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Recetas bajas en calorias

¿Estás en plan de adelgazar? Prepara comidas light para no excederte con las calorías. Encuentra recetas de dieta que te permitan controlar la cantidad de calorías que comes por porción.


Recetas de batidos y licuados

Los batidos hiperproteicos son un buen aliado de las dietas disociadas o bajas en carbohidratos. Conoce las recetas de batidos y licuados ricos en proteínas que te ayudarán a adelgazar sin perder masa muscular.

  1. Licuado de aloe vera y limón para adelgazar
  2. Batido de piña y pepino para perder peso
  3. ¿Cómo preparar el licuado de apio para adelgazar?
  4. Batido de fibra y proteínas casero para perder peso
  5. Licuado de linaza y piña para perder peso
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Recetas con pasta

Maneras de preparar recetas de pasta bajas calorías, para adelgazar sin eliminar los hidratos de carbono. Encuentra recetas sanas con pastas integrales o light, para comer con salsas, carnes y vegetales, y darte un gusto en tu dieta.

  1. Pasta bajas calorías
  2. 3 Recetas light con pasta
  3. Ensalada light de pasta
  4. Cómo hacer pasta integral casera
  5. Pasta light con pollo y setas
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Recetas de panes y tortas

Los panes, las tortas y todos los productos realizados con harina suelen estar prohibidos en casi todas las dietas, pero existen recetas bajas calorías que te permitirán incorporarlas a tu plan de adelgazamiento de manera saludable. Descubre distintas maneras de preparar panes, roscas y tortillas light.

  1. Receta de panqueques bajas calorías
  2. Pan bajas calorías para dietas
  3. Tortilla light de harina integral
  4. Receta de torta sin harina
  5. Tortilla light de claras de huevo
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Recetas con verduras light: salteados, ensaladas, sopas, bocadillos y más

Recetas light con verduras bajas calorías, para adelgazar sin culpa. Aprende a hacer vegetales salteados y al horno, ensaladas, sopas, entre otras comidas light sencillas y sabrosas, ideales para todo tipo de dietas. Aprovecha las propiedades de las verduras para perder peso.

  1. Receta de sopa de verduras bajas calorías
  2. Chop suey para tu dieta bajas calorías
  3. Recetas con verduras bajas calorías
  4. 4 Sopas para adelgazar
  5. Pepinillos al vinagre para adelgazar
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Recetas de colaciones

Quítate el hambre entre comidas con colaciones bajas calorías. Si necesitas controlar la ansiedad en una dieta para adelgazar, las recetas de colaciones light te ayudarán a comer sano y sin culpas.

  1. 3 desayunos ricos en proteínas que quitan el hambre
  2. 15 colaciones saladas de menos de 150 calorías
  3. 5 meriendas light para una dieta baja en calorías
  4. 5 snacks de no más de 100 calorías
  5. 15 colaciones dulces de menos de 150 calorías
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Recetas de postres

Existe una gran variedad de recetas de postres light que puedes cocinar para darte un gusto dulce. Descubre cuáles son los ingredientes hipocalóricos más recomendados, las maneras de preparación y cuántas calorías por porción aporta cada postre.

  1. Helado de vainilla bajas calorías para dieta
  2. Merengues light sin azúcar
  3. 3 recetas faciles de postres light rapidos de hacer
  4. Caramelo líquido sin azúcar
  5. Helado de proteínas para quemar grasas
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Recetas de jugos y zumos

Los jugos y zumos light de frutas y verduras te ayudan a controlar la retención de líquidos y a depurar tu organismo. Encuentra las recetas que más te gusten e incorpóralas a tu dieta hipocalórica.

  1. Jugo de mosambi para perder kilos rápidamente
  2. Zumo de zanahoria para adelgazar
  3. Zumo quema grasas de papaya, tamarindo y piña para adelgazar
  4. Zumo saciante para quitar el hambre
  5. Agua de guayaba y limón para desintoxicar el hígado
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Recetas con arroz: ensaladas light, sopas y otras comidas

Recetas con arroz light para adelgazar con carbohidratos. Aprende a preparar desde una ensalada de arroz light hasta una sopa de dieta bajas calorías, pasando por otros platillos de arroz con verduras y con carne permitidos en dietas hipocalóricas.

