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Ensalada de frutas bajas calorías

Recetas de ensaladas de fruta light

Cuando hacemos dieta para adelgazar, queremos bajar de peso, sin dejar de comer cosas ricas y sabrosas. ¿Qué mejor que una deliciosa ensalada de frutas light? Las recetas de ensaladas de fruta bajas calorías, te permiten deleitarte con algo esquisito y a la vez nutritivo, que no atenta contra tu dieta para perder peso.

Ensalada de frutas bajas calorías

Aquí veremos tres opciones de recetas de ensaladas de fruta light.

Receta de aspic de frutas:
Rinde 4 porciones

Ingredientes:

  • 1 sobre de gelatina dietética del sabor que prefieras
  • 2 duraznos
  • 2 rodajas de piña
  • 2 peras
  • 2 manzanas
  • 10 frutillas

Preparación:

  • Limpiar la fruta, cortarla en cubos y guardar en un bol.
  • Preparar la gelatina, según las instrucciones del envase.
  • Dejar enfriar.
  • Agregar la fruta, previamente cortada.
  • Llevar al refrigerador.

Sugerencia: Puedes acompañar este aspic de frutas con una crema light, hecha a base de queso untable, endulzada con edulcorante. Este es un postre fresco, sabroso y bajo en calorías.

Receta de ensalada de frutas al yogur:
Rinde 3 porciones

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 2 duraznos
  • 3 ciruelas
  • 2 rodajas de melón
  • 15 cerezas

Preparación:

  • Lavar y cortar la fruta.
  • Colocar la fruta cortada y mezclada en bols individuales.
  • Agregarles una cucharada de yogur dietético, preferentemente de vainilla, para no mezclar los sabores.
  • Esta es una opción fresca y nutritiva que también puede ser utilizada en alguna colación, además de comerla de postre.

Receta de ensalada de frutas helada:
Rinde 3 porciones

Ingredientes:

  • 15 frutillas
  • 3 rodajas de piña
  • 3 kiwis
  • 3 naranjas
  • 3 pelones

Preparación:

  • Lavar, y cortar la fruta.
  • Aparte preparar helado de vainilla bajas calorías, y refrigerar.
  • Colocar los trozos de frutas en copas, y agregar el helado ya listo.
  • A esta preparación se le puede agregar una salsa de chocolate bajas calorías, o algunas nueces picadas.

Esta receta de ensalada de frutas light, es ideal para agasajar a tus amigos, quedar bien, y con bajas calorías.

Ten en cuenta que estas recetas son orientativas, tú puedes hacer las combinaciones de frutas que más te gusten. Lo único a tener en cuenta es que para que sea una ensalada de frutas bajas calorías, debes evitar el agregado de banana, uvas (no mas de 10), y palta.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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6 Comentarios en “Ensalada de frutas bajas calorías”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-12-22 18:20:30

Queria hacer una consulta sobremi peso…
Tengo 14 años y peso 53 kilos. Puede que el peso sea un poco normal, pero mis caderas y mi panza son demasiado.
Necesito bajar la panza, y necesito saber cual es la solucion, porque al no comer cuando me acomplejo, me noto estrias en la panza y en la zona de caderas. Necesito una respuesta cuánto antes, Gracias…

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 11 Thumb down 11

2010-01-14 02:28:46

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 16

 
 
2011-03-01 00:27:13

dietas saludables y bajas en calorias
tratamientos naturales para el cabello

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 3

 
2012-10-12 22:02:10

mira dejar de comer no es la solucion definitivamente como todos piensan , yo hacia eso y con mis cursos de Bioquimica nutricional me di cuenta q es muchisimo peor!! (soy estudiante de nutricion) trata de ir a un nutricionista y REALIZA ACTIVIDAD FISICA DIARIA DE 30 MIN como minimo! eso elimina la pancita y caderas, talves no sea rapido como las dietas extremas pero te asegura q no los recuperaras en un buen tiempo.

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2013-02-05 20:57:28

quisera bajar de peso pero con una dieta rica y saludadle quien me prodia de dicer de una….. ??????

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2013-09-27 04:46:57

no me sirvio para nadsa todo fue desperdicio

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