentes presentaciones de la lecitina

Lecitina
En cuál presentación de la lecitina actúa más rápidamente? en cápsula, en polvo o en perla?
Enviada por Marta

Hola Marta: La lecitina es un tipo de fosfolípido, más precisamente fosfatidilcolina. Estos fosfolípidos ayudan a formar las membranas celulares  y actúan como antioxidantes naturales, entre otras propiedades.

La calidad de la lecitina dependerá de la composición de fosfolípidos que contenga. Cuanto mayor porcentaje de fosfolípidos tenga (entre 98 a 99%) mejor será.

Habitualmente la lecitina se puede encontrar en forma granulada, en polvo, cápsulas o perlas. Es muy importante estar atento en el momento de elegir que lecitina tomar, ya que muchos productos comerciales dicen ser lecitina, cuando en realidad estos no son otra cosa más que derivados de colina y no lecitina pura.

Por otra parte, las cápsulas de lecitina líquida son utilizadas con otros fines diferentes al consumo humano como por ejemplo emulsionante para las comidas, pinturas, etc.

La mejor lecitina para consumir es la que indique que contiene más del 90% de fosfatos, sin importar si su presentación es comprimidos, granulado o en polvo.

Recuerda que antes de consumir este u otro suplemento dietario es necesario consultar al médico.

mpcandela

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8 Comentarios en “¿Cuál es la mejor lecitina?”

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2011-01-03 04:31:39

para mi la mejor es en perla

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2011-01-08 04:20:53

por favor ayudame a elejir la mejor licitina, la natural System serà de buena calidad

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2011-01-08 04:46:45

yo uso la de Natufarma

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2011-11-02 22:01:25

quisiera saber como puedo tomar la lecitina de soya hay muchas versiones pero quiero saber cual es la correcta gracias y si es verdad que baja de peso

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2011-11-18 14:25:53

Vengo tomando lecitina en perlas desde el mes de agosto y no he bajado de peso mas por el contrario me dicen que subido, tengo como 15 kilos demas ganados antes durante y despues de mi embarazo mi hija ya tiene 9 meses y no he poddo bajar de peso tomo 2 perlas de lecitina mañana tarde y noche y no se que hacer me desespera no bajar de peso…

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2012-01-31 15:41:09

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-02-01 14:51:46

mira la verdad que yo tome lecitina de soya como cuatro meses y no vi resultados ,mejor has ejercicios que es lo mejor yo lo estoy haciendo y veo resultados

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2012-02-01 16:36:34

Yo tomo la lecitina por una cuestión del colesterol. Pero para bajar de peso lo mejor es reducir las cantidades a la hora de comer y realizar actividad fisica. Para mi no hay otra formula. Saludos.

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