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Cómo preparar la linaza para adelgazar

Cómo preparar la linaza para perder peso

La linaza o semillas de lino son uno de los elementos naturales que más beneplácito suelen tener dentro de las personas que quieren perder peso de manera natural. ¿Por qué? Porque tienen aportes realmente valorables para los que buscan adelgazar, siempre tomando a este cereal como un complemento de una dieta equilibrada, acompañada de actividad física.

linaza

Por eso mismo, no tienes más que tener en cuenta alguno de estos consejos de preparación que verás proximamente. Es que puedes consumir la linaza para deshinchar tu barriga sin problemas, siempre teniendo en cuenta algunos de los consejos que podrás ver a continuación, donde verás cómo se puede preparar para su consumo en formato líquido, preferentemente.

  • ¿Cuáles son las propiedades de la linaza para adelgazar?

Vale la pena recordar las propiedades de la linaza para perder peso. En primer lugar, es una semilla que tiene un gran aporte de fibra soluble e insoluble, lo cual siempre es bueno tanto para absorber grasas, como para su posterior eliminación a través de las heces. Sin duda alguna, el hecho de ser un gran combatiente del estreñimiento, es uno de los grandes beneficios del lino para deshinchar la barriga.

También podría hablarse de sus ácidos grasos omega 3, como así también de su capacidad saciante (consumirla da menos hambre). A su vez, también se la considera diurética, desinflamante y antioxidante, tal cómo se muestra en este video:

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  • ¿Cómo se puede consumir la linaza en forma bebible?

No sólo bebiéndola en algunos preparados es la mejor forma de consumirla (más allá de usarla molida en algunas recetas o mezclándola entera con otros cereales), sino que quizás sea la forma más efectiva de digerirla. Por eso mismo, la puedes probar de las siguientes formas:

  • Preparando una infusión de linaza: Es decir, hirviéndola con agua hasta que se ponga gelatinosa. Esto es por efecto de la fibra soluble que posee esta semilla, generando dicho efecto.
  • Mezclándola con agua fría: El proceso es similar al anterior, aunque tarda más tiempo. Sólo hay que dejar una cucharada de semillas de lino en remojo por cada vaso de agua, tal como se puede observar en el siguiente video:

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    Si quieres “enriquecer” el agua con algún ingrediente tipo manzanilla, jengibre, semillas de anís u otro elemento que ayude a deshinchar tu vientre, pues bienvenido. Sólo cerciórate de tener la preparación lista antes de remojar la linaza.

  • Con zumos de frutas: No difiere demasiado de los casos anteriores. Aprovechas los beneficios de la linaza para deshincharte y también de las frutas en cuestión. Usa toronja, naranja, limón, lima, fresas, piña… Cualquier fruta que tengas a mano. Sólo tienes que dejar remojando la linaza en ellas como si fuera agua. Y, además, tendrás el valor agregado del sabor.
  • Con té: Tanto frío o caliente, deja en remojo tus semillas de linaza en un poco de té verde o té rojo. Verás que no sólo así incorporas las propiedades de este cereal, sino que también las de bebidas que son tan saludables en general, y buenas para perder peso en particular.
  • En batidos: Aquí podrás encontrar varias formas de sumar un poco de linaza a tus batidos, consiguiendo así evitar el estreñimiento de esta manera. Puedes probar con uno con piña, otro con fresas y también uno con peras.

¿Quieres verlo en detalle? Pues entonces, no te pierdas el siguiente video en el que se muestra cómo tomar la linaza para adelgazar:

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  • ¿De qué manera es recomendable consumir la linaza?

Se suele recomendar que la linaza se consuma preferentemente molida. ¿Por qué? Porque de esta manera se digiere por el cuerpo con una facilidad mucho mayor que de otras. El cuerpo la procesa mejor, los nutrientes se asimilan de mejor forma y así terminas gozando mejor de sus beneficios. De todas formas, también puedes tomarla entera.

