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Receta de sopa de verduras bajas calorías

Receta de sopa de verduras diet

Cuando piensas en hacer una dieta, una de las recetas que siempre debes tener a mano es la receta de sopa de verduras bajas calorías. Esta sopa de verduras light te ayudará a quitarte el hambre con pocas calorías, para bajar de peso más rápidamente.

Sopa de verduras bajas calorías

La sopa de verduras te resultará muy útil para realizar una dieta, porque se encuentra entre los alimentos que quitan el hambre, ya que tiene un alto valor de saciedad. Esta es la razón del por qué se indica tomar sopa como primer plato en las comidas.

Receta de sopa de verduras diet
Rinde para 4 porciones
Calorías totales por las cuatro porciones 120 calorías.
Calorías por porción: 30 calorías.

  • Ingredientes:
    • 40 grs de zanahorias
    • 40 grs de calabaza
    • 150 grs de acelga
    • 20 grs de nabo
    • 40 grs puerro
    • 40 grs cebolla
    • 1 litro de agua
    • Condimentos a gusto.
  • Preparación:
    • Lava la verdura y córtala.
    • Coloca en un recipiente las verduras crudas en un poco de agua.
    • Cocina a fuego lento con el recipiente tapado.
    • A medida que se va evaporando el agua ir agregando el resto.
    • Mantener a fuego lento hasta la cocción total.

Esta receta de sopa de verduras bajas calorías te aportará pocas calorías en mucho volumen, quitándote el hambre. Ideal para realizar una dieta adelgazante. Pruébala!

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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36 Comentarios en “Receta de sopa de verduras bajas calorías”

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2009-11-20 09:26:07

hola deseo saber que es la infucion de leche cortada, jugo de pomelo,y liquado de frutas. deseo hacer esta dieta ya que me falta poco tiempo para casarme y deseo bajar de peso, me parece muy interesante esta dieta ya que mi metabolismo es supremamete lento.
mil gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 10 Thumb down 8

 
2010-01-14 06:27:26

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2010-04-08 14:34:32

HOLA, QUISIERA SABER SI SIRVE PARA ADELGAZAR HACER UNA SOPA CON ZANAHORIA, CALABAZA, ZAPALLITOS, CEBOLLAS, ACELGA, CHOCLO O SI ALGUNAS DE ESTOS ALIMENTOS NO CONVIENEN, Y SI SE LE PUEDE AGREGAR ALGUN QUESO DIETETICO. GRACIAS

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2010-05-03 21:32:21

Hola monica.. yo empeze una dieta ahora, y me recomendaron q la papa, batata, y choclo sea solo una vez a la semana despues las otras verduras q nombraste no hay problema.. y q el dietetico si para untar me lo permiten hasta 3 cucharadas soperas por dia y si es el fresco hasta 200 gr por semana .. claro q no se cual el peso q tu tienes q bajar y todo eso.. espero q te sirva besos a todos .. y voluntad y fuerza !! :D

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2010-06-07 23:28:45

hola, vivo en Guadalajara y deceo saber si el puerro, lo consigo con otro nombre, o se es solo que yo no lo conzco? nunca lo habia escuchado y no se en donde conseguirlo.

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2011-01-10 22:42:12

MARICELA, YO TAMBIEN TENIA LA DUDA DE QUE ERA EL PUERRO, Y LO QUE HICE FUE BUSCAR LA IMAGEN, ASI ME DABA LA IDEA DE LO QUE ERA.

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2014-06-08 23:14:08

Hola Elizabeth,en ingles se llama Leek, no se si esto te ate puede ayudar,pero yo no puedo hacer sopa sino tengo puerro.Suerte!

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2010-07-02 05:16:11

voy a probar la sopa y luego de un tiempo les cuento tengo que bajar de peso por mi necesito bajar y sufro mucha ansiedad gracias

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2010-09-01 16:39:46

Hola hoy comienzo a consumir esto, espero que sirva, despues les cuento como me va ;)

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2010-10-23 19:42:38

hola voy a empesar esta dieta pero necesito saber si al tener 14 años de edad ..puede caerme mal la sopa? ..

