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Cómo hacer un sándwich para adelgazar

Tips para preparar un sándwich bajo en grasas y calorías

Con la llegada de los primeros calores, los sándwiches son preparaciones que comienzan a consumirse con mayor frecuencia, incluso si estás a dieta. Por ello, si quieres saber cómo hacer un sándwich para adelgazar, no te pierdas estos tips, que te ayudarán a preparar un sándwich bajo en grasas y calorías.

sandwich

El sándwich es una comida que puede ser una preparación con muchas calorías o una preparación light. La diferencia entre un sándwich que engorda y un sándwich bajo en grasas y calorías, se encuentra en los ingredientes que contiene.

Si quieres adelgazar y disfrutar de un sándwich sabroso, ten en cuenta estos tips.

Tips para preparar un sándwich bajo en grasas y calorías

  • Elije bien el pan, como por ejemplo pan pitta. Si es integral o contiene semillas mejor.
  • Selecciona vegetales para incluir en el sándwich, puedes elegir lechuga, tomate, cebolla o cualquier otra hortaliza.
  • Si quieres añadirle alguna carne, puedes elegir pechuga de pollo/pavo o atún.
  • También puedes agregar clara de huevo cocida o el huevo duro picado en reemplazo de la carne.
  • Selecciona adecuadamente el aderezo. Esto es muy importante, ya que las salsas pueden sumar muchas calorías, elige aderezos light o queso untable light. Si lo deseas puedes añadir media cucharadita de semillas a estas salsas o al queso. De esta forma aumentarás el contenido de fibra.
  • También puedes incluir quesos bajos en grasas.
  • Si te apetece el jamón york o jamón serrano, puedes incluirlo en un sándwich light, pero no debes abusar de su consumo.

Muchos son los ejemplos que puedes tener presente para realizar una dieta para perder kilos, como por ejemplo el sándwich vegetal light, sándwich de pollo con vegetales o sándwich de atún.

Si tienes en cuenta estos tips, podrás reducir las calorías de tu sándwich y transformarlo en un sándwich light, que puedes incluir en una dieta para adelgazar. Los sándwiches son preparaciones fáciles de preparar y que puedes consumir en cualquier momento y en cualquier lugar. Incluso, estos sándwiches pueden ser considerados una vianda light.

Recuerda que la dieta para perder peso no tiene porque ser aburrida. Todo lo contrario, si eliges los alimentos adecuados puedes no sólo comer recetas sabrosas, sino también quemar grasas de forma natural.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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