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Recetas bajas en calorias

¿Estás en plan de adelgazar? Prepara comidas light para no excederte con las calorías. Encuentra recetas de dieta que te permitan controlar la cantidad de calorías que comes por porción.


Cómo hacer un huevo escalfado

clara-de-huevoEl huevo escalfado (también conocido como poché o pochado) es una alternativa light si tienes ganas de comer un huevo en tu dieta. Te aportará aproximadamente 80 calorías y es una de las maneras más saludables de comer este alimento. Continúa…


El menú light de navidad, listo para tu mesa

890px-Advent_wreath_4La navidad es una fecha especial. Por eso mismo es que se planteó hace algunas semanas un concurso para que puedan tener una cena light. María del Lujan Faiatt fue la ganadora, ya que propuso la receta más votada y, precisamente, la que representará tu cena navideña. Y bueno, aquí la tienes. ¡No olvides que a lo largo del artículo encontrarás la versión en pdf lista para imprimir así tienes este menú light en tu cocina y no tienes que ir a cada rato a ver el ordenador! Continúa…


5 Recetas light para niños

niños obesosQue los niños comen cada vez peor, es algo que puede que sea una realidad. Pero buena parte de dicha culpa la tienen los padres, que no educan de una manera saludable a sus hijos. Si los pequeños se acostumbran a comer vegetales y a tener hábitos nutritivos positivos desde temprana edad, no tendrán problemas de sobrepeso y crecerán sanos y fuertes. Continúa…


Comidas light para Pascuas

copa de atun 300x225Se aproxima Semana Santa y, tradicionalmente, esta fecha suele estar bastante ligada a los excesos alimenticios. Es bastante común juntarse a comer con familiares y amigos, aprovechando los días libres. Pero esto suele traer consecuencias nefastas para la dieta. Por supuesto, el menú de comidas se puede adaptar y hacerlo totalmente light, así todos podrán disfrutar de unas Pascuas sin culpas. Apúntante algunas de estas opciones. Continúa…


Coctel sin alcohol para unas fiestas light

coctelDurante las fiestas de navidad o año nuevo, una de las bebidas clásicas es el champán, la sidra o los cócteles que den un toque especial a la celebración. No obstante la importancia que tienes este tipo de bebidas para las fiestas, si estás a dieta seguramente te preocupa un poco saber que tomar y cuanto tomar. Por ello, en esta nota encontrarás una receta de un cóctel frutal sin alcohol y bajo en calorías para unas fiestas light, para que puedas disfrutar sin culpa. Continúa…


Tabbule árabe light

tabbule 300x225El cous cous es siempre una buena opción a tener en cuenta para ensaladas y todo tipo de preparaciones. Cuenta con unas 300 calorías por cada 100 gramos de producto seco, lo cual no es tan preocupante si se tiene en cuenta que aumenta considerablemente su volumen al ser hidratado y que no es necesario emplear demasiada cantidad para un plato. Por ende, puede anotárselo a la lista de aprovechables si se está harto del arroz u otros de similar índole. El tabbule, acaso, es la receta emblemática en la que se lo puede emplear. Prueba esta deliciosa ensalada propia de la cultura árabe. Continúa…


Cenas San Valentín light

san valentín 1San Valentín está cerca y seguramente deseas agasajar al ser amado con una cena inolvidable y especial. Pero, si estás a dieta o tu amado tiene que perder algunos kilos de más, nada mejor que pensar en cenas bajas calorías y livianas. Para ello, tendrás a mano una lista de cenas light que podrás poner en práctica, sorprender a tu ser querido y disfrutar de San Valentín sin tener que pensar en las calorías. Continúa…


3 Entrantes light para recibir invitados

hummus 300x206Recibir invitados siempre supone una complicación a la hora de disponer un menú light que pueda ser apto para el gusto de todos. Seguramente los quieras sorprender y te cuesta pensar en qué opción es la adecuada para dejarlos satisfechos sin perder la línea. Estas opciones para entrantes no te van a dejar disconforme, ya que son cosas originales, sabrosas y que no aportarán demasiadas calorías. Continúa…


Sofrito light de tofu

tofu 300x225El tofu es una gran alternativa para tener en cuenta a la hora de hacer una dieta. Es que aporta muchas proteínas, pocas grasas, no es muy calórico y es tremendamente versátil. Su sabor bastante neutro nos posibilita utilizarlo de formas muy diversas. Una que puede resultar muy apetitosa para tu régimen es este sofrito light. ¿Te animas a prepararlo? Continúa…


Comidas bajas en calorías para Halloween

HalloweenSi estás a dieta que Halloween no sea una preocupación, ya que no tienes que salirte de la dieta, puedes agasajar a tus amigos en esta noche especial, sólo necesitas saber cómo celebrarlo sin perder la figura. Para ello, te presentaré una serie de comidas bajas en calorías, sabrosas e ideales para Halloween. Continúa…




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