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2011-01-10 22:39:59

HOLA, EL DIA DE AYER ENCONTRE ESTA PAGINA, ME PARECE MUY BIEN LA DIETA, YA QUE EN ESTOS MOMENTOS ESTOY CON MI COLESTEROL CON NIVELES BASTANTE ELEVADOS, ADEMAS DE MI SOBREPESO, TRATARE DE PONER TODA MI FUERZA DE VOLUNTAD EN LOGRAR LOS TRES MESES, Y NO TANTO POR APARIENCIA FISICA, QUE LA MAYORIA DE LOS QUE INICIAN DIETA ES SU PRINCIPAL OBJETIVO, DEJANDO DE UN LADO LA SALUD, QUE DEBERIA SER NUESTRO MAYOR ENFOQUE, PORQUE SIN SALUD,…NO HAY NADA, ASI QUE AHI ESTARE PONIENDO COMENTARIOS CONTINUAMENTE PARA MENCIONAR COMO ME HA IDO CON ESTA DIETA!!!

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2011-01-15 02:56:36

les cuento que empeze esta dieta con mi hijo que tiene 12 años vamso a ver como nos va en 3 dias le cuento

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2011-04-06 11:01:24

No me quedo muy claro la receta de la sopa casera dietética, ya que esta cocida se licua…?

y otra cosa que son los zapallitos y la infusión con leche, es té con un poco de leche…?
Gracias

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2011-04-06 18:59:59

MYRIAM, TE CUENTO QUE YO HE HECHO LA SOPA, NO LA LICUO, YA QUE EL ASPECTO LICUADO NO ME AGRADA MUCHO Y ME ES MAS DIFICIL COMERMELA,LA PREFIERO CON LOS VEGETALES EN CUADRITOS…EN CUESTION DE LOS ZAPALLITOS, ES UNA ESPECIE DE CALABAZA RENDONDA PEQUEÑA DEL TAMAÑO COMO DE UNA NARANJA MAS O MENOS, Y SI LA INFUSION CON LECHE, ES UN TE CON LECHE, EN LO PERSONAL TOMO TE DE MANZANILLA O CANELA CON LECHE QUE SON MUY SABROSOS, ESTA DIETA, AUNQUE RECONOZCO ME HA COSTADO TRABAJO, NOTE LA DIFERENCIA EN TAN SOLO UNA SEMANA (PARA SER SINCERA QUIEN NOTO LA DIFERENCIA FUE MI ESPOSO)..ASI QUE ES BUEN ALICIENTE PARA MI…SALUDOS!!!

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2011-04-08 08:21:37

Hola Elizabeth
Gracias por responderme y aclarar mis dudas, voy a empezar a hacer esta dieta y espero poder llevarla al pie de la letra, ya que para mi tambien es dificil dejar de comer ciertos alimentos que me perjudican.
Saludos.

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2011-04-10 00:52:56

Alguien que tenga en enlace o link de la dieta completa???? ya que solo me aparece la sopa pero no todo el resto del menu

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2011-04-12 02:55:25

Hola Anabell
No se si la dieta que buscas es la misma que yo tengo, busca higado graso y ahi busca dieta para higado graso y obesidad y te aparece un menu para 8 dias, ahi incluye la sopa.
Espero te sirva mi ayuda.
Saludos.

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2011-05-21 06:24:15

que condimentos son los que puedo utilizar en la sopa de verduras

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2011-11-13 23:20:41

chicos necesito bajar de peso tengo un poco de tension alta ultimamente eston en 98 k y soy mas bien bajita 1,60mts. y estuve leyendo lo de la dieta de la sopa de cebolla y la sopa de cebolla bajas en calorias cual es mejor??? me confunden como hago c el desayuno y nada de harinas ni de gluten ??????

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2011-11-18 20:44:27

Sera que esta sopa, se la come uno con las zanahorias y las verduras verdes? o solo el caldo, Tambien quisiera saber si teniendo piedras en el riñon puedo tomar est sopa

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2011-12-01 15:02:49

I simply couldn’t go away your site prior to suggesting that I really enjoyed the standard information an individual supply to your visitors? Is gonna be back steadily in order to check out new posts

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2012-05-13 00:35:20

Hola, veré si me animo a comer aunque sea UNA verdura!! Bueno, la verdad tengo 15 años y desde chiquita que soy obesa… Nunca fue fácil para mi comer algunas verduras porque directamente no me gustan…
Estoy muy preocupada por mi salud, los riesgos, mi relación social, y todo lo que implica… Siempre soñé una figura NORMAL, por decir así… Bueno.. Les mando saludos!!!

