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Recetas de ensaladas

Las ensaladas light siempre ayudan a quitar el hambre sin sumar calorías de más a tu dieta. Descubre cuál es la cantidad de calorías por porción de tus ensaladas favoritas y prepara tus propias recetas de ensaladas de dieta.

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Ensalada light de patata y atún

patataSi bien la patata suele ser considerada un hidrato de carbono que colabora con el aumento de peso y no aporta demasiadas propiedades, tiene otro costado: es saciante, sabrosa y se puede consumir en una dieta, siempre que no se cometan excesos. Si estás buscando una ensalada de esas que te llenan y no necesitas comer otro plato más de nada, pues entonces has llegado al lugar indicado. Esta opción light de patata y atún contiene cosas tan diversas que no te dejará Continúa…


Ensalada light de pavo y maíz

ensalada cesarLa carne de pechuga de pavo, muy baja en grasas y calorías, es perfecta para tu dieta. También va bien el maíz. Juntos, hacen una mejor aún ensalada, que es completamente light y que puede formar parte de tu menú de verano sin problema alguno. Continúa…


Ensalada de chía y vegetales para perder peso

Ensalada chia FOTONo descubrimos nada si decimos que las semillas de chía son geniales para el organismo. Su aporte de fibras solubles es notable, lo que ayuda a la sensación de saciedad (además de limpiar al cuerpo de colesterol malo); también aportan ácidos grasos de buena calidad y son levemente laxantes. Redondeando: no debes olvidar de tenerlas a mano como partícipes de tu dieta. Te ofrecemos una sencilla ensalada donde puedes incorporarlas. Continúa…


Ensalada saciante y baja en calorías

Lechuga¿Estás haciendo dieta y no sabes qué comer para sentirte satisfecho? Pues esta ensalada puede llegar a interesarte. Consumirás menos de 300 calorías por porción y, a su vez, diversos ingredientes que no te dejarán con hambre, contribuyendo al balanceo de tu dieta. Esta es la receta de ensalada saciante bajas calorías. Continúa…


Ensalada light de remolacha, tomate y cebolla

remolachaLas remolachas, también conocidas como betabeles o beterragas, son una hortaliza realmente versátil a la hora de preparar para una dieta. Puede comerse hervida, horneada y también cruda. Justamente, esta última variante es la que se ha escogido para esta ensalada, donde se combinará con el tomate y la cebolla de una manera única, generando un buen crisol de colores, sabores y texturas. Una guarnición light de maravillas o un plato único ligero para la noche. Continúa…


Ensalada light de lentejas y espinaca

ensalada verdeComo de costumbre, las ensaladas suelen ser una gran opción a la hora de la dieta. Pero no cualquiera te vendrá bien. Puedes probar con esta de espinaca y lentejas, una combinación que no falla. Continúa…


Ensalada toscana light

ensalada verde 300x203La ensalada toscana es una buena variación de una tradicional ensalada de hojas verdes, a la que se le añade pollo, tomate y algunos otros detalles más. Pensándolo bien, no es muy diferente a la ensalada césar, aunque con sus variantes. Es perfecta para aquellos que estén a dieta, ya que es light y puede suponer un plato único sin ningún tipo de problemas. No tienes más que seguir la receta y verás lo buena que está. Continúa…


Ensalada tibia de lentejas y pescado, ideal para el verano

ensalada de lentejas¿Has probado alguna vez una ensalada tibia de lentejas y pescado? Puede llegar a ser una excelente receta para una noche de verano y encajará en tu dieta sin ningún problema. No dejes de seguir los pasos que se proponen en la receta y la tendrás lista. Continúa…


Vinagreta de frambuesa para condimentar ensaladas

640px-Salatteller_SchweizPara darle un poco de sabor a tus ensaladas y vegetales, que mejor que preparar una vinagreta de frambuesa. Este aliño especial y diferente te ayudará a sazonar vegetales sin sumar calorías. ¡No te lo pierdas! Continúa…


Ensalada de atún, hinojo y legumbres para tu dieta

ensalada de atunSi quieres una ensalada bien saciante, completa y nutritiva para tu comida o una cena frugal, no dejes de tener en cuenta esta opción: atún, hinojo, frijoles y algunos detalles más que la terminarán por configurar como un plato irresistible. ¡No dejes de probarla! Continúa…




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