¿Qué puedo hacer para bajar de peso rápidamente?
Consejos para una dieta efectiva
Maria del Pilar Cancela 17/01/2009
bajar de peso rápido
hola necesito saber que es lo que puedo hacer para bajar de peso, algo dentro de lo posible rápido, estoy mal con este sobrepeso y ya he intentado varios métodos pero nada funciona gracias
Enviada por delia
Hola Delia, ten en cuenta que a veces lo rápido no siempre
- Primero no te desesperes, esto juega en contra, ten paciencia que lo lograrás.
- Ten presente que muchas veces las dietas no funcionan, porque se saltean comidas, por lo tanto organiza tus horarios y realiza las 6 comidas necesarias para no caer en la ansiedad y poder bajar de peso.
- No se cuál es tu peso y tu altura, pero si sé que eres mujer, por lo tanto la dieta que te recomiendo que realices es, la dieta de las 1200 calorías, que te ayudará a bajar de peso en forma no tan rápida, pero si en forma efectiva. Pero además de la dieta, debes realizar sí o sí ejercicio físico para bajar de peso más rapidamente y para mejorar tu sistema cardiovascular.
- No lo olvides dieta y ejercicio, estos son los pilares para un buen tratamiento para adelgazar. Igualmente no dudes en consultar a tu médico si tienes alguna inquietud.
Un saludo.
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Quiero dietas para bajar de peso en la que se tengan en cuenta los productos que hay en mi pais, en Cuba
Saludos
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hola primeramente lo unico que quisiera es que me recomienden como puedo hacer para adelgazar
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quisiera bajar rapidamente de peso ya que use anticonceptivos despues de mi embarazo y me engordaron mucho mi peso 130 mi talla 151
muchas gracias espero recibir pronto respuesta
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hola ke tal mi nombre es rosmery y perdi18 libras en tan solo 2 meses el secreto esta en no mezclar las comidas como por ejemplo no es necesario ke el pollo este al vapor con unas patatas `para poder ingerirlas ya ke ahi se choca la mecla :asi ke les explicare brevemente como dejar de mezclar los alimentos :arroz con verduras :pollo con verduras :ensalada de atun sin patatas pescado frito con aceite de oliva con cualquier clase de verduras ahhh… aki no les puedo explicar bien si quieren saber la dieta entera ay les dejo mi email..escorpionrose_42@live.com quiero ayudarlas esto es muy enserio se sorprenderan en la primera semana como podran perder hasta 4 libras y lo mas important es ke no importara la cantidad que coman saludos y los espero besitos …
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hola rosmery? yo soy mary me gustaria ablar con tigo de tu dieta ya que yo eeeee echo de todo y si vajo pero no lo que yo quiero porfa ayudame
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ola yo soy 1 gorda kiero saber komo bajar mi lonja ya urge por fis byebye
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Para bajar de peso lo mejor es combinar el ejercicio con un buen plan de alimentacion, no dieta, si no buenos habitos alimenticios, por que las dietas lo que hacen es que elimines liquidos y luego te estancas y a demas de eso si no usas un complemento de vitaminas y minerales, te descompensas. Lo digo por que yo ya pase por eso y empece a tener problemas de hipoglicemia. Empieza tu dia con un desayuno con pan integral, Huevo cocido o jamon o lo que tu acostunbres a comer pero teniendo en cuenta que sea en menor cantidad y todo bajo en grasa. El desayuno es lo mas inportante y NO SE DEBE SALTAR NUNCA y las comidas principales deben incluir siempre ensalada, pero controlando, mientras estas bajando de peso, las verduras ricas en azucares como la zanahoria, remolacha. No eliminarlas, si no comer conmenos frecuecia mientras estas bajando de peso.
La comida de la tarde se debe hacer a las 6 y puedes tomar algo con una porcion de galletas integrales o carne con verduras. Entre comidas debes consumir yogurt sin azucar o jugos sin azucar, puedes usar un endulzante, pero si debes comer entre cmidas por que primero te acelera el metabolismo y a la vez en la siguiente comida no tendras tanta hambre, pero no chucherias, si no frutas, jugos naturales sin azucar, nada de botella asi diga light y mucha agua.
