Recetas para bajar la presión y perder peso
Recetas bajas calorías para hipertensos obesos
Las recetas son un elemento muy útil para poder llevar a la mesa, las indicaciones médicas. Por eso, si sufres de hipertensión y sobrepeso, te será de utilidad contar con recetas para bajar la presión arterial y perder peso. De tal modo, podrás llevar a cabo un menú que te permita volver a tus valores normales de presión arterial, al tiempo que adelgazarás.
Las recetas para hipertensos y obesos no tienen por qué ser aburridas e insípidas, se le puede dar color y sabor a cualquier receta. Aquí tienes un par de recetas para bajar la presión y perder peso.
Pan Hiposódico
Porciones :5
- Ingredientes
- 100 cc. Leche descremada
- 1 cdita de azúcar (5gr)
- 1 cda. De aceite (20 cc)
- 2 cdas Agua (40 cc)
- 1 cdita Levadura prensada (5 gr)
- 300 grs de Harina de trigo
- Preparación:
- Hierve la leche con el azúcar.
- Deja entibiar.
- Incorpora la levadura disuelta en agua.
- Mezcla la leche con la mitad de la harina.
- Agrega el resto de la harina y amasa hasta obtener una masa blanda.
- Coloca en una fuente ligeramente aceitada (puedes usar aceite en aerosol).
- Cubre con un lienzo. Déjalo levar durante 45 minutos hasta que duplique su tamaño.
- Amasa nuevamente.
- Dale la forma que tú prefieras.
- Cubre nuevamente con un lienzo.
- Deja reposar en un lugar caliente durante 45 minutos más.
- Cocina en horno caliente durante 40 minutos aproximadamente.
Cazuela de zapallitos
Porciones: 5
- Ingredientes
- 500 grs de zapallitos
- 500 grs de patata
- 300 grs de tomate
- 1 diente de ajo
- 5 grs de queso rallado (1 cdita)
- 20 cc de aceite ( 1 cda)
- Orégano cantidad suficiente
- Caldo de verduras caseras cantidad suficiente.
- Preparación:
- Corta las verduras en rodajas.
- Coloca en una fuente para horno.
- Condimenta con orégano.
- Mezcla el queso con el ajo picado.
- Espolvorea.
- Agrega el caldo.
- Cocina a horno moderado por 30 minutos.
- Retira y agrega el aceite.
- Mezcla.
- Y a disfrutar!!
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por favor ayudame a perder peso estoy desanimada con mi peso soy de lima peru
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Sra María del Pilar ante de todos es un placer saludarla, y deseando que este muy bien, vengo a solicitarle los siguientes consejos:
tengo 51 años
me ecnontraron diabestes II e Hipertensión, Ud comprenderá que despues de haber tenido una alimentación normal, por que ahora como un cuarto de esa cantidad, solicito a Ud el favor de enviarme algunas recetas para poder reguir un regimen alimenticio normal, ya que desconosco los ingredientes, cantidades y especialemnte cuales son.
Desde ya le estou muy agradecido por su pagina e información
Saluda atte a Ud
Juan Carlos
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