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Recetas bajas en calorias

¿Estás en plan de adelgazar? Prepara comidas light para no excederte con las calorías. Encuentra recetas de dieta que te permitan controlar la cantidad de calorías que comes por porción.


Recetas con verduras

Las recetas con verdura bajas calorías suelen ser el pilar de un plan para adelgazar. Come porciones saciantes sin culpa, gracias a las comidas dietéticas con vegetales y hortalizas hipocalóricas.

  1. 5 Recetas con verdura light, ricas y en 15 minutos
  2. Cómo preparar "pasta" cruda sin carbohidratos
  3. Pinchos salados y dulces para adelgazar con la dieta cruda
  4. Espárragos a la vinagreta para adelgazar
  5. Tacos de lechuga, una fenomenal receta light
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Recetas de batidos y licuados

Los batidos hiperproteicos son un buen aliado de las dietas disociadas o bajas en carbohidratos. Conoce las recetas de batidos y licuados ricos en proteínas que te ayudarán a adelgazar sin perder masa muscular.

  1. Batido adelgazante de coco y chocolate
  2. Batido de piña y pepino para perder peso
  3. ¿Cómo preparar el licuado de apio para adelgazar?
  4. Licuado de aloe vera y limón para adelgazar
  5. 3 Batidos de zanahoria para adelgazar
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Recetas de panes y tortas

Los panes, las tortas y todos los productos realizados con harina suelen estar prohibidos en casi todas las dietas, pero existen recetas bajas calorías que te permitirán incorporarlas a tu plan de adelgazamiento de manera saludable. Descubre distintas maneras de preparar panes, roscas y tortillas light.

  1. Galletas de gluten para dieta
  2. Receta variante de panqueques dietéticos
  3. Tortilla light de harina integral
  4. Receta de panqueques bajas calorías
  5. Tortilla light de claras de huevo
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Recetas con pasta

Descubre cómo incorporar la pasta en tu dieta para adelgazar.Encuentra recetas light con pasta que te permitirán calcular la cantidad de calorías por cada porción que comas. ¡Puedes darte un gusto sin salir de la dieta!

  1. Cómo hacer pasta integral casera
  2. Receta light de ñoquis de espinaca
  3. Pasta light con pollo y setas
  4. Pasta bajas calorías
  5. 3 Recetas light con pasta
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Recetas de colaciones

Quítate el hambre entre comidas con colaciones bajas calorías. Si necesitas controlar la ansiedad en una dieta para adelgazar, las recetas de colaciones light te ayudarán a comer sano y sin culpas.

  1. 5 snacks de no más de 100 calorías
  2. Garbanzos tostados, un snack saludable y dietético
  3. 3 desayunos ricos en proteínas que quitan el hambre
  4. Patatas deshidratadas para la dieta
  5. 5 meriendas light para una dieta baja en calorías
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Recetas de salsas y aliños

Aprende a cocinar salsas y aliños para darle más sabor a tus comidas light, sin sumar calorías. Encuentra recetas de salsas para pastas, para carnes y mariscos, mayonesas dietéticas y distintos tipos de aliños para ensaladas.

  1. 10 Salsas light de vegetales para tu dieta que te sorprenderán
  2. Salsa de vegetales bajas calorías
  3. Salsa bajas calorías para dietas
  4. Salsa light de tomate para pastas
  5. Salsas para pastas bajas calorías
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Recetas con arroz

El arroz es rico en carbohidratos, pero de todas maneras se puede comer en dietas hipocalóricas. Aprende a cocinar recetas de arroz bajas en calorías para mantener una alimentación saludable.

  1. Recetas con arroz bajas calorías
  2. La sopa de arroz para adelgazar
  3. Arroz con cilantro y lima para hipertensos
  4. Arroz rojo bajo en calorías
  5. Cómo cocinar arroz light al vapor
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Recetas de postres

Existe una gran variedad de recetas de postres light que puedes cocinar para darte un gusto dulce. Descubre cuáles son los ingredientes hipocalóricos más recomendados, las maneras de preparación y cuántas calorías por porción aporta cada postre.

