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Aspic de frutas con calorías negativas

Receta de aspic de frutas para adelgazar

Una forma de reducir calorías a recetas tradicionales es reemplazando alimentos. Por ejemplo si reemplazamos la receta habitual de aspic de frutas por una en la cual se agreguen frutas con calorías negativas, se reduciría aún más el aporte calórico. Por ello a continuación te mostraré cómo realizar la receta de aspic de frutas para adelgazar en forma sana y sabrosa.

Aspic de frutas

Una preparación que normalmente aporta pocas calorías, saciedad, vitaminas, minerales y algo de fibra es el aspic de frutas. Si bien esta preparación de por sí no contiene muchas calorías. Si reemplazamos los ingredientes por alimentos con calorías negativas, lograrás aportar menos calorías y saciedad, permitiéndote adelgazar en forma natural y saludable.

Receta de aspic de frutas para adelgazar

  • Ingredientes para 1 porción
    Valor calórico 26.6 calorías.
    • Gelatina dietética (puede ser sin sabor o saborizada) 20 grs
    • Agua 120 cc.
    • Piña 20 grs
    • Sandia 20 grs
    • Arándanos 20 grs
  • Preparación
    • Cortar las frutas.
    • Preparar la gelatina.
    • Agregar las frutas trozadas.
    • Llevar al refrigerador.
    • Consumir bien frío.

Las frutas que contienen esta receta de aspic para adelgazar son consideradas frutas con calorías negativas, es decir que en el proceso de digestión y metabolización tanto de la piña como los arándanos y la sandia se gastan más calorías que las incorporadas por los alimentos en sí.

Una porción de aspic de frutas dietética aporta aproximadamente la mitad de calorías que la receta de aspic de frutas tradicional.

Ten presente que con este tipo de reemplazos de alimentos puedes reducir aún más las calorías de tu dieta, sin dejar de ser sabrosa y saciante.

Esta preparación de aspic de frutas con calorías negativas puede ser consumida como postre o como colación.

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mpcandela

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3 Comentarios en “Aspic de frutas con calorías negativas”

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2010-04-07 02:17:33

la piña y la sandia no se pueden usar con gelatina,no dejan que solidifique

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2011-08-11 02:32:59

Si es verdad lo que dice la señora Clelia Altamirano, y no tengo por qué llamarla mentirosa, pero, bueno, podría haber tenido una falla. Ya lo voy a comprobar cuando lo haga. Pero otra cosa: ustedes están hablando de piña y sandía, frutas grandes, de las que sólo hay que usar 20 gramos. ¿Y con el resto qué hago?

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2012-03-05 22:30:45

se puede hervir la pina y luego usarla para que cuaje la gelatina. la sandia nunca la he usado

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