  1. Chop suey para tu dieta bajas calorías
  2. Recetas con arroz bajas calorías
  3. Cómo cocinar un arroz para no sumar calorías a la preparación
  4. Sopa de arroz y vegetales para el hígado graso
  5. Cómo cocinar arroz light al vapor
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Recetas de ensaladas

Ideas para preparar recetas de ensaladas light y ricas. Puedes elegir entre una gran variedad de ensaladas con pocas calorías, fáciles de preparar, perfectas para incluir en todo tipo de dieta para para perder peso.

  1. 5 ensaladas para adelgazar
  2. Ensalada de lechuga bajas calorías
  3. Ensalada light de lentejas
  4. Ensalada César baja en calorías
  5. Ensalada de zanahoria bajas calorías
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Recetas con carnes

Prepara comidas con carne, pollo y pescado aptas para dietas hipocalóricas. Estas recetas con carnes te aportarán proteína, sin que debas preocuparte por sumar calorías a tu plan de alimentación.

  1. Recetas con pollo bajas calorías
  2. 4 Recetas light con cerdo
  3. Recetas con carne bajas calorías
  4. Relleno de carne picada light para la dieta
  5. Pastel light de pollo y calabaza
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Recetas de salsas y aliños

Aprende a cocinar salsas y aliños para darle más sabor a tus comidas light, sin sumar calorías. Encuentra recetas de salsas para pastas, para carnes y mariscos, mayonesas dietéticas y distintos tipos de aliños para ensaladas.

  1. Salsa bajas calorías para dietas
  2. Salsas para pastas bajas calorías
  3. Salsa light de tomate para pastas
  4. Salsa blanca light
  5. Salsa de vegetales bajas calorías
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Recetas con legumbres: ensaladas, hamburguesas, tortillas, sopas y más

Formas de preparar legumbres para adelgazar. Encuentra una gran variedad de recetas de legumbres para dieta y aprende cómo cocinar lentejas, soya, garbanzos y judías en platillos bajos en calorías.

  1. Ensalada de salmón y legumbres para adelgazar con hipotiroidismo
  2. Hamburguesas light de lentejas
  3. Hummus light de garbanzos
  4. Receta de ensalada de garbanzos
  5. Potaje light de garbanzos
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Recetas con frutas

Si bien es cierto que poseen altos niveles de azúcar (fructosa), existe una gran variedad de recetas con frutas bajas calorías. Conoce las mejores maneras de preparar comidas con fruta sin salir de tu dieta hipocalórica.

  1. Ensalada de frutas bajas calorías
  2. Cómo preparar noni
  3. Receta de helado de limón light
  4. Helado light de sandía
  5. Mermelada light de pera
  6. Lee más

Recetas con pescados y mariscos

Los pescados y mariscos son ricos en proteínas y bajos en grasa, por eso son alimentos aptos para una dieta baja en calorías. Aprende a preparar recetas light con pescado y mariscos e incorpóralas a tu plan de alimentación para bajar de peso.

  1. Ensalada de salmón y legumbres para adelgazar con hipotiroidismo
  2. Recetas con atún bajas calorías
  3. Recetas con pescado bajas calorías
  4. Croquetas light de atún
  5. Tortilla de atún bajas calorías
  6. Lee más

15 recetas light para bajar de peso

alimentos

Bajar de peso
Buenas! Quería pedirles ayuda para bajar de peso para poder sentirme mejor. Necesito bajar de peso para esta mejor conmigo misma. Recomienden comidas por favor, si o si quiero bajar 15 kg
Enviada por Andrea

Hola Andrea: Bajar los 15 kilos de más que tienes puede ayudarte a aumentar la autoestima y tener una mejor calidad de vida. Para lograrlo podrás encontrar en 15 recetas light, ejemplos de preparaciones para  bajar de peso y sentirte mejor. Continúa…


