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Propiedades de la fresa para adelgazar

Beneficios de las fresas para perder peso

Las fresas son frutos con características propias, que permiten ser consumidas dentro de una dieta para adelgazar. Las fresas o frutillas, cuyo nombre científico es Fragaria vesca contienen principios activos que ayudan a bajar de peso en forma natural. La fresa puede ser consumida con diferentes fines dietoterápicos, como por ejemplo para bajar el colesterol, triglicéridos, tratar estreñimiento o para bajar de peso.

En caso de tener que perder peso, la fresa brinda beneficios para que esto ocurra de manera natural. A tal punto que se ha diseñado una dieta a base de fresas

Propiedades de las fresas para adelgazar

  • La fresa contiene pocas calorías, sólo 34.5 por cada 100 gramos. Esto permite consumir más volumen, aportando poco valor calórico.
  • Las fresas poseen fibra, la cual actúa barriendo y depurando sustancias tóxicas y residuos del organismo.
  • La acción antioxidante de principios activos como vitamina C, E, minerales y antocianinas, reducen la oxidación de las grasas evitando la formación de radicales libres.
  • Estos mismos antioxidantes mejoran el metabolismo celular.
  • Por su contenido en potasio, se considera a las fresas un alimento diurético, reduciendo la retención de líquidos.

A partir de estos beneficios, la fresa puede ser incluída dentro de una dieta para adelgazar.
Las fresas pueden ser utilizadas para elaborar diferentes preparaciones, tales como licuados, zumos, postres, etc.

Recuerda que la mejor forma de adelgazar, es hacerlo en forma equilibrada y lenta de esta forma evitarás volver a engordar.

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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