¿Qué hacer para eliminar la barriga hinchada?

Hola Carlina: La hinchazón de vientre puede deberse a una multiplicidad de causas dentro de las cuales se pueden encontrar

Desde el punto de vista dietoterápico, se puede ayudar a tratar esta afección hasta tanto se sepa con certeza cual es la causa que genera esta situación. Es importante realizar una selección de alimentos especial y que tenga en cuenta una serie de recomendaciones:

Selección de alimentos

• Reemplazar la leche común por leche deslactosada, yogur o leches acidificadas, en ocasiones la lactosa puede producir irritación de la mucosa intestinal por mala absorción.
• Reemplazar quesos maduros por quesos bajos en grasas y untables.
• Reemplazar las verduras y frutas crudas por cocidas. Es importante establecer una progresión. Comenzar consumiendo verduras y frutas cocidas y subdivididas (cortadas en trozos pequeños). Dentro de las verduras elegir: zanahoria, calabaza, acelga sin pencas, espinacas, tomate sin piel y sin semilla, zapallitos verdes sin semilla. En cuanto a las frutas elegir aquellas que se pueda cocinar tales como manzana o pera. Si se suele tomar zumos de frutas, diluirlos (50 % agua, 50% zumo natural)
• En un primer momento se debe eliminar las verduras de hojas crudas, maíz, patata, brocoli, pepino, pimientos, etc. En ocasiones, en personas cuyo intestino es sensible, la fibra puede ocasionar irritación e inflamación, por cuanto es necesario consumirla en forma modificada, es decir cocida y bien cortada.
• En cuanto a las carnes, deben ser sin grasa.
• El huevo no posee contraindicaciones particulares en estos casos.
• Reemplazar cereales integrales por los blancos, arroz común, harinas blancas, pastas de sémola.
• No consumir legumbres en una primera instancia, ya que contienen mucha fibra, hasta tanto saber que produce este malestar.
• Consumir mucha agua, tomar por lo menos dos litros de agua por día.
• No consumir bebidas refrescos, ya que contienen gas.
• No consumir gomas de mascar, ya que en cada mascada se produce aerofagia, es decir se traga aire y esto puede producir gases.
• No consumir productos que contengan sorbitol (edulcorante presente en diferentes productos como dulces dietéticos) ya que pueden producir gases e irritación.
• Consumir infusiones como la manzanilla, cedrón, cola de caballo, éstas ayudan a relajar y desinflamar el intestino; además de mejorar la digestión.
• No consumir azúcar, ni productos que contengan gran concentración de esta.
• Evitar las especies picantes, como pimienta, ají molido, etc ya que éstas pueden irritar la mucosa intestinal.

Recomedaciones:

• Comer despacio, no hablar mientas se come.
• Primero comer y luego tomar agua.
• Respetar las 4 o 6 comidas diarias que se realizan, no saltear comidas.
• Tratar de comer relajado, tomarse su tiempo.

Estas recomendaciones y consejos ayudan a amortiguar los efectos de la hinchazón abdominal. Ten presente que la útima palabra la tendrá el médico cuando establezca su diagnóstico y posible tratamiento.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.