Debes hacer ejercicio y si te da pereza ir a un gim te recomiendo visites estas paginas donde te enseñan como hacer ejercicio en tu casa, con la ayuda del balon suizo y algunas otras cosas de tu casa.
http://tinyurl.com/quemar
http://tinyurl.com/elsecretoparabajardepeso
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ola tengo un problema desde chika pero ahora que creci m esta afectado, veran es vergonzoso pro siempre he tenido un pesimo metabolismo. Pero de mis 15 años hasta ahora he subido de peso y antes estaba super flaca, y m gustaria volver a estar asi pro no puedo si mi metabolismo no funciona;
ayudenme por fa estoy desesperada les juro nada me funciona he tomado de todo. Gracias
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Para bajar de peso debes acelerar tu metabolismo consumiendo por lo menos 6 porciones de alimentos al dia y no cualquier cosa, nada de paquete o de botella o precocido, por que eso todo engorda. El desayuno es el que te arranca el dia y debe ser maximo una hora despues de levantarte mas o menos dos o tres horas despues puedes tomar un jugo sin azucar, puedes usar endulzante derivado de las frutas o comerte una fruta, despues el almuerzo, a las siguientes dos o tres horas un yogurt sin azucar, luego la comida muy liviana y puedes tomar un vaso de leche descremada despues de la comida. Debes controlar el azucar y las harinas, sin eliminarlas del todo, si no incluyendo solo una porcion de carbihidratos en las comidas principales, por que estas harinas y azucares te estimulan el apetito y solo te llenan de manera momentanea. Debes hacer ejercicio cardio por que esto tambien te ayuda a acelerar tu metabolismo y si es en la mañana mejor, pero no con el estomago vacio.
Te dejo unas paginas que te pueden servir
http://tinyurl.com/elsecretoparabajardepeso
http://tinyurl.com/secretoabdomenplano
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mira pára poder bajar de peso pongace una bolsa en el estomago oo pero 1er echense crema para cuerpo y ya se ponen la bolsa y se ponen a hacer kiacer o ejercicio eso hara k sudes y sueltes bastantes calorias gracias……….
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hola.tiene 7 meses que me alivie pero me quedo pansa y no puedo salir a correr por que no tengo a nadadie con quien dejar a mi hija que me recomiendas para adelgasar porfa ayudame
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Para bajar de peso te recomiendo hacer ejercicio en tu casa. Puede ser Zumba que es muy bueno y te diviertes los videos los puedes conseguir en Youtube. Coloca Zumba de Kellogs y hay varios, Tambien hay videos de Billy Blanks que son de Tae bo y son cardio.
Tambien puedes visitar esta pagina
http://tinyurl.com/secretoabdomenplano
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hola necesito saber como puedo bajar de peso antes de diciembre ya que a veces bajo de peso pero es algo temporal y yo que quisiera que mi peso se mantuviera quiero legar a ser talla 9 que puedo hacer….
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quiero bajar de peso pero me encantan los chocolates estoy dando de lactar y me da miedo hacer una dieta rigurosa y que mi bebe se afecte ya tiene 11 meses ayudenme
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hola quisiera saber si mepueden ayudar a bajar de peso mi peso actual es 125 libras y mi estatura es 4-11 ago ejersisios 5 veses al semana 1 hora llevo una semanita solamente asiendo ejersisios y asiendo dietas pero si tienen algun metodo para poder bajar de peso se los voy agradeser..muvhisimas grasias
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hola quiero que me ayuden yo me siento bien como estoy lo unico que quiero rebajar es la la parte de el abdomen me pueden ayudar
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solo quiero tener un cuerpo formal
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arigato-gosaimas
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hola mi nombre es yuliana creo q para bajar de peso no ahi q dejar de comer sino comer bien. legunbres tomar mucha agua pollo o carne a la plancha, tener tu hora de comer. no tomar gaseosas ni dulces comer fruta es lo mejor
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hola chicas supe de alguien que setomo este remedio y dise que si le funsiono ok 2 cucharadas de linasa molida medio pepino sin cascara y 2 pedasos de pina y medio baso de agua todo esto licuarlo y tomarlo en ayunas y por latarde ya que no bayan a comer nada. o y tratar de no comer pan,soda,arroz y galletas
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hola mi nombre es viviana tengo 18 años mido 1.60 y peso 68 kilos,he echo barias veces dietas tambn fui al gim y nada me funciona tome pastillas y tampoco¿alguien me podria desir q mas metodos puedo utilizar para perder kilos en 2 meses?? grasias…….
