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Recetas de ensaladas

Las ensaladas light siempre ayudan a quitar el hambre sin sumar calorías de más a tu dieta. Descubre cuál es la cantidad de calorías por porción de tus ensaladas favoritas y prepara tus propias recetas de ensaladas de dieta.

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Ensalada toscana light

La ensalada toscana es una buena variación de una tradicional ensalada de hojas verdes, a la que se le añade pollo, tomate y algunos otros detalles más. Pensándolo bien, no es muy diferente a la ensalada césar, aunque con sus variantes. Es perfecta para aquellos que estén a dieta, ya que es light y puede suponer un plato único sin ningún tipo de problemas. No tienes más que seguir la receta y verás lo buena que está. Continúa…


Ensalada light de aguacate y pollo

Generalmente, no se tiene buen concepto del aguacate en las dietas. Es que se trata de un vegetal con ciertas cantidades de grasas y calorías. Pero sus lípidos son de buena calidad y, si no se abusa de él, puede formar parte de cualquier receta light sin ningún tipo de problemas. De hecho, esta ensalada light de aguacate y pollo es tan completa que tranquilamente puede ser un plato único. No tienes más que seguir la receta para ver que puedes disfrutar de este noble vegetal de una forma saludable.

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Ensalada light de berenjenas

Las berenjenas son una verdura absolutamente genial como para incluirlas habitualmente en la dieta para perder peso. Más allá de sus propiedades, son muy versátiles y se las puede preparar de muchas formas. Esta ensalada light de berenjenas es perfecta tanto para acompañar un corte magro de carne como para untar en una tostada de pan integral a modo de colación. Continúa…


Ensalada light de tomates y pimientos

¿No se te ocurre cómo puedes acompañar tu plato de este día? Pues entonces, una ensalada light de tomates y pimientos quizás sea la guarnición perfecta para cualquier carne asada, al horno o a la plancha. De hecho, la combinación entre esos dos vegetales rara vez falla. Además, la cebolla le dará otra profundidad al sabor, destacando también las infaltables hojas verdes. No tienes más que probarla y ver lo bien que resulta. Continúa…


Ensalada light de pasta

Una buena ensalada de pasta puede ser tranquilamente un plato único. Si empleas poca cantidad y muchos sabrosos vegetales, te quedará una receta maravillosa, totalmente light y apta para tu dieta. Esta combinación con tomate, zanahoria, aceitunas y pimiento es realmente sabrosa. No tienes más que probarla y verás que se volverá habitual en tu menú bajo en calorías. Continúa…


Ensalada tropical de frutas light

Una buena ensalada de frutas es el postre ideal para las personas que quieren perder peso. Lo interesante es buscarle la vuelta y no incurrir siempre en las mismas frutas. Estas alternativas tropicales quizás resulten de maravillas para todos aquellos que quieren algo diferente. Además, lo bueno es que muchos de los ingredientes, además de ser light, ayudan a adelgazar con sus propiedades. Continúa…


Ensalada picante de pollo light

¿Estás cansado de comer siempre las mismas ensaladas? ¿Te apetece una que te permita comer ligero y sabroso todo en un mismo plato? Pues entonces esta quizás sea la opción indicada. Se trata de una ensalada picante de pollo, con un estilo oriental y totalmente light. Puedes seguir la receta como punto de partida, añadiendo luego algunos otros vegetales que te plazcan (setas, brotes, etc.). Continúa…


Ensalada light de zanahoria, manzana y apio

Las ensaladas deberían ser uno de los platos más recurrentes en cualquier tipo de dieta. Es que aportan ingredientes buenos para la pérdida de peso, sumando pocas pero saludables calorías. Por esta razón, contar con una gran variedad de opciones como para no aburrirse es crucial. A ver qué te parece esta ensalada light: zanahoria, manzana y apio. Continúa…


Ensalada china light

Si uno agudiza el ingenio, en un solo plato de ensalada se pueden tener todos los nutrientes y variedad de elementos necesarios. Esta ensalada china de pollo no es únicamente light, sino que es sabrosa, hasta el punto que te costará creer que estás comiendo algo bajo en calorías. La combinación de vegetales con diferentes texturas y colores, las semillas tostadas, el pollo y el aliño configurarán una receta magnífica. Continúa…


Ensalada light de vegetales de colores

No hay nada más bonito que un buen plato de ensalada fresca, colorida y variada en un día de calor. Puedes preparar esta que se propone en la receta, llena de texturas y sabores diferentes, que con un suave aliño quedará maravillosa. Una explosión de colores y gustos de repente tomará por asalto tu mesa, con un plato light y muy sabroso. Continúa…




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