Recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar
Recetas bajas calorías para perder peso
Cuantas más recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar conozcas, más fácil te resultará preparar un menú light que te ayude a perder peso y mantenerte saludable. Las recetas bajas calorías para perder peso te ayudarán a llevar a la mesa, la dieta que estás realizando. Pruébalas, no te arrepentirás.
Recetas bajas calorías para perder peso
Tortilla de acelga bajas calorías
Ingredientes para 1 porción
Cantidad de calorías por porción: 130
- 2 claras batidas
- 1 taza de acelga ya cocida y picada (300 grs)
- Condimentos a gusto
Preparación:
- Bate las claras.
- Agrega la acelga cocida y picada.
- Condimenta a gusto.
- Reserva.
- Rocía una sartén con aceite vegetal en aerosol.
- Vierte la mezcla.
- Cocina.
- Puedes sacarla del fuego cuando este dorada de ambos lados.
Filete de pescado al pimentón
Ingredientes para 4 porciones.
Calorías por porción: 195
- 4 filetes de pescado (1 kg.)
- 2 dientes de ajo (10 grs)
- 1 cebolla de 60 grs picada
- 2 cdas de pimentón dulce
- 1 cda de puré de tomate (20grs)
- 1 ramita de tomillo fresco
- Sal
- Pimienta
Preparación:
- Coloca en una fuente las cebollas cortadas.
- Sobre ellas coloca el tomillo.
- Condimenta a gusto el pescado y coloca sobre las cebollas.
- Cocina a horno moderado durante 10 o 15 minutos.
- Aparte mezcla un poco de agua con el pimentón dulce, une al puré de tomate.
- Pica el ajo e incorpora.
- Vierte esta preparación sobre el pescado y continúa la cocción 5 minutos más.
- Sirve.
Espero pongas en práctica y disfrutes de estas recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar.
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esta wea no me cirve pa bajar los 120k q tengo dee mas necesito algo 100% efectivo cn un urgencia o morire
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