Ensalada de tomate bajas calorías

Recetas de ensaladas de tomates light

El tomate posee muchas propiedades beneficiosas para la salud. En el caso del control del peso, es un excelente desintoxicante y antioxidante. Por ello puedes aprovechar todas estas propiedades, preparando estas recetas de ensalada de tomate bajas calorías.


Ensalada de tomates

Recetas de ensaladas con tomate

Por medio de las recetas de ensaladas de tomates light, obtendrás todos los beneficios del tomate para adelgazar. ¡Acompáñame! Te diré cómo preparar una rica ensalada de tomate baja en calorías-

Con albahaca y queso

Para preparar esta receta de ensalada de tomate, con albahaca y queso diet, que rinde para 4 porciones, vas a necesitar.

Ingredientes

  • 4 tomates redondos
  • Albahaca, cantidad suficiente
  • 250 grs de queso dietético de pasta firme
  • 2 cdas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  • Lava los tomates y la albahaca.
  • Corta en cubos los tomates.
  • Mezcla con las hojas de la albahaca, los trozos del tomate.
  • Agrega el queso cortado en cubos.
  • Salpimienta.
  • Alinea con el aceite de oliva.

Esta ensalada con tomate es altamente recomendable, ya que la combinación de sabores es ideal y además, es nutritiva pero light, puesto que no aporta muchas calorías. Con estos tomates en ensalada puedes hacer otras variantes, como por ejemplo, agregar trozos de pollo, en lugar del queso y/o agregar pedacitos de pan tostado. Ten en cuenta que esto último, aumentará la cantidad de calorías de la receta.

Mediterránea

Por otra parte, para preparar esta receta de ensalada Mediterránea con tomate, que rinde para 2 porciones, vas a necesitar:

Ingredientes:

  • ¾ kilos de tomates cherry
  • 20 aceitunas negras descarozadas
  • 20 champiñones.
  • 1 o 2 atados de rúcula o radicheta, dependiendo el tamaño del atado
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • 1 cda. de aceto o vinagre
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

  • Lava los tomatitos, la rúcula, y los champiñones.
  • Corta los champiñones en láminas.
  • Mezcla los tomates, los champiñones, la rúcula y las aceitunas negras.
  • Salpimienta.
  • Alinea con el aceite de oliva y el aceto o vinagre.
  • Lista para servir.

Si deseas puedes agregar a esta ensalada de tomate mediterránea, queso rallado parmesano. Recuerda que esto incrementará el valor calórico de la receta. Esta receta de ensalada de tomate es ideal para acompañar todo tipo de carnes.

Tomates en ensalada: otras recetas light

¿Te gusta la ensalada de tomate? Pues entonces, no dejes de probar estas otras recetas de ensaladas con tomate que te comparto a continuación. Todas son bajas en calorías.

  • Con guisantes. Esta variante de ensalada de tomate con guisantes frescos es muy rica y nutritiva. Incluye además, otros ingredientes como hinojo, cebolla morada y jamón tipo york, lo que la convierte en un platillo muy completo y apetecible.
  • Con pimientos tricolor. Si te agradan los pimientos, esta receta te va a encantar porque los incluye en sus tres variantes, rojos, verdes y amarillos. No sólo resulta deliciosa al paladar, sino también muy tentadora, ya que el placer entra por los ojos.
  • Con setas. Otra exquisita variante. Esta receta de ensalada de tomates con setas constituye una muy buena opción, que incorpora semillas de girasol y aguacate, entre otros ingredientes. Sin duda, una receta muy original.
  • Con rúcula. Por último, esta alternativa con rúcula dista mucho de ser la sencilla ensalada de tomate y rúcula a la que estás acostumbrad@, puesto que se prepara con tomatitos confitados e incluye ajo, pepino, queso y aceitunas negras. ¡Riquísima!

¿Qué ensalada de tomate consumes habitualmente?

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4 Comentarios

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2015-08-08 14:39:53

Cuantas calorías tienen dos kiwis?

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2015-08-08 14:35:09

Ensalada de lechuga,1tomate a rodajas,atún en aceite vegetal y una cucharada sopera de maíz sin azúcares añadidos,cuantas calorías tiene?. MMar.

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2012-06-03 21:07:52

Tengo 52anos y necesito adelgzar cualquier ayuda me vendria bien pues tengo mucha fuerza de voluntad

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2012-04-17 15:15:57

Deliciosas recetas nutritivas y muy prácticas.Gracias

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