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2012-06-08 19:47:43

Esta es la sopa para cuando tenes mucha hambre, es rica en fibra, antioxidantes y muchas cosas deliciosas para el cuerpo. Te dà para 4 pociones, la podes poner en recipientes ya lista para calentar cada porciòn. Los ingredientes los encontras en la Colonia o en Yip. Buen provecho!!

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2012-06-22 08:22:01

maricela el puerro es el rabito de la cebollitas cambray esas que se usan para carne azada

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2012-06-23 17:24:18

Disculpa Claudia, pero con referencia a lo que dices que el puerro es el rabo de las cebollas cambray, no es cierto, el puerro es muy parecido a una cebolla cambray pero de mayor tamano, en usa, se le conoce como leek, es todo el bulbo no solo el rabito, no pretendo parecer arrogante, solo es para que las personas que no lo conocen no se confundan.

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2012-06-23 21:57:34

Hola Elizabeth y Claudia, con respecto al puerro yo también busque en internet,y si,la imagen es como de una cebolla cambray más grande, pero en el mercado me dijeron que es el poro. Aquí en México se le llama poro. Espero les sirva está información. Saludos

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2012-06-24 18:36:50

HOLA MYRIAM, TIENES MUCHA RAZON, EN MEXICO SE LE CONOCE COMO PORO, Y HAY LUGARES EN DONDE LE DICEN AJOPUERRO, ASI QUE: PORO, PUERRO U AJOPORRO,LEEK, SE REFIERE AL MISMO. Y SUS BENEFICIOS, SON BASTANTES Y ADEMAS, A LAS COMIDAS, NO TE LES AGREGA CALORIAS, PERO SI BASTANTE SABOR.

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2012-07-20 01:47:18

HOLA, LES CUENTO QUE YO ENCONTRE ESTA DIETA (MUY PARECIDA) EN OTRA PAGINA, LLAMADA DIETA MEDITERRANEA. TENGO 4 DIAS HACIENDOLA Y ME E SENTIDO BASTANTE BIEN. ADEMAS QUE A DIFERENCIA DE OTRAS DIETAS NO TE MATAS DE HAMBRE PUES HACES VARIAS COMIDAS AL DIA Y EN PEQUEÑAS PORCIONES. ME ENCANTO LA IDEA DE LA SOPA DE VERDURAS, LA CUAL NO VENIA EN LA OTRA DIETA. GRACIAS POR DISIPAR MI DUDA DEL PUERRO. LUEGO LES CUENTO COMO ME FUE. SUERTE A TODOS Y RECUERDEN QUE LO IMPORTANTE ES LA FUERZA DE VOLUNTAD. NO SE RINDAN.

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2013-05-02 22:14:12

hola!!como es la dieta proteica funciona??doy de argentina

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2013-06-07 22:14:52

HOLA A TODOS Y SI CON REFERENCIA AL PORO. AQUI EN VENEZUELA SE LE CONOCE COMO AJOPORRO ES MUY BUENO LES RECOMIENDO ESTA DIETA.

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2013-07-07 23:52:54

Esther
por fis quien me podría decir que es el puerro y el nabo para la sopa baja en calorias

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2013-07-08 08:54:39

Hola Esther no se de donde ser, pero aqui en México conocemos el puerro como poro y el nabo es como el rabano pero más grande y blanco.
Espero te ayude mi comentario.
Saludos

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2013-07-08 08:56:07

Hola Esther no se de donde eres, pero aqui en México conocemos el puerro como poro y el nabo es como el rábano pero más grande y de color blanco.
Espero te ayude mi respuesta.
Saludos

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2014-01-12 18:28:24

Hola. Estoy haciendo la dieta, me eencuentro en el dia 5 muy contenta con los resultados ya que hasta el dia de hoy perdi 7 kilos. Aunq son 15 los q tengo de mas asique queria saber como puedo seguir despues del dia 7 para lograr bajarlos. Y con que actividad fisica conviene acompañar por el momento solo camino algunas cuadras y hago abdominales.

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2014-01-14 19:05:09

Tefi ya me convensiste voy a provar la sopa de verduras ojala me suirva como aty

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2014-06-09 02:01:06

Grace, claro que si sabia eso q dices qur se le llama leek de hecho en mi comentario lo dije, ya que habia una pequeña confusion, de una usuaria q comento eran los rabos de cebolla, aun asi, se agradece tu tiempo para contestar, yo en lo personal no lo uso en abundancia, solo.en ciertas ocasiones, sin embargo, si siento que hay una gran diferencia de sabor entre ponerlo o no a la sopa.

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