  • ¿Da resultados la linaza?

Esto es lo que dicen tan sólo dos usuarios acerca de las propiedades de la linaza para perder peso:

“Yo amo la linaza. Es el único producto que realmente me ha servido hasta para el estreñimiento. Yo tomo dos cucharadas en un vaso de agua al levantarme y acostarme. Me hace sentir menos hambre, yo adoro este producto” (Gia)

“Yo estoy consumiendo la linaza hace una semana y he bajado 1.5 kg. La noche anterior, una cucharada de lizana en una taza de agua hirviendo. En la mañana, licúo un pedazo de papaya con un poco de agua y toda la linaza y el agua de la linaza, sin echar azucar.” (Natalia)
linaza

  • ¿Tiene contraindicaciones?

Si bien no son muchos sus efectos secundarios, aquellas personas que padecen de colon irritable y otros problemas intestinales deberían, al menos, consultar a su médico antes de consumirla.

No olvides que la linaza puede llegar a ayudarte a combatir el estreñimiento, a depurar tu organismo, a sentirte más satisfecho y también más deshinchado. Pero de ninguna manera pienses que hará milagros. Es por esto que no debes olvidar que la compañía de una dieta equilibrada y de ejercicio físico es más que fundamental en estos casos.

¿Cómo crees que es más efectiva la linaza?

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jejorge

Amante de la gastronomía, bebedor empedernido de té verde y especialista en remedios caseros. Podrás leer mis artículos en toda la red de Innatia.

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15 Comentarios en “Cómo preparar la linaza para adelgazar”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2011-08-10 21:31:56

me gustaria recibir recitas para poder bajar de grasa, de colecterol, de calorias, etc., con la finalidad de bajar de peso y obtener una rutina de ejercicios.

por su atencion gracias.

atentamente:
Carlos E. Orozco Camacho

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2011-08-16 00:44:48

Hola, tengo niveles bajos de T4 pero como es leve no tomo tratamiento. ¿Qué alimentos, infusiones… serían buenas para el hipotiroidismo?

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 7 Thumb down 6

 
2011-08-28 17:40:12

hola quisiera saber si ahy una medicacion natural para quitar la ansiedad cuando estas a dieta gracias!!!

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2011-08-29 21:50:22

hola yo tengo linasa como harina tambien tengo que herbirla o no gracias por la respuesta

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2011-09-12 04:44:29

en la noche dejo entre agua las semillas de linaza y en la mañana la licuo es correcto tomarla asi para bajar de peso gracias por su colaboración
att yaneth

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2011-10-13 19:34:33

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2011-11-12 23:48:01

Hola, suelo dejar en las noches un vaso de avena y linaza molida en agua, la tomo en las mañanas en ayunas con la esperanza de disminuir mi peso, es correcta esta mezcla? o debo consumir solo la linaza y destituir la avena?
Mil gracias por su atención,

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2011-12-07 06:54:56

Sera efectiva la linaza molida con jugo de toronja en ayunas para adegasar :/

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2012-02-28 06:48:54

me gustaria que me informaran como debo tomar la linaza para adelgazar, una ves prepara un vaso y le coloque 2 cucharada de linaza la puse a hervir y luego la cole y me tome el agua, es asi como se debe tomar.

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2012-06-09 22:39:58

como tomo la linaza pa perder pese

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2012-10-15 03:57:29

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2012-11-06 22:08:00

Buenas tardes; adquirí linaza en forma de melaza, y no sé cuánto debo tomar para que resulte efectivo. Gracias por la respuesta

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2013-04-24 06:22:44

Hola es correcto comer las semillitas de linaza crudas

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 4 Thumb down 5

 
2013-05-08 20:46:48

Gracias por poder dejar el comentario se puede tomar la linasa con voldo?

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2013-12-08 01:45:30

Hola me gustaria saber si la linaza se cuela?????

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