Ensalada de frutas bajas calorías

Recetas de ensaladas de fruta light

Cuando hacemos dieta para adelgazar, queremos bajar de peso, sin dejar de comer cosas ricas y sabrosas. ¿Qué mejor que una deliciosa ensalada de frutas light? Las recetas de ensaladas de fruta bajas calorías, te permiten deleitarte con algo esquisito y a la vez nutritivo, que no atenta contra tu dieta para perder peso.


Ensalada de frutas bajas calorías

Ensaladas con frutas

Aquí veremos tres opciones de receta de ensalada de frutas light.

Receta de ensalada de frutas al yogur

Rinde 3 porciones

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 2 duraznos
  • 3 ciruelas
  • 2 rodajas de melón
  • 15 cerezas

Preparación:

  • Lava y corta la fruta.
  • Coloca la fruta cortada y mezclada en bols individuales.
  • Agrega una cucharada de yogur dietético, preferentemente de vainilla, para no mezclar los sabores.
  • Esta es una opción fresca y nutritiva que también puedes utilizar en alguna colación, además de comerla de postre.

Aspic de frutas

Rinde 4 porciones

Ingredientes:

  • 1 sobre de gelatina dietética del sabor que prefieras
  • 2 duraznos
  • 2 rodajas de piña
  • 2 peras
  • 2 manzanas
  • 10 frutillas

Preparación:

  • Limpia la fruta, córtala en cubos y guarda en un bol.
  • Prepara la gelatina, según las instrucciones del envase.
  • Deja enfriar.
  • Agrega la fruta, previamente cortada.
  • Lleva al refrigerador.

Sugerencia: Puedes acompañar este aspic de frutas con una crema light, hecha a base de queso untable, endulzada con edulcorante. Este es un postre fresco, sabroso y bajo en calorías.

Ensalada de frutas helada

Rinde 3 porciones

Ingredientes:

  • 15 frutillas
  • 3 rodajas de piña
  • 3 kiwis
  • 3 naranjas
  • 3 pelones

Preparación:

  • Lava y corta la fruta.
  • Aparte prepara helado de vainilla bajas calorías y refrigera.
  • Coloca los trozos de frutas en copas, y agrega el helado ya listo.
  • A esta preparación le puedes agregar una salsa de chocolate bajas calorías o algunas nueces picadas.

Esta receta de ensalada de frutas light es ideal para agasajar a tus amigos y quedar bien, con bajas calorías.

Ten en cuenta que estas recetas son orientativas, tú puedes hacer las combinaciones de frutas que más te gusten. Lo único a tener en cuenta es que para que sea una ensalada de frutas bajas calorías, debes evitar el agregado de banana, uvas (no más de 10), y palta.

Otras recetas con frutas bajas en calorías

Además de estas recetas de ensalada de frutas light, puedes preparar otras recetas con frutas bajas en calorías. A continuación te comparto algunas alternativas.

  • Helado de aguacate. Esta receta de helado de aguacate que te comparte Juan Esteban Jorge, es ideal para incluir en el menú de una dieta crudivegana. Sin embargo, también podrás disfrutarlo, si haces otro tipo de dietas. ¡Es muy rico!
  • Zumo de papaya, piña y sandía. Por otra parte, los zumos son otras de las recetas bajas calorías que puedes preparar con frutas, para tomar en cualquier momento del día. De tal modo, podrás saciar tu apetito y adelgazar saludablemente.
  • Batidos con arándanos. Por último, si sigues el enlace anterior, encontrarás nada menos que 8 recetas de deliciosos batidos con arándanos, bajos en calorías y muy ricos en antioxidantes que te ayudarán a mantenerte joven y en peso.

¿Qué receta de ensalada de frutas prepararás?

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8 Comentarios

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2017-05-18 18:12:10

Cuantos kilos promete bajar la dieta en una semana?

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2013-09-27 04:46:57

no me sirvio para nadsa todo fue desperdicio

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2013-02-05 20:57:28

quisera bajar de peso pero con una dieta rica y saludadle quien me prodia de dicer de una….. ??????

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2015-08-18 15:34:25

Hola Rubí, te recomiendo que vayas al nutriólogo creo que seria lo mejor.

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2012-10-12 22:02:10

mira dejar de comer no es la solucion definitivamente como todos piensan , yo hacia eso y con mis cursos de Bioquimica nutricional me di cuenta q es muchisimo peor!! (soy estudiante de nutricion) trata de ir a un nutricionista y REALIZA ACTIVIDAD FISICA DIARIA DE 30 MIN como minimo! eso elimina la pancita y caderas, talves no sea rapido como las dietas extremas pero te asegura q no los recuperaras en un buen tiempo.

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2011-03-01 00:27:13

dietas saludables y bajas en calorias
tratamientos naturales para el cabello

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2009-12-22 18:20:30

Queria hacer una consulta sobremi peso…
Tengo 14 años y peso 53 kilos. Puede que el peso sea un poco normal, pero mis caderas y mi panza son demasiado.
Necesito bajar la panza, y necesito saber cual es la solucion, porque al no comer cuando me acomplejo, me noto estrias en la panza y en la zona de caderas. Necesito una respuesta cuánto antes, Gracias…

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 14 Thumb down 11

2010-01-14 02:28:46

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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