¿Sirve esta rutina de ejercicio para bajar los tres kilos de más que tengo?
Rutinas de ejercicios para perder algunos kilos de sobrepeso
Hola Elene: Siempre que hagas dieta y ejercicio bajarás los kilos de más, que hayas adquirido. Sin embargo, los últimos kilos siempre son
El aerobic, o sea la clase de fitness que realizas en el gimnasio, es una actividad predominantemente aeróbica, por tanto es muy poco probable que desarrolles volumen muscular en tus muslos.
El Método Pilates, por otro lado, trabaja el sistema muscular, pero la particularidad del método hace que la musculatura se desarrolle en forma flexible y longitudinal, por lo que es muy poco probable que adquieras hipertrofia.
Además, para ganar masa muscular, hace falta un arduo entrenamiento diario, complementado con una alimentación especial y un descanso suficiente, llevado a cabo durante meses o años. Y una vez que logras el volumen soñado, lo puedes perder en sólo semanas, si es que no sigues entrenando.
La dieta es el factor determinante, por encima del ejercicio físico, para que logres bajar los kilos de más. Sólo creando un déficit calórico puedes disminuir la grasa corporal.
Espero que te haya sido útil.
Un saludo.
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tomo lithium ziprexa y alplax por problemas psiquiatricos he engordado 20 kilos, voy a gimnasia todos los dias primero hago 40 minutos de cinta y despues hago localizada ahora estoy cenando fruta a ver que pasa,ahora ire a bs,as, a ver el psiquiatra veremos que me dice de sacarme algo ya que ando muy bien
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