¿Cómo reducir una espalda muy ancha?
Ejercicios para aumentar glúteos y senos
Bay Bay
Hola Karina: El mejor ejercicio para reducir la espalda es…
La otra opción es que, tal vez, tengas exceso de grasa, aunque por lo que me dices es poco probable, por lo que en este caso el ejercicio se hace imprescindible. De todos modos lo importante es que haya una proporción en las medidas de tu cuerpo sin necesidad de comparar con los demás el tamaño de tu espalda o glúteos.
Para aumentar el busto, no es aconsejable que hagas mucho ejercicio, apenas un poco de tonificación, ya que el seno está compuesto por tejido adiposo, y el ejercicio utiliza esa grasa como combustible, por lo que generalmente los senos se reducen levemente. En cambio para aumentar los glúteos deberás hacer muchas repeticiones y series de ejercicios específicos casi hasta notar que el músculo se fatiga y llega al agotamiento. Puedes ver artículos relacionados con este tipo de actividades en:
Un saludo.
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Mmmmm la verdad es que yo tambien quisiera saber acerca de los ejercicios. En realidad quiero saber como eliminar la grasa de esa zona. También tengo la espalda ancha pero es notable que parte de su tamaño es gracias a la grasa acumulada y quisiera eliminarla.
Gracias.
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hola quisiera que me ayudaran antes de embarazarme yo era delgada pesaba 54 kg mido 1.62 cuando me embarase de mi bebe en el ultimo mes llegue a pesar 94 kg. retenia muchos liquidos me costo mucho bajar de peso ya que aun depues de que nacio mi niña no he podido recuperar mi peso he tomado pastillas naturistas para reducir de peso pero a final de cuentas termino subiendo mas de lo que baje, he empezado a hacer ejercicio y me siento bien pero me cuesta mucho controlar mi apetito he logrado reducir un poco la molesta lonja y mi vientre quedo muy flacido hago ejercicio para el vientre y utilizo cremas reafirmantes con colageno,vitamina e, jalea real de todo pero mi panza sigue igual ahora mi gran trauma es mi espaalda y mis brazos porque aunque soy talla mediana en algunas ocasiones tengo que comprar talla grande porque las blusas me quedan ajustadas de la manga les pido de su ayuda para saber que puedo hacer para recuperar mi antiguo peso algunas amigas dicen que nunca voy a poder recuperar mi peso anterior porque al tener un hijo el cuerpo embarnece yo creo que es su forma de conformarse a tener exceso de peso, si me pudieran ayudar se los agradeceria mucho tengo 30 años y quiero sentirme mejor y verme mejor por mi y para gustarle mas a mi esposo pero sobre todo por salud si me pudieran ayudar se los voy a agradecer mucho gracias
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de verdad yo tengo espalda ancha y cintura chica q piensas
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de verdad???? espalda ancha???? no mientas eh!
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hola necesito saber algun remedio para reducir mis hombros aplanar mi abdomen y levantar mis gluteos pq esta bien bajados.
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ola lo ke ami me sirvio muxo es pararte recta siempre okis i alsar tus brazoz alos lador i rotarlos acia tras como sirculos eso me sirvio ami i muxo bye n_n ewspero i les sirva
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hola, ¿cómo puedo hacer que mis pechos crescan por lo menos 2 copas?