  1. Merengues light sin azúcar
  2. Helado light de limón, fresas y menta
  3. Helado de naranja bajas calorías
  4. Helado de proteínas para quemar grasas
  5. 3 recetas faciles de postres light rapidos de hacer
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Recetas con legumbres

Si bien son altas en carbohidratos, las legumbres pueden ser parte de una dieta hipocalórica. Aprende a preparar recetas con legumbres bajas en calorías y aprovecha las propiedades nutricionales de estos alimentos.

  1. Arepas de lentejas y pimiento rojos light
  2. Hamburguesas light de lentejas
  3. Lentejas orientales y sanas para tu dieta
  4. Cómo elaborar leche de soya para adelgazar
  5. Cómo hacer para incorporar el tofu a tu dieta
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Recetas de jugos y zumos

Los jugos y zumos light de frutas y verduras te ayudan a controlar la retención de líquidos y a depurar tu organismo. Encuentra las recetas que más te gusten e incorpóralas a tu dieta hipocalórica.

  1. 5 Zumos para adelgazar con hígado graso
  2. Agua de guayaba y limón para desintoxicar el hígado
  3. Zumo saciante para quitar el hambre
  4. Zumo de zanahoria para adelgazar
  5. Zumo detox de toronja e hinojo
  6. Lee más

Recetas de ensaladas

Las ensaladas light siempre ayudan a quitar el hambre sin sumar calorías de más a tu dieta. Descubre cuál es la cantidad de calorías por porción de tus ensaladas favoritas y prepara tus propias recetas de ensaladas de dieta.

  1. ¿Ensalada para el desayuno?
  2. Ensalada tibia de remolachas asadas
  3. Ensalada tibia de lentejas y pescado, ideal para el verano
  4. Ensalada de atún, hinojo y legumbres para tu dieta
  5. 5 ensaladas para adelgazar
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Recetas con frutas

Si bien es cierto que poseen altos niveles de azúcar (fructosa), existe una gran variedad de recetas con frutas bajas calorías. Conoce las mejores maneras de preparar comidas con fruta sin salir de tu dieta hipocalórica.

  1. Cómo preparar noni
  2. Mermelada light de pera
  3. Helado light de piña
  4. Mermelada light de naranja
  5. Ensalada de frutas bajas calorías
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Recetas con pescados y mariscos

Los pescados y mariscos son ricos en proteínas y bajos en grasa, por eso son alimentos aptos para una dieta baja en calorías. Aprende a preparar recetas light con pescado y mariscos e incorpóralas a tu plan de alimentación para bajar de peso.

  1. Salmón con hierbas y ensalada de col, bajo en carbohidratos
  2. Croquetas light de atún
  3. Recetas con atún bajas calorías
  4. Cóctel light de gambas
  5. Filete de pescado al vapor con col
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Recetas con carnes

Prepara comidas con carne, pollo y pescado aptas para dietas hipocalóricas. Estas recetas con carnes te aportarán proteína, sin que debas preocuparte por sumar calorías a tu plan de alimentación.

  1. Pollo con piña, una comida light con efectos quemagrasas
  2. Recetas con pollo bajas calorías
  3. Relleno de carne picada light para la dieta
  4. Pollo light con salsa de manzanas
  5. Arrollados de jamón y espinacas light
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Cómo hacer un sándwich para adelgazar

sandwichCon la llegada de los primeros calores, los sándwiches son preparaciones que comienzan a consumirse con mayor frecuencia, incluso si estás a dieta. Por ello, si quieres saber cómo hacer un sándwich para adelgazar, no te pierdas estos tips, que te ayudarán a preparar un sándwich bajo en grasas y calorías. Continúa…


15 recetas light para bajar de peso

alimentos

Bajar de peso
Buenas! Quería pedirles ayuda para bajar de peso para poder sentirme mejor. Necesito bajar de peso para esta mejor conmigo misma. Recomienden comidas por favor, si o si quiero bajar 15 kg
Enviada por Andrea

