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¿Qué plantas consumir para aumentar el metabolismo?

Sugerencias para aumentar la tasa metabólica

Consulta
Hola, soy técnico electro-mecánico y vivo una vida muy activa en mi trabajo, tengo 31 años y mido 5 pies 10 pulgadas. pero tengo el metabolismo muy lento y eso hace estar en sobrepeso, actualmente peso 212 libras, por lo que le pido su opinión y a la vez me recomiende cuáles plantas debo consumir para aumentar mi tasa metabólica. Gracias de antemano
Enviada por Ezequiel Henriquez Mata

Hola Ezequiel: Según los datos que aportas tu IMC es de 35, es decir te encuentras con una obesidad grado 2. Este resultado más allá de la parte estética influye sobre tu organismo, aumentando ciertos factores de riesgo en tu salud. Por ello es importante revertir este sobrepeso.

Para ello se sugiere una serie de medidas que puedan aumentar tu metabolismo y así poder perder peso.

  • Realizar una dieta equilibrada en la cual realices 5 a 6 comidas diarias, respetando los horarios. Las porciones deben ser de pequeñas a medianas. Siempre es mejor “comer poco muchas veces, que mucho pocas veces”.
  • En esta dieta puedes incluir alimentos ricos en L carnitina ( aminoácido que ayuda a quemar grasas por termogénesis y acelerar la reducción del tejido adiposo).
  • Complementar dicha dieta con infusiones de plantas que ayuden a quemar grasas como té de aloe vera, té rojo, té verde, té blanco, samadhi, kombucha, etc.
  • Realizar actividad física diaria, caminar 30 minutos por día ayuda a acelerar el metabolismo y a reducir el tejido adiposo.

Es importante no dejar de comer y es un error pensar que cuanto menos veces al día se coma, más se adelgaza. Muy por el contrario, cuando se ingiere alimentos también se gasta energía.

Recuerda que si esta situación persiste aún realizando todas estas actividades, debes recurrir al médico para investigar cuál es el motivo de tu metabolismo lento.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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4 Comentarios en “¿Qué plantas consumir para aumentar el metabolismo?”

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2010-08-18 03:58:20

holo solo quiero que me aconsejen como poder adelgazar?

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2010-08-27 19:33:19

Comentario oculto debido a ser inapropiado Click here to see.

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2010-10-04 21:29:19

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2011-03-01 19:00:26

chupenlo monos ql

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