me empiezo a preocupar ya que todas mis amigas son talla 34B
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hola me gustaria saber como puedo quitarme esas mollas que tengo en la espalda y que cuando me pongo algo ajustado,se me marcan como dos TETAS TRASERAS que le he visto a mucha gente y que no me gustan,creo que mi cuerpo es un poco raro,porque mi pecho es pequeñito y sin embargo,tengo esas cosas ahi detras que podrian estar delante,como tiene que ser.bueno por favor alguien que me ayude que luego llega el verano y me cuesta ir a la playa,besos
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hola yo tambienn quisiera saber tenggo 15 años y tenggo una espalda ancha y tengo unos brasotes que me da verguensa:$usar blusas de tirantes por que de berme asi al espejo me siento que tenggo cuerpo de hombre y quisiera saber que ejercicios hacr para bajar la espalda y los brasos
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hola tengo un problema que es la causa de mi tristezas y conplejos , mido un metro 56 y tengo 53 kilos , edad 39 anos , no soy gorda para tener estos rollitos en la espaldas como puedo redusirme esto no existe una inyecsion como tratamiento para esto Oplanteandome una sirujia por que los ejercision no me an dado resurtados si saben algo sobre esto porfabor enbienme un respuesta lo ates posible , un cordial saludo ,
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hola saben yo tengo 19 años y ya tengo una bebe de dos años y e tomado cuerpo y tengo grasa en la espalda CUANDO ME PONGO MI BRASIER SE CUELGA GRASA POR LOS BRAZOS POR AHI Y MIS PONPIS ESTAN ENFLAQUESIENDO Y NO Q HACER POR FAVOR AYUDENME ESTOY MUY MAL YA NO SE Q HACER ESCRIBANME A MI CORREO POR FAVOR
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hola soy una chica q tiene 20 años pero todo estos años he pasado sufriendo al verme mi cuerpo peso 175lb es un peso anormal ya tengo 15 dias q estoy en dieta y hago ejercicio he notado mucha diferencia la ropa q no me quedaba hoy si ya me queda ya q he bajado mi abdomen me veo un poco delgada pero mi espalda es ancha y tengo rollitos en mi espalda ya q eso es muy notorio se ve horrible imaginate ya no se me ve estomago pero de q sirve si mi espalda me hace lucir fatal y ademas de eso tengo bastantes brazos quisiera q me dieran un consejo o un tipo de ejercicio para poder eliminar los rollitos de la espalda y mis brazos gordos q hagoooooooooooo necesito urgentemente una ayuda porfavor ya q mi autoestima la tengo por el suelo
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Hola, tengo 29 a;os, ama de casa con una ni;a de 2 1/2 a;os. peso 126 lb, de soltera pesaba 100, no busco quedar como estaba pero quiero que me ayuden a bajar la grasa que tengo en piernas, caderas, brazos y espalda la cual se ya era ancha pero aun esta mas. soy copa A poco busto pero de espalda 36, talla 7; mi esposo dice que si hago ejercicio con pesas me voy hacer mas ancha de la espalda y me vere como hombre. hago ejercicio con un cd del Special K esta bueno pero la verdad hace poco me lastime una costilla y pare. pordian ayudarme tengo miedo de tomar pildoras para adelgazar o dejar de comer; por lo que quiero hacerlo lo mas sano aunque tarde tiempo. muchas gracias por escucharme.
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Suprarrenales
En las personas de tipo hormonal “adrenal”, las glándulas dominantes son las adrenales, que producen las hormonas andrógenos, adrenalina y cortisol.
Complexión: Son mujeres anchas de hombros y gruesas del cuello, pecho y cintura; de constitución atlética, estructura corporal fuerte y firme y extremidades musculosas; sus caderas son más angostas que sus hombros, por eso su cuerpo es de forma triangular.
Ejercicios: Si éste es tu tipo, te conviene practicar ejercicios aeróbicos regularmente, para reducir tu grasa corporal y evitar esa apariencia voluminosa. Para que quemes grasa y tonifiques tus músculos, haz sesiones de carrera o bicicleta, de 45 a 60 minutos, con un ritmo cómodo pero entrenando tu resistencia.
Alimentación: Te conviene una dieta rica en carbohidratos complejos y lácteos descremados. Baja tu consumo de carnes rojas y comidas saladas, porque los vegetales se adaptan mejor a tu metabolismo. También evita los desayunos abundantes, reserva tu comida principal para medio día y tu cena debe ser ligera
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sissiii,x ser mujer tengo mucha espalda y no me gusta,bueno un poco de culpa tengo yo porque no soy taaan flaca soy gordita no tanto, ni mucho ni poco ahi dos opciones o mis huesos son asi de largos o es por la grasa acumulada tratare de hacer esos ejercicios y espero q a todax noz funsione.BuEnoOO GrAAx bESitOYs!
Nayla.
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reducion de espalda y donde puedo ir
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