Hola Andrea: Bajar los 15 kilos de más que tienes puede ayudarte a aumentar la autoestima y tener una mejor calidad de vida. Para lograrlo podrás encontrar en 15 recetas light, ejemplos de preparaciones para  bajar de peso y sentirte mejor. Continúa…


10 sopas quema grasas para la dieta de otoño

sopaPara que la llegada del otoño y el descenso de la temperatura no conspire contra tu control de peso, puedes recurrir a estas deliciosas y saciantes recetas de sopas quema grasas. Si las incorporas a tu dieta diaria, no sólo lograrás combatir el apetito, sino que además, estas sopas te ayudarán a quemar grasas. Toma nota y disponte a saborearlas ;) Continúa…


Recetas light de invierno

sopas 300x200Las bajas temperaturas quizás no sean del todo adecuadas para las ensaladas y las comidas frías que suelen proponerse dentro de las opciones para dieta. Pero, el problema es que las comidas “de olla” suelen ser bastante calóricas. Claro está, siempre y cuando no se busquen alternativas. Evitando frituras, embutidos y excesos de calorías varios, se pueden preparar sopas, potajes y muchos otros platos invernales que resultarán deliciosos y totalmente light. Continúa…


Recetas de comidas dietéticas

Comidas dietéticas con lentejasSi  estás a dieta, seguro sufres cada vez que tienes que preparar la comida, porque no sabes que cocinar. Uno de los principales motivos del abandono de las dietas es el aburrimiento, por eso te daré dos recetas de comidas dietéticas. Las recetas de cocina light no tienen por qué ser monótonas, además, estas recetas son muy sabrosas. Pruébalas! Continúa…


Soufflé de queso bajo en calorías

soufle de quesoHacer dieta no es sinónimo de aburrimiento. Si quieres comer algo sabroso y bajo en calorías, la receta de soufflé de queso light es una opción ideal. Contiene poco valor calórico y puedes consumirlo sólo o acompañado de otros alimentos. El soufflé de queso tradicional se puede convertir en una receta light, bajas en calorías. Reemplazando algunos ingredientes, puedes convertirla en una preparación ideal para adelgazar. Continúa…


5 dips bajos en calorías y grasas

Guacamole (1)Los dips bajos en calorías y grasas son ideales para acompañar alimentos aptos para una dieta para adelgazar. Por ello, si quieres conocer algunas salsas light, no te pierdas al menos 5 de estos dips light. Continúa…


3 Recetas light rápidas

ensalada de pasta 300x199Comer light, muchas veces, requiere de cierta dedicación culinaria. Es decir, algunas preparaciones requieren de determinadas cocciones o detalles que nos llevan más tiempo del esperado. De todas formas, siempre existen excelentes alternativas para comer liviano, rápido y rico. En el artículo encontrarás tres buenas recetas que puedes preparar en menos de quince minutos y que no te decepcionarán. Continúa…


5 Recetas bajas en calorías para este invierno

sopa de arroz 300x225Las ensaladas, las cremas untables de vegetales, la pechuga grillada y tantas otras recetas funcionan de maravillas durante todo el año. Pero en invierno, por más que se esté a dieta, el cuerpo pide algo bien caliente y sustancioso en invierno. Cierto es que no hace falta apartarse del régimen para darse un gusto al paladar. Es cuestión de encontrar la receta indicada y prepararla de manera tal que se transforme en bajas calorías. Aquí tienes algunas opciones que puedes disfrutar sin culpa en tu plato humeante invernal. Continúa…


Recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar

Receta baja calorías con verdurasCuantas más recetas hipocalóricas para dietas para adelgazar conozcas, más fácil te resultará preparar un menú light que te ayude a perder peso y mantenerte saludable. Las recetas bajas calorías para perder peso te ayudarán a llevar a la mesa, la dieta que estás realizando. Pruébalas, no te arrepentirás. Continúa…




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