Quiero perder 10 kilos de grasa en la panza
¿Cómo puedo reducir tallas y barriga?
Maria del Pilar Cancela 19/09/2009
una dieta para quemar el exceso de grasa en el estómago y abdomen
tengo 21 años, mido 1.58 y peso 60 kilos, estoy bien de cuerpo pero tengo muchisima panza como le hago para reducir las tallas quiero perder 10 kilos pero quiero perderlo más en mi panza por realmente tengo mucha tanto que cuando la saco (siempre la traigo comprimida para que no se note mucho pero ya no lo quiero hacer) parece de embarazada con 5 meses de embarazo…espero me puedan ayudar..gracias.
Enviada por Laura
Hola Laura: Si quieres perder peso, debes seguir una serie de recomendaciones que te pueden orientar a reducir tallas, moldear y afirmar tu cuerpo.
- Reformular tu alimentación diaria: Deberás cambiar hábitos alimentarios incorrectos que estén afectando tu alimentación diaria, por ejemplo porciones grandes de comidas, horarios desordenados para comer, elección inapropiada de alimentos. Como orientación puedes poner en práctica una dieta como la dieta de los 14 días, a la cual puedes agregarle dos colaciones, una a media mañana y otra a media tarde (frutas frescas o 1 puñado de cereales sin azúcar o 1 puñado de nueces o 1 trozo de queso dietético). También puedes optar por una dieta como la dieta mediterrránea, la cual posee una selección de alimentos saludables que además de ayudarte a perder peso, pueden reducir los niveles grasos en sangre.
- Realizar actividad física diaria: Es muy importante poner en práctica acitividad física en forma diaria, si por alguna razón no puedes concurrir a un gimnasio, puedes optar por hacer ejercicio físicos en tu casa, complementados con caminatas durante 30 minutos diarios.
- Perseverancia y constancia en la realización de la dieta: No debes preocuparte por cuanto peso pierdes y en qué tiempo, lo importante es que lo logres.
Recuerda que si esta situación persiste es conveniente que concurras al médico para que el controle y supervise un plan de adelgazamiento especial para tí, teniendo en cuenta tus necesidades, hábitos y la actividad que realices.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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hola me gustara saber de algun te que pueda ayudarme a perder peso porque tengo problemas de ansiedad y tendencia a subir rapido de peso
gracias.
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HOLA YO QUIERO SABER COMO PUEDO HACER PARA BAJAR PANZA.PESO 75 KG .
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Otro gran consejo que les puedo dar para perder peso es que coman unas comidas que se llaman “Quema grasa” estas son:
Manzanas
Naranjas
Apio
Cebolla
Ajo
Jalapeños
Leche
Hay mas pero estas son suficientes para perder peso. Pero si quieren conocer mas comidas “Quema grasa” les recomiendo que vayan a la siguiente pagina, no les puedo poner aqui todos estos alimentos ya que es una lista muy larga pero si pueden ir a la siguiente direccion y encontrar mas alimentos “Quema grasa”
http://www.adelgazarcomiendo.tk/
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Hola.
Que buena alternativa comida sana, para bajar de peso si ir a los extremos.
Saludos.
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Hola buenas tardes yo también quiero perder peso no se si me puedan recomendar algún producto con el que pueda perder de peso rápido ay que se acerca mi boda y ustedes me entienden…… jijijijijij
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Hola
si yo hubiera encontrado este programa antes. Mi esposo, se habría economizado mucho dinero que perdió comprando que los tenis para rebajar,que las pastillas,que un medico,dietas.etc.
Este programa, lo esta siguiendo al pie de la letra y en pocas semanas hemos visto resultados.
si les sirve les dejo el link:
http://actyads.com/incineradordegrasa/
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