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Recetas de ensaladas

Las ensaladas light siempre ayudan a quitar el hambre sin sumar calorías de más a tu dieta. Descubre cuál es la cantidad de calorías por porción de tus ensaladas favoritas y prepara tus propias recetas de ensaladas de dieta.

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Ensalada tibia y light de berenjenas

Las berenjenas son geniales para toda clase de dieta, ya que ayudan a perder peso, son bajas en calorías y, además, resultan saciantes. Puedes incorporarlas en recetas de toda clase, pero hoy vale la pena recomendar esta. Se trata de una ensalada tibia de berenjenas, totalmente light y con un sabor delicioso. Perfecta para cenar liviano y bien para comer este vegetal de otra manera. Continúa…


Ensalada árabe light de lentejas

Las ensaladas siempre pueden ser un plato bien completo. Es cuestión de escoger ingredientes que sean saciantes, que aporten buenos nutrientes y que no tengan muchas calorías. Esta ensalada árabe de cuscús, lentejas y varios ingredientes más puede cumplir con creces, aportando hidratos de carbono, proteínas y muchos nutrientes más. Ideal para tomarla incluso como plato único. Continúa…


Ensalada light de endivias y peras

Las endivias o endibias, sin duda alguna, son una de las mejores verduras de hoja para emplear en una ensalada light. Es que tienen un gusto muy particular, algo así como entre una lechuga y una col, pero más crujientes y también más amargas. Particularmente, quedan muy bien combinadas con frutas. Puedes probar con esta versión baja en calorías, donde maridan con peras, semillas de calabaza tostadas y tofu. ¿Te animas a probar esta receta? Continúa…


Ensaladas para adelgazar y soportar el calor

Cuando el calor aprieta y no sabes que comer, las ensaladas pueden ser un plato fresco, saludable, bajo en calorías y que te pueden ayudar a combatir las altas temperaturas. Las ensaladas aportan propiedades y beneficios que son esenciales para perder peso, y que no puedes dejar de consumir dentro de una dieta para adelgazar. Continúa…


Ensalada light de espárragos

Los espárragos son una verdura genial para las dietas para perder peso, ya que no suman muchas calorías y se pueden consumir de diferentes formas. Ahora, para el verano, no hay nada mejor que tomarlos en ensalada. Para ello, puedes seguir esta receta light, donde se combinan con tomate, aceitunas, huevo y hojas verdes. Una receta perfecta para una cena frugal. Continúa…


Ensalada light de tomate y setas

Generalmente, las setas suelen comerse cocidas, salteadas, en una salsa o en otras alternativas que habitualmente implican cocción. Pero cuando están bien frescas, quedan de maravillas crudas en una rica ensalada light. Esta propuesta las combina con tomate, hojas verdes y otros vegetales, donde se darán cita diferentes sabores y texturas. ¿Te animas a probarla? Continúa…


Ensalada con col morada baja en calorías

Para aprovechar las propiedades adelgazantes de los alimentos, en este caso de la col morada, es importante que tengas a mano algunas recetas bajas en calorías. Pero además de ser recetas light, deben contener todos los principios activos que te permitan perder peso. Un ejemplo de este tipo de recetas es la ensalada de col. Continúa…


Ensalada light de arroz integral y tomates confitados

Cuando una ensalada light te permite tener en un plato una comida bien completa, la satisfacción es doble. Siempre suele considerarse a las ensaladas como una guarnición o algo soso. Pero, claro está, si es que no se le busca una manera de ser lo contrarior. Esta propuesta es genial para no tener que recurrir a nada más y para disfrutar con todos los sentidos: ensalada tibia de arroz integral y tomates confitados. Continúa…


Ensalada light de berros

El berro es un gran vegetal, perfecto para ser incluido en toda clase de platos para perder peso, ya que es muy bajo en calorías y también aporta excelentes propiedades para adelgazar. Es por esto que nunca está de más consumirlo. Obviamente, las ensaladas son su fuerte. Puedes intentar con esta receta, donde se combina con algunos elementos frutales, quedando un resultado perfecto y light para aquellos que adoran encontrarse con otros sabores. Continúa…


Ensalada light de tomate y tofu

El tofu siempre puede ser una gran alternativa a la hora de reemplazar quesos, resultando un buen ingrediente para que forme parte de una dieta. Es que no tiene muchas calorías y sus valores nutricionales son muy interesantes. Por esta misma razón, utilizarlo en todo tipo de preparaciones no es una mala idea. Esta ensalada de tofu y tomate, también con albahaca y aceitunas, es light, fresca y sabrosa. ¿Qué esperas a probarla? Continúa…




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