Recetas de ensaladas

Ideas para preparar recetas de ensaladas light y ricas. Puedes elegir entre una gran variedad de ensaladas con pocas calorías, fáciles de preparar, perfectas para incluir en todo tipo de dieta para para perder peso.


Ensalada light de lentejas y espinaca

ensalada verdeComo de costumbre, las ensaladas suelen ser una gran opción a la hora de la dieta. Pero no cualquiera te vendrá bien. Puedes probar con esta de espinaca y lentejas, una combinación que no falla. Continúa…


Ensalada saciante y baja en calorías

Lechuga¿Estás haciendo dieta y no sabes qué comer para sentirte satisfecho? Pues esta ensalada puede llegar a interesarte. Consumirás menos de 300 calorías por porción y, a su vez, diversos ingredientes que no te dejarán con hambre, contribuyendo al balanceo de tu dieta. Esta es la receta de ensalada saciante bajas calorías. Continúa…


Ensalada light de espárragos

esparragos 300x225Los espárragos son una verdura genial para las dietas para perder peso, ya que no suman muchas calorías y se pueden consumir de diferentes formas. Ahora, para el verano, no hay nada mejor que tomarlos en ensalada. Para ello, puedes seguir esta receta light, donde se combinan con tomate, aceitunas, huevo y hojas verdes. Una receta perfecta para una cena frugal. Continúa…


Ensalada tibia y light de berenjenas

berenjena 300x225Las berenjenas son geniales para toda clase de dieta, ya que ayudan a perder peso, son bajas en calorías y, además, resultan saciantes. Puedes incorporarlas en recetas de toda clase, pero hoy vale la pena recomendar esta. Se trata de una ensalada tibia de berenjenas, totalmente light y con un sabor delicioso. Perfecta para cenar liviano y bien para comer este vegetal de otra manera. Continúa…


Ensalada de hojas verdes bajas calorías

Propiedades de la espinacaLas hojas verdes son un sinónimo importante de bajas calorías. La enorme mayoría de las verduras que están compuestas de esta forma, prácticamente no aportan valores calóricos a tu dieta de manera significativa. Resumiendo: puedes comer de ellas en grandes cantidades sin tener que preocuparte. Seguramente no sean demasiado saciantes como única comida, pero sientan perfecto para acompañar o bien para consumir cuando tienes un poco de hambre, como esta buena receta de ensalada de hojas verdes. Continúa…


Ensalada toscana light

ensalada verde 300x203La ensalada toscana es una buena variación de una tradicional ensalada de hojas verdes, a la que se le añade pollo, tomate y algunos otros detalles más. Pensándolo bien, no es muy diferente a la ensalada césar, aunque con sus variantes. Es perfecta para aquellos que estén a dieta, ya que es light y puede suponer un plato único sin ningún tipo de problemas. No tienes más que seguir la receta y verás lo buena que está. Continúa…


Ensalada fresca y light de pepino y calabacín

pepinos 300x225Una buena ensalada, bien fresca y con muchos vegetales crujientes jamás será mala para tu salud. Una excelente opción puede llegar a ser esta propuesta, que combina calabacín, pepino y también hinojo, además de algunas hierbas y un aliño que terminarán por darle a este plato el carácter indicado. No tienes más que probarla y verás lo bien que resulta como guarnición, además de ser completamente light. Continúa…


Ensalada light de remolacha, tomate y cebolla

remolachaLas remolachas, también conocidas como betabeles o beterragas, son una hortaliza realmente versátil a la hora de preparar para una dieta. Puede comerse hervida, horneada y también cruda. Justamente, esta última variante es la que se ha escogido para esta ensalada, donde se combinará con el tomate y la cebolla de una manera única, generando un buen crisol de colores, sabores y texturas. Una guarnición light de maravillas o un plato único ligero para la noche. Continúa…


Ensalada light de pasta y pavo

ensalada de pastaEl verano es prácticamente cosa de días en todo el hemisferio norte y, como tal, las altas temperaturas se avecinan raudamente. Lo mejor para no sentirse pesado y poder perder peso de forma más efectiva en esta época del año, es comiendo frío y ligero, sobre todo en horas de mediodía. Una gran idea, cuando no, es comer ensaladas que te permitan incorporar nutrientes de toda clase en un sólo plato. Como esta ensalada de pavo y pasta. Continúa…


Vinagreta de frambuesa para condimentar ensaladas

640px-Salatteller_SchweizPara darle un poco de sabor a tus ensaladas y vegetales, que mejor que preparar una vinagreta de frambuesa. Este aliño especial y diferente te ayudará a sazonar vegetales sin sumar calorías. ¡No te lo pierdas! Continúa…