Cómo hacer un sándwich para adelgazar

sandwichCon la llegada de los primeros calores, los sándwiches son preparaciones que comienzan a consumirse con mayor frecuencia, incluso si estás a dieta. Por ello, si quieres saber cómo hacer un sándwich para adelgazar, no te pierdas estos tips, que te ayudarán a preparar un sándwich bajo en grasas y calorías. Continúa…


Recetas de comidas dietéticas

Comidas dietéticas con lentejasSi  estás a dieta, seguro sufres cada vez que tienes que preparar la comida, porque no sabes que cocinar. Uno de los principales motivos del abandono de las dietas es el aburrimiento, por eso te daré dos recetas de comidas dietéticas. Las recetas de cocina light no tienen por qué ser monótonas, además, estas recetas son muy sabrosas. Pruébalas! Continúa…


10 sopas quema grasas para la dieta de otoño

sopaPara que la llegada del otoño y el descenso de la temperatura no conspire contra tu control de peso, puedes recurrir a estas deliciosas y saciantes recetas de sopas quema grasas. Si las incorporas a tu dieta diaria, no sólo lograrás combatir el apetito, sino que además, estas sopas te ayudarán a quemar grasas. Toma nota y disponte a saborearlas ;) Continúa…


Recetas light sin verduras para niños con sobrepeso

obesidad infantil

Adelgazar
Mi hija de 11años pesa 75 kg. y tendría que pesar 60 kg. Necesito 1 receta sin verduras
Enviada por Xarpei

Hola Xarpei: Uno de los alimentos que los niños comen a disgusto son las verduras y más cuando tienen sobrepeso. Por ello, es importante conocer recetas light bajas calorías sin vegetales, que puedan ayudar a tu niña a tratar la obesidad y a perder peso sin tanto sacrificio. Continúa…


Recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar

Receta baja calorías con verdurasCuantas más recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar conozcas, más fácil te resultará preparar un menú light que te ayude a perder peso y mantenerte saludable. Las recetas bajas calorías para perder peso te ayudarán a llevar a la mesa, la dieta que estás realizando. Pruébalas, no te arrepentirás. Continúa…


Recetas light de invierno

sopas 300x200Las bajas temperaturas quizás no sean del todo adecuadas para las ensaladas y las comidas frías que suelen proponerse dentro de las opciones para dieta. Pero, el problema es que las comidas “de olla” suelen ser bastante calóricas. Claro está, siempre y cuando no se busquen alternativas. Evitando frituras, embutidos y excesos de calorías varios, se pueden preparar sopas, potajes y muchos otros platos invernales que resultarán deliciosos y totalmente light. Continúa…


3 Recetas light rápidas

ensalada de pasta 300x199Comer light, muchas veces, requiere de cierta dedicación culinaria. Es decir, algunas preparaciones requieren de determinadas cocciones o detalles que nos llevan más tiempo del esperado. De todas formas, siempre existen excelentes alternativas para comer liviano, rápido y rico. En el artículo encontrarás tres buenas recetas que puedes preparar en menos de quince minutos y que no te decepcionarán. Continúa…


3 recetas de menos de 300 calorías

polloEn ocasiones las dietas hipocalóricas se vuelven monótonas y aburridas, porque no sabes ya que cocinar. Por ello es importante seleccionar adecuadamente los alimentos y elaborar comidas bajas en calorías. En esta oportunidad te presentaré 3 de estas comidas, cuyas recetas aportan menos de 300 calorías por porción. Que las disfrutes! Continúa…


Receta de arepitas ricas y bajas en calorías

AREPITAS RICAS Y BAJAS EN CALORIAS

Receta de arepitas bajas caloríasLas arepas conocidas en algunos países como tortillas, son unas tortas de masa, elaboradas con harina de maíz, de forma más o menos circular y aplanada. Se cocinan fritas o asadas, se comen solas o rellenas y constituyen la perdición de las dietas, en los países en que constituyen un platillo tradicional. Por eso, esta receta de arepitas bajas en calorías que nos envía Milagros, puede ser tu salvación, si estás a dieta y sucumbes fácilmente a ellas.
Receta enviada por millagros

Continúa…




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