Sopa ligera de avena y verduras
Sopa liviana de vegetales y avena
Una sopa en una dieta siempre es un gran comodín. Puede usarse para una cena frugal, para comer menos, para salir del paso e incluso, si te animas, hasta para desayunar. Una buena opción para tener preparada siempre es esta sopa ligera de avena y verduras, que incluye calabacín, zanahoria y muchas cosas más. Incluso se puede triturar para consumir como crema o bien se puede dejar como está. No dudes en probarla.
Ingredientes:
- Un litro de caldo de vegetales desgrasado
- Cuatro cucharadas de avena
- Una zanahoria
- Un calabacín
- Un tallo de apio
- Un tomate
- Un trozo de puerro o cebolleta
- Sal y pimienta
Preparación:
Coloca en una cacerola el litro de caldo (no demasiado fuerte), la zanahoria cortada en cubitos, al igual que el calabacín y el tomate. Pica el apio y el puerro y añade a la olla. Deja hervir durante aproximadamente veinte minutos a fuego medio. Ya sobre el final de la cocción, incorpora la avena, deja cocer un poco y apaga el fuego. Corrige de sal y pimienta y, si lo deseas, pasa por una batidora para volverla una sopa crema.
Si buscas una variante más rápida y sencilla, puedes probar la receta de sopa de avena que encontrarás en este video:
Consumiendo esta sopa te beneficiarás con sus efectos saciante, depurativos y también diuréticos. Es perfecta para tomar hasta en el desayuno o para consumir por la noche en una cena, acompañando de una ensalada y una fruta, como para cerrar un menú bien ligero.
- Potaje de verduras light0 comentarios
- Sopa crema de espárragos light2 comentarios
- Cómo hacer sopa juliana de verduras casera0 comentarios
- Sopa light de gambas0 comentarios
- Sopa picante de pescado para activar el metabolismo0 comentarios
- Sopa light de manzana y zanahoria1 comentarios
- Sopa diurética para perder peso10 comentarios
- Cómo hacer puré de calabacín light: 5 recetas fáciles y saludables0 comentarios
Un comentario
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
la voy a preparar se ve deliciosa.despues les cuento. grasias por ayudarnos con el menu.
Me gusta: 2 0