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Hola, mi nombre es Linda tengo 15 a;os mido 1.60 y peso 73kg estoy sumamenre deprimida por mi figura he intentado de todo y no se que hacer porgavor ayudenme a adelgazar 30lbs en 6 meses ya que no quiero verme asi para mi graduacion de secundaria porfa!!
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HOLA YO QUIERO K ME AYUDEN A BAJAR LA PANSA YA NC K MAS HACER MIDO 1.71 Y PESO 75 KILOS ESTOY CANSADA DE ESTE PESO AYUDENME
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o0laa me iiamo yaaxell tengo 14 años pero quiero adelgazar mido 1.68 y peso 65 kilos y nesesito adelgasar mucho
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tengo 12 años mido 1.55cm padezcom de asma y juego basquetbool y tomo bastante agua y quiero bajar de peso cuando enfermo mi obesidad no me ayuda xfa ayudenme a bajar de peso sin q rebote
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hooolaa yo kiero q me ayuden abajar de peso mido 1.71 peso 76 ayudenme abajar de peso
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hola , ayuda, necesito bajar de peso. tengo 26 anos y mido 5’4…y peso 235lb. todo e intentado pero nada me a funcionado.cualquier ayuda es buena. gracias
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Hola soy May, tengo 19 años y tengo estrias en los gluteos, estas comenzaron a salir despues de que abandone mis clases de tae kwondo, devido a que sufri un accidente y me fracture la mano( hace aprox 3 años) y quiero saber como quitarlas, ya que uiero usar traje de baño y no puedo, tambien quiero saber que puedo hacer para reducir mi cintura, ya que tengo muy poca y me gustaria tener mejor cuerpo.
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no te digas gorda por q es algo normal no te puedes decir asi si te isen gorda ignoralos bueno adios
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hola como estan me llamo noelia y pezo 140 ayudaaaaaa
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hola noelia oye 140 que kilos o libras
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hola puede tomar pepino y apio es muy bueno yo lo tome y me fincione eso si yo lo deje de tomar y volvi a engorda jaja…pero es buenisimo
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eso es en ayuna ..pero lo puede tomar a cualquier hora solo una ves eso es si se le olvida tomarlo ok bye
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quiero adelgazar pero las dietas no me funciona quisisera algo mas que dietas pero que sea muy efectivo
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yo quiero bajar de peso y nooooooooo puedo soy asi:
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putas
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te recomiendo que no tomes ningun tipo de pastilla para adelgazar ni nada de productos quimicos, tienes que hacer dieta, no comer cosas que engorden mucho y hacer deporte (correr es un buen metodo 3 veces a al semana. Para ahcer dieta solo tienes que proponertelo peor piensa que no es tan dificil solo tienes que tener fuerza de voluntad espero que te ayudee
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noce que aser para adelgazar yo tengo 14 años y no como nada para que no me molesten que puedo aser necesito ayuda tomar pastillas , seguir mi dieta de no comer ¿que? :’(
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hola quisiera q me ayuden a bajar de peso x favor es urgent si nesecit bajar
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ami me funciono la dietaa de 1200 caloriaas(: en 1 mes con eso & ejercicio perdi 10kilos
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para bajar de peso necesitas: tomar 4 vasos de agua en el dia uno en la mañana otro en la tarde otro como a las 7 otro en la noche
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I had a desire to start my company, but I didn’t have got enough of cash to do that. Thank goodness my colleague told to use the credit loans. So I used the short term loan and made real my dream.
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hola amigas, soy delgada alta peso 110 libras, pero quiero ser más delgada como una modelo de pasarela de Paris, quiero ser como un hilo, cómo hago? ayúdenme por fa. Gracias
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Para bajar de peso hay que cerrar el pico. Se ha comprobado cientificamente que un ser humano de ciento cincuenta kilos al entrar en las mazmorras de hitler a pura agua, en un mes se le cuentan las costillas. Asi o màs? jejejejejejeje bueno siganle hechando ganas jejeje
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Tengo el placer de haber leído algunos de ellos en su blog. business loans
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