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Pasta bajas calorías

Recetas de pastas light para dietas

Uno de los mitos, más conocidos es que, mientras estás a dieta, no puedes consumir pastas, lo cual no es así. La pasta bajas calorías es aquella que se come en porciones pequeñas, y acompañada con una salsa de bajo contenido graso. Con las diferentes opciones de recetas de pastas light para dietas, podrás disfrutar de ellas.

Pasta bajas calorías

Receta de pasta light

Spaghetti Caprese

Ingredientes:

  • 400 grs. de spaghetti.
  • 10 tomates perita.
  • Hojas de albahaca fresca.
  • 2 dientes de ajo picado.
  • 4 cdas. de aceite de oliva.
  • 80 grs. de queso rallado light.
  • 1 taza chica de caldo de verduras desgrasado.
  • Orégano, sal y pimienta.

Preparación:

  • Pon en una cacerola agua, un poco de aceite y sal, espera que hierva y pon los spaghetti a cocinar.
  • Una vez cocidos, cuélalos.
  • Por otro lado, corta los tomates en cubos, quítales todas las semillas, ya que éstas son las que producen acidez.
  • Lava las hojas de albahaca y sécalas.
  • Rehoga con un poquito de aceite de oliva los tomates, sólo unos minutos.
  • Agrega los ajos picados y el caldo de verduras desgrasado.
  • Revuelve y continua la cocción durante 5 minutos.
  • Una vez cocido, agrega los spaghetti, completa la cocción por 4 minutos más.
  • Sirve los spaghetti en una fuente, añade las hojas de albahaca fresca, el queso rallado y el orégano.

Receta de pasta bajas calorías

Spaghetti Oriental

Ingredientes:

  • 300 grs. de spaghetti.
  • 200 cm³ de caldo de verdura desgrasado.
  • 2 cebollas de verdeo picadas.
  • 1 ají morrón rojo.
  • 1aji morrón verde.
  • 2 zanahorias.
  • 10 champiñones.
  • 2 cdas. de aceite de oliva.
  • Hojas de albahaca.
  • 1 cdita de nuez moscada.
  • Sal y pimienta.

Preparación:

  • Cocina los spaghetti al dente y reservarlos.
  • Pon el caldo de verdura en una sartén y cuando comienza la ebullición, agrega los ajíes morrón, las zanahorias y los zapallitos cortados en tiras finas.
  • Por último agrega los champiñones y la cebolla de verdeo.
  • Cocina durante unos minutos.
  • Condimenta a gusto e incorpora las hojas de albahaca, y la nuez moscada.
  • Cocina durante 5 minutos más y agrega los espaguetis.
  • Sirve en porciones individuales.

Receta de pasta para dietas

Spaghetti con salsa rosa

Ingredientes:

  • 400 grs. de spaghetti.
  • Leche 300 cm³.
  • 4 echalotes.
  • 1 cda colmada de almidón de maíz.
  • 3 cdas de puré de tomates.
  • 100 grs. de queso untable descremado.
  • 3 cdas de cebolla de verdeo picada.
  • Sal y pimienta.

Preparación:

  • Hierve los fideos en abundante agua con sal, hasta que estén al dente.
  • Cuela los fideos, y resérvalos.
  • Disuelve el almidón de maíz en un poco de leche fría, luego viértelo en la leche que tienes al fuego en una cacerola, agrega los echadotes y la cebolla de verdeo.
  • Mezcla y lleva a fuego hasta que hierva, revolviendo constantemente.
  • Hierve durante unos minutos el puré de tomates.
  • Continua cocinando, no dejes de revolver para que no se pegue la salsa.
  • Retira del fuego.
  • Sazona con sal y pimienta a gusto.
  • Agrega el queso untable descremado y mezcla.
  • Vuelca los spaghetti en una fuente, agrega la salsa rosa y si quieres, unas hojas de albahaca.

Si estás a dieta, no olvides que tienes muchas opciones de comer pasta bajas calorías y poder disfrutar de una receta de pastas light para dieta.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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14 Comentarios en “Pasta bajas calorías”

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2009-01-27 02:57:56

He descubierto por casualidad la página y me ha parecido excelente. Me interesaría seguir recibiendo información.

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2009-01-29 19:55:28

Hola Diego:
Muchas gracias por tu comentario. Nuestro objetivo es poder brindar la mejor información posible para ayudar a la mejor calidad de vida de aquellos que nos visitan, y poder generar conciencia de lo importante que es la aliemntación y como influyen en nuestra salud.

Muchas gracias.
Un saludo.

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2009-02-10 22:16:43

Los felicito me agrada sus consejos son interesantes y faciles

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2009-08-20 19:12:50

Me gustaría recibir informacion sobre recetas de cocinas light y su tabla calórica

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2009-09-25 03:27:25

me interesan las salsas light para pastas , gracias

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2009-09-25 03:28:54

very interesting site , thank you

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2010-05-23 04:34:32

primero darles las gracias por este sitio y sus consejos me parece excelente y segundo decirles una forma mas de hacer pastas muy sanas.yo suelo hacerlas con atún y salsa natural de tomate un cuadrito de pollo sofries con un poquito de aceite de oliva sebolla y ajo,especies al gusto. muy ricas y sanas

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2010-11-28 20:50:53

me gusto mucho la página me gustaria recibir opciones de recetas, ya que a veces uno come siempre lo mismo por no saber con que inovar..gracias

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2011-05-11 23:36:05

mi esposo tiene diabetes tipo 2, quisiera tener a mano recetas ricas y saludables tanto de comidas como algún postre, ya que es goloso. gracias

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2011-11-04 16:20:07

esta pagina para mi es una bendicion, me sirve de mucho, para mi y para orientar a otros porque, se que de nuestra alimentacion depende nuestra salud completamente, los felicito

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2011-12-20 01:21:19

muy ricas las pastas quiero mas recetas si son tan amables gracias

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2012-10-13 19:07:26

buenas tardes,
no veo las calorias y detalle nutricional para cada receta.
seria bueno incluirlo para poder uno balancearlo e incluirlo acertadamente dentro de la ingesta diaria que cada uno maneje.

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2013-04-02 06:00:59

Hola, quiero hacer una consulta, estoy en el dia 29 de la dieta cetogenica solo he bajado 3 1/2 eso me tiene super desmotivada, he seguido el pie de la letra la dieta, nose que pasa, me realice un examen a la tiroide y todo bien, si alguien me puede a ayudar se lo agradecere.

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2013-04-10 15:50:22

me encanto la receta de los spaguetti, me gustaria saber mas recetas sanas y ricas.

gracias

susana

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